Alçada de la taula i el pes per a les dones. Mètode per calcular el pes corporal ideal

Dona, independentment de la seva edat, nacionalitat, vol lluir sempre bé. Els representants de la bella meitat de la humanitat haurien de saber que són estimats, previ avís. Qualsevol dona agradable per rebre el regal.

El problema urgent del segle 21 - és l'obesitat. Les dones, amb por a engreixar, han recorregut a una varietat de nous-fangled dietes, la dieta, la tortura de les activitats físiques - tot això junt pot conduir a conseqüències negatives. El sexe feble, en contrast amb els homes, massa categòrica pel que fa a la seva aparença, de manera que pot anar fàcilment massa lluny i esdevenir un anoreksichek. Com se sap, aquesta malaltia és difícil i porta en alguns casos a la mort.

Com se sol dir, tot ha de ser amb moderació. Molts científics van calcular el pes ideal. el pes i la taula d'altura per a les dones va ser elaborat no per un nutricionista. Cada científic té els seus propis ideals, que, cal assenyalar, difereixen els uns dels altres només dues de tres quilos.

Quin ha de ser el pes de la dona

En el cos humà hi ha tres paràmetres que estan estretament vinculats - alçada, pes, edat. Entre ells, són inseparables. Prova d'això és la fórmula de càlcul dels paràmetres corporal ideal.

Calcular el pes de la seva pròpia llauna qualsevol home. No cal una educació matemàtica superior. També pot trobar altres mitjans i el que ha de ser l'adequat creixement i augment de pes en les dones. Taula, desenvolupat per un dels científics que poden venir al rescat en qualsevol moment.

Tenir cura del seu pes és necessari per a tothom. És un compromís que s'ha de fer i han de respondre davant si mateix.

El control de pes, es converteix en el propietari d'una sèrie d'avantatges:

• Baixa probabilitat de desenvolupar càncer. Però això no vol dir que les persones primes fora de la zona de risc. Només incompleta menor nombre de dones pateixen d'aquesta terrible malaltia i severa.
• L'absència de molèsties. Aquest avantatge és significativa. Després d'un dur complet per a la gent a recollir la roba, caminar, pujar escales, i així successivament.
• Redueix la probabilitat de desenvolupar osteoartritis. Aquesta malaltia s'observa amb més freqüència en persones que tenen sobrepès. Major pes corporal és una càrrega pesada en l'os, i en aquest sentit, són destruïts.
• Com a regla general, no hi ha problemes amb la pressió. Flac no pateix de falta d'alè.
• El funcionament normal del cor. Moltes persones, després de desfer-se del excés de pes van observar que el ritme dels músculs principals es va recuperar.

Fórmules de càlcul

Cada dona té les seves pròpies idees sobre el cos ideal. Però, de totes maneres, que són, en molts aspectes segueix sent similar. I a més de la bellesa, el cos necessita per estar sa.

Més d'una dotzena d'experts calculen i es mostren les fórmules per les quals l'home per si sol podria calcular el creixement apropiat i augment de pes en les dones. Taula d'acord amb una cos compost de no nutricionista. Cada obra clarament mereix respecte. No obstant això, alguns d'ells el més precís, d'altres, per desgràcia, no.

Alçada de la taula i el pes per a les dones la fórmula Brocchi. índex de Quetelet

Aquest mètode és un dels més populars. Alçada de la taula i el pes per a les dones és fàcil d'utilitzar. La fórmula de càlcul subjacent Brocchi.

Es pot calcular de manera independent del pes corporal ideal, si es vol, si la taula no es pot trobar la programació. La fórmula és la següent: alçada en centímetres - 100 + (o -) 5-10%, depenent del físic. Per exemple, una noia Alçada 174 cm, no carregada de cos grassonet. Per a ella, el càlcul és el següent 174-100 - 5% = 70,3. Setanta quilos i tres-cents grams - aquest és el seu pes ideal.

Una altra forma - una forma de Quetelet. Vostè haurà de calcular l'índex de massa corporal. Aquest mètode és adequat per a homes i dones de vint a seixanta anys. No obstant això, els resultats han demostrat ser equivocada per als atletes professionals, dones embarassades, lactants i adolescents.

Per calcular l'altura, el pes, les dones o els homes necessaris. Reunir fulla i el mànec, i procedir a la determinació d'índex de massa corporal. Per tant, el creixement en metres multiplicar per si mateix. pes corporal en quilograms dividit pel nombre resultant de la primera càlcul. Exemple: alçada - cent setanta centímetres, i el pes - 69 kg. El càlcul és el següent: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 23.875 = 2,89. A continuació, ens trobem amb la columna corresponent de dades.

Com es pot veure a la taula, l'índex de massa corporal no dóna marc estricte.

fórmula Dzhona Makkalluma

Una altra opció per al càlcul corporal ideal. Aquesta opció especifica el càlcul del seu pes. Es calcula els paràmetres ideals per al cos humà.

fórmula Dzhona Makkalluma es considera que és un dels més fidels. El càlcul es basa en el mesurament de la circumferència del canell humana.

expert McCallum no va tractar de calcular el pes. La seva demanda es dirigeix al càlcul dels paràmetres ideals. L'algorisme per al càlcul de les proporcions del cos ideals com segueix:

• El volum de la mama és la mida del canell del producte 6.5.
• Cuixa. Per calcular el volum de la seva necessitat d'aprendre la circumferència i després multiplicar per 85%.
• Cintura. La seva grandària és de 70% del volum del pit.
• La circumferència de la cuixa. La seva grandària - és el 53% de la mama.
• Coll. La mida es calcula multiplicant 37% en el volum de la mama.
• Bíceps. És igual al producte de 36% i el volum del pit.
• La circumferència del panxell. La mida es calcula multiplicant 34% en el volum de la mama.
• Circumferència de l'avantbraç. És igual al 29% del volum de la mama.

Després de calcular tots els paràmetres, es troba que no encaixen del tot amb l'ideal. I molest per això no val la pena. Després de tot, les dades poden no ser adequat per a tothom. Tots els paràmetres es fa la mitjana.

El pes ideal. Alçada de la taula i el pes de les dones pel que fa a l'edat

Cada pes ideal càlcul té els seus inconvenients. Per tant, en cap cas, no ha de esgotar-se i s'esforcen per normes especificades. relacions pes de la taula, l'edat i les dades de creixement fan mitjana. Per tant, poden ser usats per guiar només, no com un ideal indestructible precisa.

Aquesta taula és el pes i el creixement de les dones segons l'edat és la millor guia. I tot perquè té en compte els dos indicadors principals. Depèn d'ells de pes - és el creixement i l'edat. Durant tota la vida, una persona ha canviat diverses vegades el pes corporal. Augmenta o disminueix cada deu anys.