Com millorar el metabolisme

<- @ Page {size: 21cm 29.7cm;! marge: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Metabolisme - és la base de la vida del nostre cos des del naixement fins a la vellesa. Bona metabolisme determina directament la seva força i bellesa, però, per regla general, s'alenteix el pas del temps. Amb l'edat, per tal de mantenir-se en forma i mantenir-se saludable i bell, cal posar un gran esforç. Sovint, molts no troben la força interior per mantenir el cos en bona forma: cal limitar-se en gairebé tot no consumir certs aliments que compleixen amb la dieta estricta i així successivament ..

No obstant això, hi ha alguns consells molt simples i nutricionistes recomanacions sobre com millorar el metabolisme, l'observació que, vostè serà capaç de suportar el cos en bona forma, i li demanarà que estil de vida agitat.

En primer lloc, si vostè necessita per trobar la resposta a la pregunta de com augmentar el seu metabolisme, recordar que l'alimentació ha de ser fraccionada. Per al metabolisme es va mantenir en un nivell alt, els experts recomanen el consum de menjars petites 5 o 6 vegades al dia.

En segon lloc, per ajudar el cos a trobar la resposta a la pregunta de com augmentar el metabolisme, a partir d'ara un element indispensable de la seva dieta ha de ser l'esmorzar. Abans del primer àpat del cos va a emmagatzemar l'estalvi d'energia com durant el son. El menjar del matí donarà al seu cos l'impuls necessari, activa el metabolisme, el que està més a prop de la nit, en general s'alenteix. Fins que el cos moment de l'esmorzar tracta de salvar la major quantitat d'energia possible, la crema de calories com a mínim. Com un aliment òptim per als nutricionistes aconsellar esmorzar Hèrcules farinetes, coneguda com la farina de civada. Fer menjar més variada ajudar fàcilment qualsevol iogurt natural o de fruites.

En tercer lloc, és necessari per al funcionament normal del cos és el consum d'aigua. Per resoldre el problema, com millorar el metabolisme, és important entendre que si el cos no s'alimenta prou aigua, que a l'instant comença a salvar el seu interior. El consum diari necessària sobre dos litres d'aigua pura. Admissió d'aigua pot variar el consum de te verd, que és rica en una gran varietat d'elements útils, alleujant el cos de toxines per ajudar a netejar el fetge i accelerat proporcionar la crema de greix.

En quart lloc, a accelerar el metabolisme , els nutricionistes recomanen augmentar la quantitat de cítrics en la dieta. Són molt bé a descompondre els greixos i són "ajudants" al treball del sistema digestiu. En general, es recomana l'ús d'aranja i llimones. Contenen vitamines només beneficiaran al seu cos.

En cinquè lloc, una ajuda inestimable per al cos és completa, el menjar de mastegar mesurat. Recordeu que el procés de la digestió comença en el moment en què se sent l'olor del menjar. aperitius altament indesitjables de caràcter diferent: al davant de la televisió, l'ordinador, etc.

I, finalment, cal fer exercici diàriament. Pot fer-ho en qualsevol moment. Fer exercicis al matí, que ajuda a despertar el cos i activar el cervell els departaments que seran responsables del seu bon humor durant tot el dia. tren de la nit també és molt útil, perquè al final del dia els músculs encara estan en bona forma i que és improbable que s'estenia. A més, les calories es cremen molt ràpidament, ja que el cos encara no ha perdut el seu vigor. Si ho fa els exercicis, que han planejat per a ells mateixos, prou activa, la massa muscular creixerà a un ritme enorme. Si va a pastar tots els músculs actius tres vegades al dia durant trenta minuts, vostè es sorprendrà que resultat que sortirà. Fins i tot pot adonar-se que la qüestió de com millorar el metabolisme, és simple.

Si no hi ha temps per fer exercici i caminar sempre és possible trobar mitjans accessibles i mitjans per mantenir-se en bona forma, per exemple, no utilitzeu l'ascensor, si és possible, un parell de parades de casa a la feina caminar, etc. A causa de l'esforç mínim que millorarà el seu metabolisme, l'estat d'ànim s'eleva i vostè és un pas més cap a una figura prima. I després els seus amics ensenyaran-grassonetes per millorar el metabolisme.