Hàbits nocius que impedeixen mantenir un formulari de vacances

Una beguda alcohòlica de vacances no et farà mal, però beure còctels de matí a la nit pot tenir un efecte negatiu en el teu formulari. Quina altra cosa pot afectar negativament la cintura durant les vacances?

No hi ha instal·lacions al vostre hotel

Encara que la connexió a Internet sense fils i un gran televisor, que s'inclouen en el preu de l'estada, són, sens dubte, molt bons, es tracta de les comoditats que us permetran mantenir el vostre cos en bona forma.

Heu triat les vacances equivocades

Alguns tipus de vacances, com ara passejades en automòbils, no us permeten tenir cura del vostre propi cos, menjar bé i practicar esports.

«Tot inclòs»

Independentment de si aneu a un creuer d'aigua en un creuer o es van aturar en un hotel tot inclòs, se us oferirà les opcions "menjar tot el que puguis" i "beure tot el que puguis" que us proporcioni accés il·limitat Nutrició nociva.

Vostè menja menjar a l'aeroport i avió

Va passar a tothom: vas passar tota la nit empaquetant coses amb una maleta, i la idea de menjar no us va visitar. I si això passa, ja tens tot el dia per menjar el que es dóna a l'aeroport i l'avió.

Viatges amb persones equivocades

Viatjar amb les persones adequades al seu voltant no només és beneficiós per a la vostra ment, sinó que també us ajudarà a portar un estil de vida saludable i de vacances.

No beveu prou aigua

Prengui l'ampolla d'aigua a tot arreu, però no el porteu amb vosaltres en un viatge? Beure aigua suficient és un dels punts principals de la nutrició adequada, però molta gent no presta atenció, especialment quan vagin de vacances.

Estàs prenent el sol massa

Les cremades solars poden provocar un melanoma potencialment mortal, però també tenen un efecte negatiu a la cintura. Si obteniu una cremada solar al primer dia de les vostres vacances, no podreu moure's normalment durant els propers dies.

Us oblideu d'arreglar la vostra roba esportiva

Has trobat un lloc per a set vestits per l'única nit que vas planejar gastar en una societat decent, però no vaig poder trobar un lloc per a jerseys, pantalons curts i sabatilles d'esport? Si no marxa de vacances amb eines que li permeten practicar esports, el més probable és que no vagin a fer esport.

Vostè pren el treball amb vostè

No és un secret per a qui treballi una de les raons principals per obtenir un excés de pes. Per què la pren de vacances?

Et quedes amb una dieta de vacances

Independentment de si es tracta d'un paquet tot inclòs o d'una varietat de plats estrangers nous, les vacances sovint giren al voltant de menjar. Naturalment, vols provar tot i no negar-te res, però això no vol dir que valgui la pena fer-ho.

Vostè beu només còctels de sucre

Margarita congelada, "Pina colada", maduixa "Daiquiri" i més de 50 grams de sucre ... Això és dolent per a la vostra salut i per a la cintura.

Beveu amb cada àpat

Còctel a l'esmorzar, després del sopar, assegut a la piscina, per sopar, a la discoteca - sí, de vacances, finalment podeu relaxar-se, bé, els científics diuen que prendre alcohol és bo per a la salut. Tanmateix, això no vol dir que hàgiu d'utilitzar des del matí fins a la nit.

No hi ha temps per fer esports

Quina és la raó principal per la qual les persones no participen en esports de vacances? Sense temps! És molt difícil trobar temps per fer esport, quan tens pressa per anar a tot arreu i veure-ho tot, però definitivament ho has de fer.

No dormiu fins a la nit

El viatge només és una càrrega addicional per al cos i la manca de son exacerba l'efecte. Per tant, definitivament, hauríeu d'ocupar-vos de tenir 7-8 hores de son al dia, al mateix temps.

Dorms la majoria del matí

Sí, les vacances us poden donar l'oportunitat de dormir tots aquells dies laborables, però si dormiu abans del sopar tots els dies, pot afectar negativament la cintura.

Vostè esborreu l'esmorzar

Per descomptat, els esmorzars continentals a l'hotel poden no semblar massa atractius i no sempre són molt sans, però això no vol dir que hagueu de saltar tot l'àpat.

No tens refrigeris

Tingueu en compte que el vostre hotel no tindrà la vostra rebost, des d'on podeu fer un aperitiu saludable. Tenint en compte el calendari carregat, podeu oblidar-vos fàcilment de prendre alguna cosa saludable per prendre un aperitiu, i això pot portar al fet que compreu alguna cosa nociu.

No ho comparteixis

Vacances: és el moment de mimar-te. Heu treballat molt per perdre el vostre pols i ha merescut descansar. No obstant això, no us oblideu de la vostra salut i una de les maneres més fàcils d'atendre la cintura és menjar menys, compartir les vostres porcions amb amics i familiars.

No s'adhereix a la rutina normal

Fins i tot si les vacances són un moment de descans i relaxació, això no vol dir oblidar-se completament de la vostra rutina diària.

Mai es cuina el seu propi menjar

La llar no és només el lloc més barat i saludable per menjar. Al cuinar sols, controla el que hi ha al plat.

Tria restaurants a l'atzar

Moltes persones passen molt de temps planificant el viatge, però també hi ha qui pot triar un lloc per sopar d'una manera totalment aleatòria. Si no planeja, llavors és probable que el sopar sigui increïblement nociu.

Et menges massa temps

Res no pot ser millor que estar assegut en una taula d'un restaurant amb una bella vista i veure com es cremen les espelmes a la taula, gaudint d'una conversa amb un company, amics o familiars. Tanmateix, com més temps seure a la taula, més probable és que continuï menjant fins i tot quan estigui ple.

No utilitzeu la cuina

Moltes persones lloguen un apartament o una casa de vacances. Però no utilitzen la cuina, prefereix menjar a restaurants, que poden afectar negativament la cintura.

Tu tries "res" en comptes de "alguna cosa"

"Està massa calenta fora", "Estic cansada", "Em mereixo de descansar": són algunes de les moltes excuses que s'ofereixen per no fer res i simplement menjant-ho tot i relaxant-se.

Ja ets massa tard sopant

Si teniu en compte quantes atraccions necessiteu veure quantes botigues visitar, quant de temps per gastar a la platja, l'única vegada que podeu sopar es retarda a la nit, que afectarà negativament a la cintura.

No editeu els vostres plans de vacances, segons l'activitat

Moltes persones agraden passar les seves vacances a la platja o a la piscina d'un hotel de luxe, però aquestes vacances es concentren en la relaxació estàtica. Si us preocupa la vostra salut, heu de triar indicacions més actives.

No planeges el que faràs

Però fins i tot si decideixes anar a la platja, això no significa que no puguis obtenir una dosi normal d'activitat física, fins i tot si les teves vacances no són una excursió a les muntanyes. Sempre podeu caminar per la platja, sortir a la ciutat per veure les atraccions locals, etc.

Vostè pren menjar gratis amb vostè

Segons les investigacions, el 60 per cent dels visitants de l'hotel els porta a la sala productes gratuïts destinats a l'esmorzar al menjador. Si fins i tot decideixes fer alguna cosa així, assegureu-vos que us porteu fruites o altres productes útils.

Vostè usa sabates incòmodes

Si de sobte aprèn d'un resident local sobre una atracció que es troba a pocs quilòmetres de distància, en sabates còmodes, podeu arribar-hi ràpidament i còmodament. Si utilitzeu sabates boniques però incòmodes, és probable que es negui a visitar aquest punt de referència, perdi l'oportunitat de veure alguna cosa nova i anar a l'esport, o anar-hi, però fregui els callos, que tampoc us permetran participar en activitat física. Durant els propers dies.

No es mengen en els aliments

Les vacances poden costar molt, però quan planeja reduir costos, no ho faci amb menjar. Els restaurants barats i els menjars ràpids us permetran estalviar, però els plats seran extremadament nocius.