Com fer que el cervell? No és tan difícil com sembla

Sovint, cridem l'atenció sobre el fet que la nostra memòria no era tan tenaç, com abans, és la velocitat trencada de pensar i processar la informació com a resultat de la violació de les funcions cognitives del cervell. Això pot ser degut a l'envelliment normal, la reducció de la quantitat d'estrogen, trastorns hormonals, i la salut, així com altres causes. També hi ha una varietat de malalties del cervell, en violació del seu funcionament normal, una de les quals és la malaltia d'Alzheimer. Com fer que el cervell? La resposta és simple - és necessari crear les condicions sota les quals el cervell restaurar les seves funcions, sinó que també evitarà el desenvolupament de símptomes de la malaltia d'Alzheimer més tard.

En aquest article anem a veure com arribar al seu cervell a treballar i tractar d'explicar com és important per al normal de funcionament del cervell per desfer-se d'alguns hàbits i fer-ne de nous, el que afavoreix la seva feina.

Hi ha diverses maneres de com obtenir el cervell a treballar al 100%:

1. L'esport i l'activitat física estimula el seu treball en la capacitat òptima, protegir les cèl·lules nervioses del dany, mentre que es multipliqui, i la comunicació entre ells més fort.
2. Un altre factor important per al cervell - és un somni reparador, que dura almenys 8 hores de descans i promou tant el cos mental i física. Després d'un son reparador millora la memòria i el cervell fàcilment resoldre les tasques més complexes.
3. Si vostè té una pregunta, "com fer la feina cerebral", no us oblideu sobre la dieta correcta i equilibrada, que conté greixos omega-3, vitamines B12 i D, influir activament en la funció general de desenvolupament i el cervell. La manca de greixos omega-3 i vitamina B12 dóna lloc a una predisposició a desenvolupar la síndrome d'Alzheimer, mentre que la vitamina D influeix directament en el creixement de les cèl·lules del cervell, el metabolisme en el cerebel i l'hipocamp. Aquesta àrea del cervell responsable de processar la informació i la construcció de la memòria dels esdeveniments recents que han ocorregut.
4. En l'activitat del cervell també es veu afectada per la música. En escoltar música, augment de la funció sobretot clàssica, cognitiva, millora la concentració, augmenta la capacitat cognitiva, la fluïdesa i augmenta significativament la fluïdesa de la parla.
5. Proveu descarregar el treball del cervell. Si es em permet dir-ho - fer "exercicis" del cervell, donant-li constantment nous desafiaments. Viatjar o aprendre a tocar qualsevol instrument musical, la lectura de llibres o l'aprenentatge d'un idioma estranger - tot això ajuda al desenvolupament i la reconstrucció del cervell.

Molts dels que han decidit per si mateixos la tasca de com fer que el cervell funcioni més ràpid, desenvolupat diversos preceptes:

• evitar la depressió i l'estrès;
• plenament relaxar-se;
• fer una passejada i fer exercicis físics, proporcionant el cervell amb oxigen;
• desfer-se dels mals hàbits;
• capacitar al seu cervell de forma contínua;
• menjar moltes verdures;
• beure líquids en abundància.

S'adhereixen a aquestes regles i manaments, i la qüestió de "com arribar al seu cervell a treballar" seria irrellevant per a vostè.