La millor vitamina per a les cremades solars

Pocs saben que alguns aliments poden estimular la producció de melanina en el cos. La seva inclusió en la dieta per ajudar a aconseguir una xocolata suau i bonic bronzejat. A més, en aquest cas, serà molt més intensa. Llavors, ¿quina és la millor vitamina per a les cremades solars? Això li va a aprendre mitjançant la lectura d'aquest article. En ella, es descriu en detall sobre el que està inclòs en la dieta diària. A més, hi ha productes que estan dissenyats específicament per als amants de vacances a la platja.

La diversitat de la dieta?

Més Valuós de la vitamina Sun - antioxidant "I". La melanina no contribueix, però estimula mecanismes que protegeixen la pell dels radicals lliures nocius i, en conseqüència, l'envelliment prematur. Per tant, els productes que el contenen, han de tenir preferència en el primer lloc. Abans d'anar a la platja, prepareu-vos truita de llet. És una veritable vitamina "E" magatzem. També és possible fer un ragout de fetge en oli de gira-sol o cuinar la llet de civada.

Que destaca a portar a la platja?

Quines altres vitamina Sol serà molt útil? Per descomptat, els antioxidants "A" i "C". La melanina contribueixen àcids amino tirosina i triptòfan, així com el licopè pigment orgànic. Portar una bossa de platja de cacauets. Conté i triptòfan, i tirosina. A més, aquests dos aminoàcids són presents en plàtans. Un gran nombre de triptòfan continguda en les dates i els peixos. És possible menjar abans d'anar al riu o llac un parell de tomàquets. Tenen una gran quantitat de licopè.

Per descomptat, en la dieta habitual ha d'incloure aliments que contenen altres vitamines. Sol, suau i ric, és molt útil tenir la betacarotè (un precursor de l'antioxidant "A"). Aquesta substància és capaç d'acumular-se en la pell i donar-li un molt bon color daurat mirant. Sobretot una gran quantitat de beta-carotè troba en les pastanagues habituals. A més, el consum d'aquesta arrel, per protegir la pell dels radicals lliures.

Es prevé el desenvolupament de càncer de substàncies tals com el seleni. Per tal de reposar el seu contingut en el cos, s'ha d'incloure en la dieta més mariscs. Comprar un centenar de grams d'amanida d'algues i portar a la platja. I, per descomptat, no us oblideu d'aigua corrent. Quan la pell bronzejat perd una gran quantitat d'humitat. Per tant, en el dia cal beure almenys 1,5 litres.

preparacions farmacèutiques

Les tabletes estan dissenyades per proporcionar bronzejat uniforme, molt popular a Europa. A Rússia i els Estats Units sobre ells, poques persones coneixen. Es pot tractar de poprinimat. Per descomptat, amb cert grau de precaució i en quantitats raonables. Aquestes vitamines per al bronzejat, que han evropeek comentaris bastant positius, es poden comprar en línia oa la farmàcia. Per exemple, els mitjans més aviat accessible és Pharma Nord Bio-carotè + E. Aquesta preparació conté 10 mg de vitamina "E" i 6 mg de betacarotè. Molt interessant i no obstant això, poques vegades ens bevem aigua Sun L'Eau bronzante. Conté licopè i el suc d'àloe. Venen en paquets de 9 ampolles (una per dia).

Per tant, les vitamines més útils per al bronzejat - "E". A més, amants de la platja definitivament ha d'incloure en la dieta dels tomàquets, les pastanagues, les algues, llet i ous.