Córrer és encara una de les formes més assequibles, fiables i útils per a mantenir-se en forma, així com millorar la condició física en general. Tot i que la cursa es veu principalment com un element d'un estil de vida actiu, molts estan tractant d'extreure d'ella el plaer més assequible. Però quan és millor circulant i en quin tipus de música - una sèrie de qüestions més controvertides, però, i no tenen una importància mundial. Anem a tractar de considerar en detall.
Sovint la gent es pregunta sobre quan s'ha d'executar. Molts corren, depenent del temps disponible. Aquesta és una decisió bastant racional, especialment si vostè té un munt de coses mundanes. Però com diuen, que vol sempre trobar temps per a les seves aficions. Però en el més correcte i útil per al funcionament dels moments seleccionats divergir fins els punts de vista de molts científics. Les diferències més comuns es relacionen amb la pregunta sobre com executar millor al matí oa la tarda. Per estrany que sembli, però totes dues opcions són correctes. L'activitat humana depèn dels bioritmes, els quals, al seu torn, està directament relacionat amb el moviment simultani del sol. Però de totes maneres, el més alt rendiment de resistència observada en els períodes 10-12 i 17-19 hores. Entrenament d'atletes tendeixen a caure en aquest moment. No obstant això, s'ha de tenir en compte una sèrie de factors diferents a la influència del sol. Per descomptat, són les característiques definitòries del menjar, la manera actiu individual i una varietat d'altres factors.
Quan s'executa millor - vostè ha de decidir per si mateix. Només cal assenyalar que la carrera al matí (abans de les 7 del matí) ajuda a entrar en l'àmbit del règim del dia, i per tant augmenta l'activitat física per a les pròximes hores d'oficina. Ordinària a primera vista, una persona té un sistema molt complicat dels bioritmes. D'això podem entendre que el temps necessari córrer per triar la més convenient, que s'adapti a la persona i, a més dels beneficis per a la salut a ser divertit. Només en el temps no és necessari per executar completament oblidar-se de moltes qüestions importants. Córrer només ha de portar beneficis, sense causar cap dany, excepte que els quilos de més.
Després d'haver tractat amb això, quan és millor que córrer, cal considerar també el valor d'aplicar el jugador, que és la música. Potser que activa amb auriculars - que no és segur, però és divertit. La música ajuda a concentrar-se en el maneig ritme i no preocupar-se per la distància coronada. En quin tipus de música és millor córrer, no aconsellaria a ningú de forma única. Fins i tot els científics estan d'acord en aquest tema. Alguns pla es neguen a reconèixer la música útil per córrer, mentre que altres van a per l'impacte positiu d'una melodia en particular en el cos. Però, de fet, la música només ajuda a la cinta de córrer. Per exemple, la descàrrega d'un jugador per certes melodies es pot executar en un determinat ritme i la melodia en un pensament particular. Algú escolta música clàssica, mentre que altres prefereixen el rock, pop o rap. Tot depèn dels gustos individuals. Per simplificar la seva pròpia elecció, només ha de descarregar una selecció de temes que s'ofereixen a Internet, i executar sota d'ells per a la salut. Per tal que no és molt esmussat atenció.
Per tant, la selecció de prime time a córrer, i la música adequada - un element important per a l'organització de la manera més còmoda, útil i assequible per a mantenir-se en forma. Això ajuda a contrarestar la recreació de rutina i l'aire lliure tots els dies.