Puc fer esport durant l'embaràs? Val la pena renunciar a un descans actiu?

Moltes dones, quan es desitja l'embaràs, intenten canviar la seva vida i estil de vida per tal d'eliminar tots els negatius factors que afecten la salut de les engrunes. En general, aquesta és la decisió correcta. No obstant això, moltes mares futures són massa addictes a aquests canvis, de manera que renunciar a les seves aficions, el canvi de les activitats a l'aire lliure habituals a la passiva. I sobre la qüestió de si és possible fer esport durant l'embaràs són responsables categòricament: "No!". Tot i que aquesta opinió és compartida per moltes dones embarassades que no es pot trucar a la dreta.

En primer lloc, si el període de gestació del nen porta a terme sense complicacions, i després pensar en el fet de si és possible fer esport durant l'embaràs no té sentit. Embaràs - no és una malaltia que requereix tractament mèdic i complir amb el repòs en llit, però la condició d'una dona natural, bella i inoblidable. Amb l'absència a llarg termini de regular de l'atròfia muscular extenuant exercici de qualsevol persona, perdre elasticitat i fermesa. Aquest estat del cos té un impacte negatiu en la salut de nens i adults, per no parlar de les dones embarassades que es preparen per al part. I si tenim en compte que la base del treball és reduir els diversos teixits musculars, no només es pot fer esport durant l'embaràs, però és necessari. A partir de la condició física del cos de la dona depèn en gran part del naixement amb èxit del petit home.

Certament, a la recerca d'una resposta a una pregunta sobre si és possible practicar esports durant l'embaràs, cada dona ha de tenir en compte l'estat de la seva salut i consultar a un metge. Algunes condicions mèdiques, com ara sagnat uterí, polihidramnios, embarassos múltiples, les característiques individuals de la placenta, l'amenaça d'interrupció de l'embaràs o part defectes, eliminen l'ús d'un exercici extenuant. Però encara que el diagnòstic d'aquests problemes, un metge és poc probable que prohibir l'accés a la piscina. La natació no només alleuja i relaxa el to muscular, però també calma, aixecant les mares de l'estat d'ànim, la qual cosa és beneficiós per a les molles.

A més de la natació, el Dr. altre exercici durant l'embaràs pot ser recomanada: caminar, trotar, especials exercicis gimnàstics, destinats al desenvolupament i enfortiment dels músculs de la cavitat abdominal, etc. Bé, si la mare abans de l'embaràs participar en certs esports, i .. no existeixen contraindicacions per a l'exercici, pot continuar de forma segura els seus estudis. No obstant això, encara han de fer el descompte en l'estat modificat de les figures.

El complex d'exercicis per a embarassades ha estat triat de manera que la seva tasca principal és el no només el manteniment de la condició física en general, sinó també per enfortir la columna vertebral i els músculs abdominals. Aquestes classes tenen un impacte positiu sobre l'estat de salut de la dona embarassada, facilitarà en gran mesura el procés del naixement del nadó tan esperat.

Si l'inici d'un embaràs desitjat de la salut en les futures mares és satisfactòria, no cal canviar la seva vida. Després de portar de molles - aquest és el període en què els records més agradables. Un sentit de la creixent jove d'abdomen no ha de ser eclipsat per la negativa de les coses preferides per fer, pel que és suficient per a consultar al seu metge sobre si ha o no participar en activitats esportives pot ser durant l'embaràs, i per seguir gaudint de la seva delicada situació.