¿Vostè pensa que té nivells baixos d'hemoglobina? Els símptomes dir exactament

nivell d'hemoglobina - un dels indicadors més importants de l'estat de la salut humana. L'hemoglobina és una proteïna complexa, continguda en l'estructura de les cèl·lules vermelles de la sang anomenats eritròcits. La seva funció principal és la transferència d'oxigen als teixits i òrgans. La manca d'hemoglobina també s'anomena anèmia. Aquesta malaltia consisteix en una sèrie de símptomes i malalties desagradables.

Els símptomes baixos d'hemoglobina

Què és una hemoglobina baixa? Els símptomes com ara fatiga, malestar general i marejos li dirà el millor. Acte-diagnosticar el seu nivell disminuït és difícil i alguns dels símptomes també són comuns en altres malalties. Sota l'hemoglobina, els símptomes que es produeixen a causa de la falta d'oxigen en el cos, resultant sovint en pal·lidesa i la pell seca. També hi ha símptomes com ara dificultat per respirar en fer esforços, palpitacions, tinnitus, mal de cap, insomni i ungles trencadisses.

Els signes de nivells baixos d'hemoglobina

És a dir que el nivell d'hemoglobina en el seu cos és baixa, és possible que els següents signes: refredats freqüents, mans i peus freds. Marejos, mals de cap matutins, membrana mucosa de la boca pàl·lida, fatiga, " 'll recollir" a les cantonades de la boca, la conjuntiva de les parpelles, seca, esquerdament de la pell - tots aquests són signes de la mateixa malaltia - anèmia. A més, si l'hemoglobina baixa, els símptomes apunten al gust: preferència per les olors de gasolina i colors que normalment no com altres persones, el gust del guix, gel, i el paper. No obstant això, aquests símptomes es produeixen en tots els casos de la malaltia, tot i que hi ha força sovint.

Potència a baixes d'hemoglobina

Si vostè té una hemoglobina baixa (símptomes indiquen amb precisió la malaltia), llavors vostè necessita ferro, perquè és la font principal de l'hemoglobina pel cos humà. Requisit per al ferro és d'aproximadament 20 mg. Aquesta quantitat de dones embarassades és més gran - al voltant de 25 - 30 mg.

Entre tots els productes, que augmenten el nivell d'hemoglobina a la sang i, per tant, contenen en la seva composició de ferro, el primer lloc pertany a la carn. A causa d'aquest producte per al cos humà rep aproximadament el 22% de ferro. La major part es troba en la carn, però la carn de porc i boví, no són molt pitjor rendiment. Bastants de ferro i conté el fetge, i el peix que consumeixen, que aprenen fins al 11% per cent del ferro.

Incloent pomes, magranes i pastanagues, no us oblideu en la seva dieta que el nostre cos pot absorbir tots els nutrients excepte el ferro, que està continguda en aquests productes. Ajuda al cos a absorbir pot vitamina C, que comprèn en quantitat suficient aliment per a plantes. L'ús de Vitamina C absorbeix ferro actiu contingut en els productes carnis. Per tant, es recomana l'ús de la carn amb verdures.

Ferro i coure, que tenen un paper important en els processos de la sang, rica en llegums i cereals. Però no cal oblidar que en aquests cultius també conté compostos de fòsfor que impedeixen l'absorció del cos de la planxa activa. Proraschivaya, trituració i remull aquests productes, que es pot reduir en el contingut de compostos de fòsfor.

Per duplicar el nombre de l'absorció de ferro, cal beure suc de taronja després de prendre útil, rica en un component essencial dels aliments.

Molts oligoelements que milloren el nivell d'hemoglobina, conté mel, a saber, - mel fosca. Després de tot, aquest producte conté una gran quantitat de fructosa, el que ajuda a l'absorció del ferro.

El te i el cafè és millor exclosos de la dieta amb l'escassetat d'hemoglobina. Aquestes begudes contenen en les seves tanins composició, que bloqueja l'absorció de ferro. Es recomana substituir els sucs naturals i compota de fruits secs.

Per cuinar, per l'anèmia, és millor utilitzar una bateria de cuina de ferro fos. A mesura que l'enquesta a experts, a 20 minuts de cocció i bullir la salsa en un recipient, proporciona un augment en la quantitat de ferro en els 9-10 vegades.