Com baixar de pes sense fer dieta adolescents - Consells per als pares

El problema de l'excés de pes - per desgràcia és un flagell no només els adults, sinó també als nens i adolescents. Per a això, hi ha moltes raons: mala nutrició, aliments especialment ràpid, baixa activitat física, problemes de salut. I en l'adolescència el cos pot ser una veritable tragèdia, especialment per a les nenes. Molt sovint sorgeix la pregunta, com baixar de pes sense fer dieta adolescent. Per què sense fer dieta? A causa de que durant l'adolescència un nen passant per una fase de creixement accelerat, el que significa que el seu cos necessita vitamines i diversos nutrients. I qualsevol dieta pretén limitar el conjunt de productes usats i, com a conseqüència, aquests nutrients que el seu fill pot simplement no és suficient.

Parlant de com baixar de pes sense fer dieta adolescent, cal assenyalar que algunes de les restriccions de menjar són possibles i fins i tot necessari. Per exemple, els adolescents necessiten menjar menys dolça, farina i greix, i l'èmfasi ha de fer per a fruites i verdures. En qualsevol cas, és impossible abandonar els cereals, que són una valuosa font de carbohidrats, olis, productes lactis. Pot ser necessari revisar i ajustar la mida de les porcions múltiples. No cal abandonar el sopar, que ha de ser alhora nutritiu i fàcil. Molt bé, si l'adolescent va a menjar amb regularitat, gairebé al mateix temps, i no necessàriament a la fuga. Com a aperitiu a l'escola no s'adapta molt millor patates fregides i galetes salades que són, en general, no és desitjable tenir una gran quantitat, i una poma, plàtan, pa integral amb formatge o carn magra.

Sovint, pensant en la manera de perdre pes sense fer dieta adolescent, els seus pares tracten de prendre qualsevol tipus d'esport. L'activitat motora en aquest cas és simplement irreemplaçables, però ha de començar amb petites càrregues. Així que, erròniament registrarà aeròbics Noia del tot, especialment si abans que ella qualsevol tipus d'esport no s'aborda. És molt millor començar amb un exercici més suau, com el ioga o Pilates. Cal mantenir el nen en l'etapa inicial de la formació, i constantment li inspiri confiança. Molt sovint, està patint de la seva plenitud, adolescent tímid que, si bé la formació en la seva malaptesa, riurà. Per tant, els pares han d'explicar que, de fet, abans que els seus volums i destresa involucrada en cap altre cas, un entrenador que mai més ningú es rigui, sinó al contrari, que ajuda a superar-se a si mateixos i portar el cos en forma.

Si tots els esdeveniments durant un llarg període de temps no porten cap resultat, llavors la pregunta "Com puc baixar de pes adolescent?", Vostè ha de consultar a un endocrinòleg (per a nenes i un ginecòleg). Perquè de vegades els adolescents hi ha diversos trastorns hormonals i trastorns en els quals el pes està creixent a passos de gegant, independentment de la quantitat d'aliments ingerits, i en aquests casos, per tal de desfer-se de la integritat, el tractament apropiat.

Per ajudar a perdre pes noia adolescent no val la pena per donar un exemple d'una forma més primes amigues i models de revistes. Perquè en aquest cas, pot finalment tornar-se cap a dins i se centren en el problema. Per contra, és necessari en tots els sentits per suggerir a ella que qualsevol persona que és bell i digne d'amor, passant discretament el que suggereix que veure els teus menús i inscriure en classes d'exercicis. Però el més important, fer tot el possible per voler baixar de pes i posar-se en forma, la noia no perdre la confiança.

De vegades passa que la qüestió dels adolescents és d'estranyar la pèrdua de pes (majoritàriament nenes) que es van a baixar de pes no és absolutament necessari. La comparació dels paràmetres amb els paràmetres dels models de les revistes de moda, les nenes comencen a ser turmentat per pensaments que els seus malucs i la cintura està lluny de ser perfecta, de manera que ha d'anar immediatament a una dieta i perdre pes. En aquest cas, una vegada i una altra per convèncer la noia que no tothom pot tenir els paràmetres del model, i no és en absolut necessari. Una xifra correcta bits no pot dieta i l'exercici. La noia és necessari explicar que els grans problemes amb la salut (especialment les dones) pot ocórrer quan la pèrdua de pes excessiu, que al seu torn capellà serà molt difícil.

De l'anterior podem concloure que la resposta a la pregunta, com baixar de pes sense fer dieta adolescent, no és tan simple com sembla a primera vista. Perquè a vegades el problema és inversemblant, i en alguns casos no sigui capaç de fer-ho sense assistència mèdica. Però en la majoria dels casos, una dieta equilibrada, Exercici combinat amb un ardent desig de posar-se en forma que emana de l'adolescent, serà aconseguir el resultat desitjat.