Exercicis de Kegel. Kegel exercitador per enfortir els músculs del sòl pèlvic: el principi de l'operació, fotos, opinions, instruccions

Els exercicis de Kegel s'han conegut des dels anys 40 del segle passat. Ell va inventar i va desenvolupar la seva ginecòleg Arnold Kegel. Enforteixen els músculs de la zona íntima i de la pelvis, la flexibilització que condueix a diverses condicions desagradables amb el bell sexe. També va ser encunyat i l'instrument per a l'enfortiment dels músculs del sòl pelvià. exercicis de Kegel milloren amb el temps, i ara ajuden a les dones a millorar la qualitat de la vida sexual, per fer front als problemes del sistema genitourinari.

Què és un dispositiu?

exercicis de Kegel es basen en especial els exercicis de Kegel per enfortir els músculs del sòl pelvià. El procediment per a la seva aplicació és segura i indolora. El primer instrument que s'ha desenvolupat i el ginecòleg metge va cridar promezhnostnomer. El seu equipament inclou un mesurador de pressió, que es pot determinar què tan fort és el teixit muscular del sòl pelvià. L'enfortiment dels músculs del sòl pèlvic no només millora la qualitat de la vida sexual, sinó també desfer-se de algunes malalties. Els simuladors són provats clínicament que va mostrar bons resultats. L'efecte va ser el 93% a partir de 100%.

Tots els dispositius, que estan basats en exercicis de Kegel funcionen segons el principi de la resistència. És un antic model vehicles equipats amb una pera de goma, indicador de pressió, i un dispositiu més modern amb retroalimentació. Tots ells estan fets de materials especials de seguretat.

exercicis de Kegel: Tipus

En els últims anys, diversos tipus d'instruments per enfortir els músculs del sòl pelvià. Entre ells es troben els entrenadors:

• destinada a reforçar el teixit muscular íntima;
• amb una regeneració especial (equipada amb un sensor que permet controlar la correcta execució dels procediments que utilitzen un mesurador de pressió i una pantalla);
• expansors per als músculs del sòl pèlvic;
• un làser;
• en la forma de la cadira.

Per tal de seleccionar un dispositiu en particular, ha de consultar al seu ginecòleg. Com mostra la pràctica, l'eficàcia de la formació dels músculs del sòl pèlvic amb l'ús de dispositius especials augmenta diverses vegades més gran que el rendiment dels exercicis de Kegel sense un simulador.

Fins a la data, els més populars són les següents marques de simuladors:

1. La màgia de Kegel Mestre. Fa que els músculs vaginals més fort, que els dóna un to extra. sentiments sexuals es fan més vius, que ajuda a tenir un orgasme. Elimina el flux de sang estancada en els òrgans de la pelvis. Es restaura l'elasticitat de la vagina després del lliurament. Es resol el problema de la incontinència urinària. Es compon de dues boles llises cobertes amb silicona, i s'assembla a la forma de bitlles. Té una aplicació especial que li permet connectar-se al seu telèfon i controlar l'execució dels exercicis. Opera a sis maneres: principiant, una jove mare, un amant, un pla de nen, lluna de mel i millorar el to.
2. PelvicToner. Fàcil d'usar, accessible i eficaç. Es restaura l'elasticitat dels músculs del sòl pèlvic, tracta la incontinència urinària. Efectiva amb la omissió de l'úter i la vagina. Ajuda a reduir la mida de la vagina, elimina els símptomes de la menopausa. Ajuda a arribar a l'orgasme. Dóna a tonificar els músculs zona íntima. Dissenyat en els EUA i fabricat a Anglaterra. Articles de polipropilè metge amb impregnació antibacteriana, i els ressorts estan fets d'acer inoxidable. Es treballa sobre la base de resistència progressiva.
3. Airbee. Ajuda a aconseguir una sensibilitat especial a la zona genital. Estimula la circulació de la sang a la pelvis. Promou la ràpida restauració de la vagina després del part. Posposa acosten a la menopausa. Millora la qualitat de les relacions sexuals. Això ajuda a sentir els músculs íntims i dominar ells. Millorar les relacions familiars. Compta amb vuit modes de vibració. Funciona sense connexió.

Alguns tracten de fer un dispositiu d'aquest tipus a si mateix, sinó un dispositiu d'aquest tipus no sempre dóna el resultat desitjat i poden danyar el cos. Kegel exercitador, una foto del dispositiu és menor que un cop provat i dissenyat per satisfer totes les característiques fisiològiques de l'estructura de cos de la dona.

El principi de funcionament dels simuladors

simuladors clàssics consisteixen en la vagina càmera flexible, un element de control de cambra especial Kegel gir, un compressor, un botó per reduir la pressió. Inclou més suport de manòmetre i tee amb un tub de connexió.

Vostè pot aprendre de manera independent i amb l'ajuda de cursos especials, entrenament per utilitzar Kegel esportista. El principi és simple. Vaginalnalnaya càmera s'insereix a la vagina. Posteriorment al·luvió usant augment de la pressió a la cambra i que creix en grandària. Es produeix pressió a la paret vaginal del cos massatge íntim dins i directa. Sense donar-se massatges i altres parts de la pelvis. Els dispositius equipats amb un sensor de retroalimentació, que captura tots els moviments i ajuda a controlar la correcció dels exercicis.

Per tant, gairebé tots els shows Kegel exercitador, la instrucció a la qual es descriu completament tots els exercicis a realitzar per tal d'aconseguir un propòsit particular, i els punts a tots els matisos d'usar el dispositiu, actua eficaçment en el cos femení. Ajuda a restaurar la zona íntima després del lliurament, millorar la vida sexual i curar algunes malalties ginecològiques.

indicacions

Kegel exercitador per enfortir els músculs del sòl pelvià ajuda a curar malalties com ara:

• incontinència urinària;
• feble sensació sexual;
• prolapse de l'úter i la vagina;
• el to muscular feble;
• la menopausa;
• estirament de l'anell vaginal després del naixement.

La condició anterior es desenvolupen gradualment, i el dispositiu per enfortir els músculs del sòl pelvià ajuda a eliminar i prevenir l'aparició de malalties en el futur.

exercicis de Kegel preparar a les dones per al part i es recuperen ràpidament després del part. Reduir el mida de la vagina i augmentar la sensibilitat de la zona erògena. Tractar malalties urogenitals. Augmenta el flux de sang a l'àrea genital. Aparell per músculs pèlvics afecta de manera segura l'estat general del cos i et fa sentir bé.

contraindicacions

No es recomana l'exercitador Kegel per enfortir els músculs del sòl pelvià per al seu ús durant l'embaràs, ja que la intensitat de les contraccions musculars pot provocar avortament involuntari. Prohibir l'ús serveixen malalties sexuals infeccioses, els processos inflamatoris en el cos i la malaltia ginecològica que requereixen tractament immediat. No poden ser utilitzats durant el coit genital. L'exercici "compressió total dels músculs de la vagina" i "resistència" no es porten a terme en l'omissió de l'úter i la vagina.

advertències especials

exercicis de Kegel no s'apliquen si serà desagradable i dolorós. L'ús addicional és possible després de la consulta amb el metge. L'aparell ha de ser individualitzada. El dispositiu no es pot millorar i canviar. Aquestes accions condueixen al fracàs del simulador i una fallada en el seu funcionament. La unitat no pot ser sotmès als xocs i caigudes, ja que això pot causar la seva deformació. Quan s'emmagatzema en un simulador no ha d'afectar a la llum solar i la humitat.

Kegel exercitador: com utilitzar?

clàssic simulador, depenent del propòsit, s'utilitza de la següent manera:

1. Massatge. La càmera entra a la vagina i es connecti al simulador. L'instrument estableix el nivell de la pressió inicial de 40 mm. Sobre 5-7 minuts, la càmera necessita per comprimir rítmicament fins que la calor agradable a la part inferior de l'abdomen. Massatge comença amb una càmera de compressió lleugera, augmentant gradualment la força i la freqüència. Això és per evitar la incomoditat i la proliferació gradual de calor.
2. L'exercici «contracció completa dels músculs vaginals". càmera dins de la vagina per entrar en una zona íntima i connectada a la unitat. Sobrealimentador per crear un nivell de pressió inicial de 40 mm i tancar el suport. No obstant això xuclar en el múscul abdominal i el teixit de l'esfínter, augmentant gradualment la pressió en la cavitat abdominal, la compressió dels genitals de cambra.
3. Ajust de la "resistència". Divulgar suport i en conjunció amb l'exercici "compressió total dels músculs vaginals" actuar intensament en el cos amb càmera de turbulència estrenyent poc a poc la mà. Determinar l'indicador de manòmetre.
4. Exercicis utilitzant controlador de Kegel per augmentar el valor de la compressió dels músculs de la vagina. controlador greixat s'insereix a la vagina i crear un nivell de pressió del compressor igual a l'original (40 mm). Tanqueu el suport. Alhora, estrènyer els músculs de l'esfínter i les natges. Taz en aquest moment en la posició de la corba. Comproveu tota l'acció en el manòmetre. Reforça la regió glútia i la superfície interior de la pelvis, el que resulta en el moviment dels músculs dels malucs a través de Kegel exercitador.

Guia descriu amb més detall totes les manipulacions que es va dur a terme utilitzant el dispositiu.

Quant és la unitat?

Kegel exercitador no es ven a les farmàcies, però es pot comprar a través de botigues en línia. El dispositiu més simple es troba dins de 1.500 rubles. dispositius més sofisticats equipats amb retroalimentació, que tenen la capacitat de registrar i controlar la correcció dels exercicis són de 5 a 10 mil rubles. El preu d'alguns models de fins a 40 mil rubles.

Opinió de la màquina

Kegel exercitador, aquesta unitat comentaris són molt positius, que s'utilitzarà únicament per als fins previstos. Les dones celebren després de la seva aplicació, l'enfortiment de les parets internes de la pelvis menor, el que redueix la mida de la vagina. Dames utilitzant el simulador de millora de la vida sexual. sentiments sexuals es tornen més brillants, allargar les relacions sexuals, el nombre de relacions. A més, el bell sexe han observat millora en la incontinència i el prolapse uterí. El dispositiu ha ajudat a recuperar més ràpidament després del part.