Com aturar-se trampós: assessorament psicològic

Anem a parlar sobre com aturar-se a si mateixos trucs. Aquesta és una de les espècies "esport" femenina més comú i preferit. Gairebé tot el bell sexe, en certa mesura tenen aquest talent increïble.

Què significa "trampa"?

Pensant en la forma d'aturar a enrotllar-se en mals pensaments, les dones sovint aconsegueixen transmetre una sensació d'ansietat al voltant de la gent. Wrap - aquest és el cas que la persona en el tema, sobre el qual poca informació o cap en absolut. És increïble el que una dona realment creuen en tals fantasies, experiències i experimentar alguns sentiments. Sovint, sobre la base de la seva gent a construir les seves vides, canviar el món.

característiques embolcall

D'una banda, és divertit i interessant. Però la fantasia trenat té una connotació negativa. Malauradament, poques persones inventa un positiu, sinó perquè hi ha problemes amb la psique, les malalties emergents.

El cervell funciona de tal manera que la manca o absència d'informació en un assumpte determinat, dorisovyvaet i completa la seva pròpia imatge de la situació.

Un fenomen similar passa instintivament. Una persona se sent segura només quan ell entén, veu, reconeix una imatge del que està succeint en general. En cas contrari, és crucial per al terme. Aquí està en la forma de negativitat. La construcció d'addicions el panorama general, la persona s'enrotlla mentre està deprimit, esgotat físicament. De fet, no hi ha cap raó per als sentiments emocionals profunds i ansietats.

Raons situació dorisovki de manera negativa

Molta gent pensa sobre com deixar de pensar en el dolent i enganyar-se a si mateixos. Dorisovki situació s'explica per la característica negativa de la psique humana. Reprèn el problema a un ple sentit de la seguretat, la gent assumeix que la situació està sota el seu control complet.

exemples d'embolcall

Moltes mares que envien els seus fills a la primera classe, cauen en un estat d'estrès. No deixava de pensar que el seu fill sent assetjat, humiliat i insultat. Com deixar de vent a si mateixos per res? Si el contracte requereix un cert temps, vostè pot desfer-se de l'estat de ansiosa espera.

Influència dels mecanismes psicològics en l'estat d'ansietat

A més de les lleis generals de la percepció del món modern, a alguna persona afectada pels seus propis mecanismes psicològics. Si una persona té falta de confiança, que és sensible a la crítica, s'ofèn fàcilment, llavors s'enganyi al cent per cent. professionals per compte aterridora criden a la destrucció de la salut psicològica. Aquestes persones viuen un moment difícil a causa de la presència de la tensió constant en tots els àmbits de la vida i activitat.

Com aturar l'arrencada mateix, desfer-se de la por? Penseu els consells oferts pels psicòlegs per desfer l'estat d'estrès.

Consell 1: Cal elevar l'autoestima

acurat treball per millorar la seva pròpia autoavaluació ajuda a desfer-se de bobinat. Si una persona està satisfet de si mateix, ell entén la seva importància als altres i de si mateixos, en aquest cas, no té sentit que queixar-se, per acabar la construcció de les notes negatives de la realitat existent. No té sentit preocupar innecessàriament. Es resol tots els problemes a mesura que sorgeixen, sense perdre temps en l'especulació. Molestar una persona amb baixa autoestima, es destinarà experiències sobre els problemes que no existeixen. Abans d'anar a dormir cal recordar 3 coses dia memorable. Discutir sobre com deixar d'enganyar a mi mateix? Feu-vos la pregunta de com la situació actual (persones) va canviar la seva vida. Aquest exercici no ha d'enfonsar fins al nivell dels llocs comuns autoestima negativa, cal analitzar la situació com una certa quantitat d'experiència. Se li ajudarà a entendre com aturar-se a si mateixos al vent i dirigir la seva vida en una direcció positiva.

Consell 2. augment de confiança en si mateix

També cal tractar d'analitzar les seves habilitats en els últims dos anys. Prengui un full de paper, escriu en ell els esdeveniments que van succeir a vostè durant aquest temps. Tractar de reposar constantment la llista d'èxits per guanyar confiança en si mateixos, per comprendre la seva singularitat, originalitat.

Consell 3. delimiten la realitat i la fantasia

Tractant de trobar la manera d'aturar-me a mi mateix fer trampa en qualsevol ocasió? Els psicòlegs aconsellen cada vegada que l'ocurrència de situacions estressants per pensar en com solucionar-ho amb l'ajuda dels actius reals, no en l'especulació.

4. Traieu la punta negativa

Alleujar l'estrès a través de l'exercici, un gran crit i abdominals i flexions. Això li permet tirar tota la negativitat.

5. punta enfocament torn

Vostè no sap com aturar-me a mi mateix enganyar? consells del psicòleg: canviar l'enfocament, per concentrar-se en una altra cosa. Un cop al samonakruchivaniya estat, cal girar immediatament la seva atenció a altres activitats. Per exemple, per estudiar l'enciclopèdia de la biologia o la química, veure una interessant pel · lícules subjectes cognitius. Llegir i observar acuradament per tornar a comptar llegit i vist, per adonar-se'n. Les persones no sempre són capaços de preveure el futur. Alguns són el seu bell, acollidor, ple de reunions i agradables sorpreses. Per a algú que ve esdeveniments adquireixen una connotació negativa, en lloc d'obtenir alegria de la vida que estan buscant una forma d'enganyar a tu mateix.

instrucció

I com deixar d'arrencada en una relació? Nosaltres proposem un algoritme per desfer-se d'aquest problema:

1. Augment de l'ansietat es transmet de pares que estan acostumats a per qualsevol motiu de preocupar-se pels nens. Aquests pares i mares prohibits per banyar nens per por que poguessin ofegar, prohibir als nens a anar sense una gorra, espantar-meningitis. Els nens van créixer, però el món que representen un lloc que està ple de diversos perills. Tracte amb augment de l'ansietat no només és possible, sinó necessari. A més dels pensaments negatius, és important pensar escenari positiu. En aquest cas, el gir dels problemes que asseguri parar i, en lloc d'una escalada de la situació crearà una actitud positiva cap a la realitat circumdant.
2. Si vostè té l'oportunitat de fer alguna cosa per tal d'aclarir la situació, assegureu-vos d'usar-lo. Per exemple, si el marit va fer una promesa a ser per al sopar, però és tard, que implica que ell té una amant. Cal anotar un home al telèfon, per aclarir quines són les causes del seu retard. Si el telèfon no contesta, llavors vostè necessita trucar a col·legues o amics, no cal preocupar-se.
3. Intenta distreure. Si vostè té a algun esdeveniment important en la seva vida, considerar totes les opcions. Enceneu el reproductor de música enèrgica, participar en la neteja de l'apartament, jugar amb mascotes, poreshat trencaclosques en la física.
4. Aprendre a meditar. Si vostè sent que es destrueix l'ansietat, se sent còmode, giri a tu mateix a la música agradable. Deixa de mirar a un punt, córrer fora del meu cap tots els mals pensaments. Mediti pot no només a casa sinó també a l'oficina.

La gent solia ser ansiós i nerviós per res, pensant en el passat problemes. Si vostè es considera una de les figures alarmants, aprendre a viure en pau, no enganyar-se a si mateix per qualsevol nimietat. L'estrès constant, la tensió condueix a la pèrdua del cos d'una gran quantitat d'energia, causant d'aquesta manera una varietat de malalties. Els psicòlegs parlen de la materialitat del pensament. Si sempre espera que problemes, ells vindran immediatament. Fixar-se de manera positiva a les persones que l'envolten atraurà a si mateix només una evolució positiva, desfer-se dels problemes i fracassos. Tan aviat com la propera onada de la depressió tracten de dominar a vostè, fer una ullada a la situació des d'una perspectiva diferent. Tractar de trobar la veritable causa de la falla, buscar maneres de resoldre-ho.

conclusió

Si una dona durant un temps està sol al seu cap desplaçat diversos pensaments. Senyora de la fantasia perfectament coneguda per tots. Les nenes sovint fan les mosques d'aquest elefant fent girar una mica regular, de manera que a continuació, no es pot permetre el luxe d'entendre, fins i tot els psicòlegs professionals. Per no preocupar-se per res, no es turmenti sospites innecessàries, primer cal entendre el problema. fantasies de les dones són capaços de dissoldre qualsevol relació fort en les costures. La majoria de les parelles es van separar precisament a causa de la dona sinuós retard banal al seu marit a la feina. Per evitar problemes, salvar la família, el matrimoni, és important aprendre a escoltar el seu cònjuge, a confiar en ell.