Les millors vitamines per als homes: una revisió de qualificació. Sporting vitamines per als homes: Classificació

Una nutrició adequada i un estil de vida saludable - és la base d'una vida llarga i feliç. Tothom sap com i per què dieta ha de ser variada tant com sigui possible, i han de ser inclosos en ell tots els minerals i les vitamines necessàries, així com greixos, proteïnes i hidrats de carboni. Quan es tracta de vitamines, sovint se'ns recorda sobre la bellesa femenina fràgil, encara que aquests elements són necessaris per a tot el món. Avui hem decidit parlar de la forta meitat de les necessitats de la humanitat i discutir les vitamines per als homes. Els suplements de qualificació l'ajudarà a navegar al voltant de la varietat de propostes.

Necessitem vitamines per als homes?

Aquesta tasca no és tan simple com podria semblar a primera vista. Aneu a qualsevol farmàcia i veurà un gran nombre de caixes de colors, que atreuen l'atenció i provoquen un comprador en una certa confusió. Avui dia, estem interessats en vitamines per als homes, la qualificació i es converteixen en l'objectiu final de la nostra recerca. Quan pensem que és el moment de prendre complexos vitamínics? Així és, quan el cos comença a enfonsar-se. Per descomptat, això està malament. Malgrat el fet que els homes són el sexe fort, que es preocupen de la seva salut han de ser estretament vigilats, perquè altrament l'estat del cos començarà a deteriorar lentament. Per evitar aquest escenari, primer ha de proporcionar al seu cos amb una varietat d'aliments, així com per consultar amb un metge sobre la iniciació dels complexos de vitamines i minerals.

És possible viure sense vitamines?

Els nostres avis tractats aliment natural, de manera que sovint recorren a les vitamines de farmàcia avui? En primer lloc, perquè l'estil de vida ha canviat. L'abundància de càrrega la tensió cau sobre les espatlles de les dones i homes, i l'última dues vegades, ja que pertany a la funció de proveïdor i protector de la família. En el món actual, la recerca d'alts ingressos sovint condueix a la necessitat de grans despeses de temps i esforç, i això, al seu torn, condueix a crisis nervioses. Són la causa de la constant falta de son, la fatiga crònica i la manca d'elements traça. És en el context d'aquesta i podem parlar sobre les vitamines dels homes, classificació que considerarem en l'actualitat.

Com prendre la decisió correcta

És a dir, hem arribat a la conclusió que els homes minerals no són menys importants que per a les dones o els nens, i és absolutament lògic. El cos humà funciona en les mateixes lleis fisiològics, i per tant requereix el mateix conjunt de nutrients i elements traça. No obstant això, la quantitat d'entrades pot ser molt diferent. És en aquest principi i produir vitamines per als homes. Valoració modernes instal·lacions li permetrà seleccionar el rang més adequat, i per tant, per evitar errors.

No prengui decisions per si mateix

En primer lloc, animem a tots a veure un metge. L'especialista avaluarà la condició del seu cos i prescriure els mitjans més adequats. Si la condició del cos és normal, pot prendre medicaments regulars, preventius. És millor prendre les que estan dirigides als homes. La raó d'això és bastant clar, la dosi de vitamines i minerals en elles la més adequada. Però els sistemes de prevenció s'han de prendre quan s'està absolutament saludable.

Si el cos ja havia començat a fallar, cal prendre suplements més especialitzats que poden ajudar a enfortir els ossos o construir múscul, millorar la funció sexual, la normalització del sistema circulatori i millorar la immunitat. I hi ha prou instal·lacions, de manera que avui volem parlar més sobre les millors vitamines per als homes.

Qualificació dóna el palmell de la mà durant molt temps se sap que tots els medicaments anomenats "Aevit". complexa simple i barat conté vitamines A i E, que són essencials per al cos masculí, especialment durant els períodes de més activitat física. Una mica més tard anem a tornar a un estudi més detallat d'aquest complex, però al mateix temps tenir en compte la distribució dels elements traça en ordre d'importància per al cos.

Les vitamines més importants

Fins al moment, vam decidir esperar a la presentació de complexos vitamínics. Hem de saber el que s'amaga sota la disfressa del nom de "les millors vitamines per als homes." Qualificació, el que va provocar els metges, nutricionistes moderns, els distribueix de la següent manera. En el desè lloc és la vitamina D. Aquest element és responsable de la concentració de calci en l'os. Això significa que els seus ossos i dents estaran en ordre. Al seu torn, la manca d'aquesta vitamina condueix a l'obesitat, la diabetis, la hipertensió i l'infart de miocardi, accident cerebrovascular. L'organisme és capaç de sintetitzar-quan s'exposa a la llum solar, a més, la font és el peix gras, rovell d'ou i la llet.

No obstant això, anem més enllà i continuem per esbrinar què vitamines per als homes són més necessaris. En novè lloc es troba la vitamina K. Un element molt important - que li permet evitar el càncer, i restaura el teixit ossi, i per tant evita que les ungles trencadisses.

El següent d'assenyalar vitamina C. És compatible amb el cos quan la grip i els refredats, prevé l'escorbut, actua com un antioxidant i és capaç d'empènyer l'envelliment natural. Per tant, si parlem de les millors vitamines esportives per homes la qualificació serà considerada per separat, llavors C s'inclou en la seva composició requerida.

grup especial B

En setè lloc és la vitamina _B12, que és responsable de la velocitat i la calma olímpica, o més simplement, del sistema nerviós de l'home. A més, la manca d'aquest element condueix a l'anèmia i reduir el nombre de cèl·lules vermelles de la sang.

En sisè lloc - La vitamina _{B3 o} niacina. Aquest és un element molt important per a la salut dels homes. Això és principalment un micronutrient que redueix el nivell de colesterol, i per tant redueix el risc d'atac cardíac i accident cerebrovascular.

vitamines El Top 5 dels homes

Sortim a la línia de meta, i present a les vitamines essencials per als homes. Les puntuacions es compilen per diferents autors, però aquests elements traça es necessita entrar-hi.

Així, en el cinquè lloc és la vitamina A. És essencial per a la visió, així com molts professió masculina se sotmet a altes càrregues de cossos, no és d'estranyar que es recomana aquesta vitamina per utilitzar amb regularitat. A més, és la vitamina A és compatible amb la reproducció del cos masculí.

Següent lloc és un antioxidant natural - vitamina E. No només protegeix contra diverses malalties del cor, sinó que també redueix el risc de patir neoplàsies. La vitamina E està implicat en la regeneració de la pell i és necessari per donar suport a la funció reproductiva.

Finalment, els tres primers llocs són ocupats per les vitamines del grup B. Es riboflavina _(B2), que és una energia natural, i per tant necessari per aquells les vides estan carregades de congestió constant. Millora el metabolisme i alleuja els atacs de migranya.

A la segona ubicació - àcid fòlic. És important no només per a les dones embarassades, sense ella no pot fer, i un complex de vitamines per als homes. Valoració dietista posa en segon lloc perquè l'àcid fòlic protegeix contra el càncer de pròstata i estimula la producció d'esperma. També és compatible amb el funcionament normal del cor i normalitza el sistema nerviós.

En primer lloc, la vitamina - B _6, que evita l'accident cerebrovascular i la malaltia dels vasos sanguinis, osteoporosi, distròfia muscular, ajuda a normalitzar l'activitat del sistema immunològic.

No només, sinó també vitamines minerals

Hem fet una llista dels principals elements que hauria d'incloure una bona gamma per als homes. Per tant, si vostè va a la farmàcia pel seu compte, sense la prescripció d'un metge, llegir aquestes instruccions amb cura i tractar de triar la que millor s'adapta a la llista donada de substàncies actives. Però això no és tot. Avui en dia molts parlen de vitamines per als homes: rating comentaris caràcter entusiasta - tot això és una excel·lent publicitat, però no us oblideu que un bon paquet ha d'incloure més i minerals. Només l'efecte combinat de vitamines i minerals proporcionarà l'efecte desitjat. Necessàriament composta per a ser calci, magnesi, zinc i seleni.

Vitamines per millorar la potència

Per descomptat, aquest tema té a veure amb homes molt més que molts d'altres. I, de fet, val la pena a la part frontal amor pel sexe fort és més important que per a la majoria de les dones. I aquí s'arriba al rescat de la vitamina A i vitamina E, millor encara, si es combinen amb zinc. Primer i abans que res l'hora de triar un producte, prestar atenció a aquests elements. No obstant això, abans de prendre vitamines, consulti al seu metge. Només un examen complet serà determinar la causa del problema i, en conseqüència, la forma de resoldre'l.

És necessari prendre vitamines si vol concebre?

De fet, planeja quedar embarassada - aquest és un moment important en la vida de cada família. No només les dones, però els homes han de preparar-se a fons per a l'esdeveniment. És imperatiu que el cos de la parella estava completament sa. Sobre la preparació de la futura mare va dir que ja n'hi ha prou, de manera que no anem a insistir en això. Avui en dia, estem més interessats en les millors vitamines per als homes. Classificació per a l'àcid gras concepció oberta omega-3. A més, és necessari per optimitzar la seva dieta mitjançant la introducció en els complexos multivitamínics dieta. Cal tenir en compte que les vitamines - no drogues, per tant, no funcionarà a l'instant. És a dir, quan la planificació de la concepció, la preparació ha de començar per avançat: en primer lloc prendre un curs mensual de vitamines, minerals i àcids grassos omega-3 complexa i completament renunciar a tots els mals hàbits. Tres dies abans de la concepció planejada és millor anar a una dieta raonable, incloent peix i carn, cuita sense greix, i una gran quantitat de verdures i fruites.

Els complexos més populars de vitamines per als homes

Ja hem parlat dels "Aevit" vitamines. El complex més accessible, que conté els antioxidants més importants que protegeixen el cos contra els radicals lliures i les cèl·lules de la degeneració cancerosa. A més, aquestes vitamines actuen com hormones, és a dir, contribueixen al creixement de la massa muscular. Això és sovint suficient per gaudir dels atletes. Molts terapeutes creuen que aquest és el millor vitamines anti-estrès per als homes. Valoració metges és prou alta (que és el seu retroalimentació han permès la droga a pujar al pedestal d'honor), però no us oblideu que les vitamines solubles en greixos s'han de consumir només en el testimoni de l'expert.

Següent bonic complex - un "Tetrafolevit". La preparació inclou vitamines essencials - B _1, B _2, B ₆ i PP. El seu objectiu sostenir el cos de l'home amb prou energia. I l'efecte és tan pronunciada que s'ha de consumir només al matí.

suplements multivitamínics

En tercer lloc es pot posar un complex multivitamínic "Kvadevit".

La següent etapa porta suplement dietètic "Artum" que a causa del contingut de vitamina E i zinc dóna, literalment, una segona vida als homes.

En cinquè lloc se li va donar merescudament a la droga "AEROVIT". La seva composició rica permet a un home de suportar la sobrecàrrega física més greu.

Sisena dividit entre uns complexos multivitamínics "Glutamevit", "Duovit" i "alfabet".

èxits esportius

Molt sovint la feina dels homes associats amb l'esforç físic greu. No obstant això, moltes persones no s'aturen i, a més, van al gimnàs. Aquest ritme requereix una dieta adequada i el manteniment adequat del cos amb vitamines i microelements. Per a l'ajuda d'instal·lacions especials - vitamines esportius per als homes.

Classificació obre suplement Universal Animal Pack, es considera la més alta qualitat, ja que no només conté vitamines i minerals, però també els aminoàcids essencials i proteïnes, és a dir tot el que és necessari per a qualsevol atleta.

En el segon lloc complex de Optimum Nutrition Opti-Men. Ell és només lleugerament diferent del líder, ja que en lloc dels aminoàcids i proteïnes que conté estimulants naturals com el ginseng i ginkgo biloba.

A la tercera línia de qualificació es troba additiu Gaspari Nutrition Anavite. Aquest complex es recomana per a tots els atletes del món, ja que redueix efectivament el temps de recuperació del cos i millora la resistència.

A continuació a la nostra llista - és GNC Mega Men, la fórmula inclou una gamma completa de vitamines i minerals. Les dosis més altes de D _3, zinc i el grup B permeten per portar càrregues pesades.

Seguim considerant que les vitamines dels esports per als homes. Classificació tanca complex universal del diari la fórmula. Es tracta d'un producte de molt alta qualitat que conté totes les vitamines necessàries i minerals i enzims que contribueixen a una millor absorció dels nutrients.

per resumir

Per tant, veiem que hi ha una complexos multivitamínics, que poden ser utilitzats com una mesura preventiva. Es poden utilitzar a la tardor i primavera, per tal d'evitar els refredats i la malaltia respiratòria aguda. A més, hi ha instal·lacions especialitzades que estan dissenyats per a resoldre problemes específics. Per tant, si es dediquen activament en l'esport, que té problemes amb el sistema cardiovascular, el fetge i altres òrgans interns, el metge ha de triar el paquet més adequat per a vostè.

Es proporciona tota la informació només per a fins informatius.