Com triar un pesat cinturó d'atletisme?

A cada sala hi ha persones que són segurs per posar la corretja a la formació d'atletisme pesat. Hi ha atletes que no veuen el moment de l'aplicació d'aquest equip o el fan servir només en el rendiment dels enfocaments individuals. Què decisió és la correcta? Per què necessita l'atletisme pesat cinturó? Com triar una eina per a la formació?

cita

Per què és aconsellable utilitzar un cinturó d'atletisme pesats? En general, la seva desgastada quan es realitza l'entrenament de força, mentre es treballa amb una càrrega impressionant. Posar en la corretja, l'atleta fa la seva densa puff, augmentant així el nivell de la pressió intraabdominal. Al seu torn, això contribueix a un ajust segur dels discos intervertebrals en una posició estàtica. En altres paraules - l'ús d'aquests equips permet estabilitzar els músculs lumbars i evitar qualsevol mal.

Característiques de l'aplicació

Com portar una corretja de cuir d'atletisme pesats? Cal assenyalar que l'ús d'aquest equip durant tot el procés de formació no té sentit. D'altra banda, aquesta decisió té un impacte negatiu sobre l'estat dels músculs.

Hi ha algunes regles a seguir que li permet girar la corretja en l'atletisme pesats eina eficaç per a l'exercici segur:

1. Utilitza aquest equip només es recomana abans de la utilització d'equips d'esports, que es manté en la seva posició per sobre del seu cap o s'utilitzen per augmentar la càrrega en fer exercicis de peu.
2. Després de realitzar l'enfocament recomanat per treure la corretja.
3. Amb el dispositiu d'operació regular especial s'ha de prestar atenció al manteniment del to muscular a la premsa.
4. Ús d'atletisme pesat cinturó ha de ser realitzat no més de 10 repeticions. És millor recórrer a treballar amb un pes màxim.
5. A mesura que s'acostumi als equips d'esports, un temps de funcionament d'una impressionant massa dels músculs abdominals, vostè ha de tractar de donar poc a poc el cinturó.

forma

Recollint l'atletisme pesat cinturó per a les necessitats personals, especial atenció s'ha de centrar en el formulari. El dispositiu pot tenir la mateixa amplada al llarg de tota la longitud o expandir-se al llom.

Té més sentit per comprar un cinturó ample d'atletisme pesats i poc a poc s'acostuma a ella. Potser aquests equips no és tan convenient per a novells. No obstant això, ja que es realitza a través d'un allotjament del cos mantenint veritablement uniforme.

Els materials de construcció

cinturó aixecador Avui feta de cuir genuí i cuir sintètic, tela i bases sintètiques. Cada opció té els seus propis avantatges i desavantatges, depenent de l'equip d'aplicació.

cinturons de cuir atlètics tenen una llarga vida útil i també ho són l'opció més cara. La major part dels productes d'aquesta categoria està equipat amb tancaments metàl·lics robustos en dos passadors.

Corretges de cuir sintètic es refereixen a la categoria de pressupost. Alhora, aquestes corretges es caracteritza per una varietat d'accessoris de fixació.

dispositius sintètics són adequats per al seu ús amb un pes mitjà. En la majoria dels casos, posseir un tancament de velcro.

tipus

Actualment, existeixen els següents tipus de cinturó de pes :

1. Els models clàssics - tenen la part més ampla de la qual es troba a la regió lumbar i una més estreta, que és adjacent a l'estómac.
2. Cinturó ample - és molt més massiu que en la secció de treball en comparació amb els productes convencionals.
3. cinturons de tela - fetes de tela gruixuda. Artistes no són tan fiables per a la protecció de l'esquena baixa, ja que les opcions anteriors. Per tant, aquest equip és més adequat per a atletes novells.

mida

corretja d'elevador és molt important seleccionar, en base als paràmetres del seu propi cos. En la compra d'una botiga d'articles esportius haurien de provar una vegada més en el cinturó. A l'ordenar el dispositiu a través d'Internet, es recomana estudiar acuradament la reixeta dimensional dels productors individuals.

Al final, sempre s'ha de tenir en compte que el volum de la zona abdominal pot canviar ràpidament en qualsevol direcció pel que fa a la formació. Per tant, millor donar cinturons de preferència d'aixecament de peses amb sivelles ajustables en un ampli interval.