Expansor per als peus - un simulador senzill amb un gran potencial

Un dels simuladors més pràctic és l'expansor. Treballar amb ell, és possible entrenar a una varietat de grups musculars. Se li ajudarà a desfer-se dels "dipòsits de greix" i en general millorar la postura. A més, aquest simulador està disponible per a tothom, i fàcil de manejar. I això no és esmentar el fet que el dispositiu d'expansió és molt més compacte que barres, manuelles, i practicar amb ell no requereix una sala especial. Per tant, és amb plena confiança pot ser anomenat un amortidor llar-entrenador.

Una varietat d'aquest tipus de dispositius són ara només un enorme, i qualsevol nou aquí realment desconcertat. Però tots aquests amortidors es divideixen en dos grups - 01:00 carp i espatlla expansors. El model més simple és l'anell de goma amortidor carpià normal. També pot optar per una més rica en característiques i una còpia d'aquest grup - que és tot una qüestió de gust. Però tots els expansors del carp tenen un propòsit estreta, és a dir, que es poden utilitzar per entrenar només la part de la mà.

Però amortidors espatlla tenen una aplicació més àmplia. Un d'ells pot ser molt versàtil per trobar un dispositiu simulador o una formació adequada dissenyada per a un grup específic de músculs. Per exemple, necessitarà expansor per als peus. Aquí cal ser una mica per intentar trobar una bona peça. Pot, per exemple, prendre el expansor amb una funda protectora. Està dissenyat per a realitzar una varietat d'exercicis cap avall. Aquesta funda es col·loca a terra, un home ve a ell i realitzar diferents moviments.

A mesura que l'adherència de potes, es pot utilitzar amb els collarets de xoc. Amb ells s'uneix a les cames i s'utilitza com una càrrega addicional als músculs de les cames. Aquests expansors s'utilitzen sovint durant l'exercici aeròbic. Existeixen en el mercat expansors espatlla és també una gran quantitat de mostres amb diferents "girs". Per exemple, poden estar equipats amb nanses anatòmiques o llaços especials per als peus. Manejar-los poden tenir rugositat especial, que evita el lliscament de les mans i al mateix temps fer les mans del massatge. I en alguns casos en els mànecs dels forats d'aire especials, que estan dissenyats per ventilar el raspall. Tots aquests extres són val la pena els diners extra, i tothom té dret a decidir si necessiten o no.

Tot i que l'esportista cama expansor es pot utilitzar sota el nom de "papallona". Està especialment creat per a les dones que l'utilitzen per entrenar a les seves ubicacions "problema". Això, per descomptat, els músculs del pit, els malucs i les natges. I si aquesta "papallona" per participar en almenys 20 minuts al dia, es pot aconseguir bons resultats. Aquests exercicis l'ajudaran a aconseguir el cos prim i bell, i millorar el to general del cos. A més, hi ha una cinta de córrer tan barat, dins de $ 10.

Expander per a les malucs, els pits i les natges, "papallona" està dissenyat per vos en la compressió i són molt eficaços. Amb la seva ajuda per un curt temps, pot enfortir els músculs, que es troben a l'interior de les cuixes i, per descomptat, els músculs dels glutis. I tot això es pot fer a casa. Fins i tot en aquest disseny fàcil d'usar expansor i no es trenca els seus cosins de goma "" I el seu únic inconvenient que la càrrega no està regulat. Però aquesta manca de preavís principiants que estan començant a utilitzar una agafada de potes. Exercicis amb ell per ajudar a entrenar els músculs perquè aquestes càrregues ja serà suficient.

Però no infringeixen les capacitats d'un amortidor de goma estàndard. Tal adherència de potes es pot utilitzar per exercir completament les natges i les cuixes. Si vostè ha comprat una cinta de córrer i fer-ho amb regularitat, amb el temps es convertiran en les natges "desitjable" elasticitat. Hi ha molts exercicis diferents que es poden realitzar amb màquines d'exercici, com ara expansors. I si no mandrós, llavors vostè pot comprar una excel·lent forma física a casa.