Postisométrica la relaxació de la columna lumbosacra

promoció pic de tècniques manuals suaus en compte l'última dècada. Les noves tècniques de recuperació del cos establert pels moderns desenvolupaments neurofisiòlegs. Exercicis difereixen absència de l'amenaça de dany al pacient i iniciar el mecanisme d'auto-regulació d'alguns sistemes.

Postisométrica relaxació té per objecte augmentar la mobilitat dels músculs i lligaments. El mètode consisteix en el fet que la primera persona selecciona l'àrea del múscul més molest. Llavors moviments moderats i prudents en el seu compte o amb l'ajuda d'un especialista s'estira cordons necessari.

Cada cos d'unió unit a un cert conjunt de músculs per controlar-la. Per a les persones amb suavitat i precisió realitzar el moviment, ha de immediatament tall d'un grup muscular per relaxar-se i una altra. Patològica canvis en les articulacions donar lloc a pertorbacions en la motilitat petita periarticular músculs, grans complexos fascial i biomecànica de la totalitat del cos del pacient.

la relaxació permet postisométrica retorn a la posició inicial conjunta causal i reprendre rang normal de moviment.

Exercicis per a la columna lumbar-sacre

La tècnica és adequada per als pacients que se senten dolor a la zona lumbar, sacre i els malucs amb la captura de tota la superfície posterior del fèmur. Causar sensacions incòmodes és un espasme del múscul piramidal de la pelvis amb els lligaments, els grups de músculs dels glutis i flexor directament tèbia.

El primer exercici - la relaxació postisométrica de columna lumbosacra

Un home jeu d'esquena, es doblega la cama ferida. El peu està dret al costat d'un genoll sana de la cama recta.

altra mà va agafar un dolor al genoll des de l'exterior de la mà. Tirar del genoll cap a l'espatlla oposat. L'angle entre la cuixa i el tors durant l'exercici és de 45 °. Cal determinar el moment de tirar de dolor a la natja , i fer el que, de fet, crida l'relaxació postisométrica.

Per a aquest propòsit, la cama doblegada es retira amb la mà cap a una banda, fer la respiració mentre s'estira els músculs. La manipulació amb la cama no ha de causar dolor. Es recomana la posició de mantenir cinc o set segons. A continuació, relaxar els músculs, braç genoll estirada cap a l'espatlla oposat, movent-se en diagonal. es considera que s'estira per ser portat a terme amb èxit si l'angle entre la cama doblegada i el cos més de 45 °. Aquests paràmetres s'obtenen en el procés de formació.

Si en algun moment l'home va sentir un fort dolor a la natja, llavors vostè necessita per prendre un descans. Es pot tornar a iniciar l'exercici amb la posició més fàcil, sense doblegar el genoll.

De vegades, el costat de la superfície posterior de la cuixa o panxell, o diversos dits entumits. Aquestes són senyals de les branques de compressió relacionades amb el nervi ciàtic. Necessito descansar.

En l'etapa de la desviació de la cama doblegada és normalment necessari per a la pelvis i la columna lumbar no es va desviar, i va quedar immòbil. Hi ha dolor a l'engonal amb la osteoartritis de maluc.

El segon exercici - la relaxació postisométrica del lumbosacra músculs

Un home se'n va a dormir cap per avall, doblegant el genoll. En un ambient relaxat Shin desviï cap a un costat perquè la sensació de tensió des del sacre a sentir els músculs dels glutis. Ara, respiri, al mateix temps, estirar la zona dels glutis, evitant la rotació dels malucs quan es desvia cap a la canyella. Voltatge es manté cinc o set segons. A continuació ve una relaxació en una exhalació lenta. Postisométrica relaxació (R + D) en aquest exercici es porta a terme sota la influència de la massa del peu i la cama flexionada normal a 45 °.

Hi ha uns deu exercicis que produeixen la posició correcta de la columna vertebral i les articulacions. disseny regular i treballs de recerca en un parell de setmanes permet als flexors i extensors moviment en un espai natural i sense esforç.

És important tenir en compte la capacitat del sistema múscul-esquelètic i no donar la tensió insuportable i dolorosa.