Per què la necessitat que l'esport? Per què els esports?

L'esport és essencial per a la salut humana. Aquesta opinió és compartida per molts científics i mèdics. Quin és el valor de l'esport i l'educació física? Per què avui en dia moltes persones prefereixen una activitat d'estil de vida sedentari i la forma física? Penseu alguns fets que demostren la necessitat de fer exercici.

Les principals raons

La pregunta de per què hi ha un esport, una gran quantitat de respostes. No obstant això, moltes persones en ells ni tan sols són conscients. I la raó d'aquest desconeixement és que ningú els diu el que encara es necessita en la vida esportiva. En primer lloc els esports de contacte permeten aprendre a protegir-se i protegir els seus éssers honor a un ésser. Està clar que la condició física i l'exercici - és una gran manera de mantenir-se en forma, mantenir la salut i la joventut.

Una de les raons més comuns que avui en dia les persones estan involucrades en l'esport - és una oportunitat per adquirir una bella figura. Després de tot, tothom vol ser prima i atreure l'atenció del sexe oposat. Esport - és la forma més fàcil d'aconseguir l'objectiu desitjat. A partir enganxar a l'aptitud, una persona pot patir d'un sentiment d'inferioritat a causa del excés de pes, la malaptesa. A poc a poc es veu com la seva aparença es transforma. Sempre porta una sensació d'alegria i satisfacció.

Prevenció de la depressió

El que es necessita, a més de la salut física d'aquest esport? Els científics han demostrat que l'esport afecta l'estat d'ànim. I traçar la relació entre la condició psico-emocional i l'activitat física pot ser a nivell cel·lular. Quan una persona comença a participar activament, augmentar la circulació sanguínia i la respiració es fa més freqüent. Les cèl·lules es posen més energia en forma d'oxigen, desapareix la sensació de cansament i la somnolència. És per això que des de la mateixa infantesa, els pares inculcar en els infants el coneixement que tots els matins es necessita fer exercicis. Després de tot, ajuda a mantenir el seu cos en forma, mantenir-se despert i preparar-se per a un nou dia.

entrenadors esportius del cos i el cervell. Està comprovat que l'esport és una molt bona prevenció de diverses malalties, incloent les malalties del sistema nerviós. Si una persona dedica almenys dues o tres hores a la setmana d'exercici físic i esports, que pot protegir fàcilment a si mateix de diversos trastorns mentals - l'estrès, neurosi. L'exposició a tots aquests problemes es redueix en les persones capacitades. D'altra banda, és menys probable que sigui més oportunitats deprimides i per superar els obstacles de la vida.

noves amistats

Per què la necessitat d'esports, a més de la salut mental i física? Aquesta és una bona oportunitat per conèixer a gent nova. Durant les sessions de grup gent entre si. Classes en grup - és un impuls eficaç per a la millora personal, perquè un és molt difícil fer un esforç per participar en alta qualitat. Les persones que han estat entrenats en el grup compta amb el suport dels uns als altres.

millorar el caràcter

A més, es demostra que l'esport promouen l'autoestima, augment de la confiança en si mateix. L'home comença a creure en el que ell és capaç d'aconseguir més. En particular, se sent l'alegria de la vida amb activitats que es realitzen a l'aire lliure. Aquesta escalada de muntanya, ciclisme, busseig, així com el jogging. Participar en esports com a persona és capaç de desfer-se de la negativitat, mal humor, així com gaudir de la bellesa de la natura circumdant.

L'esport ajuda a que el sistema nerviós més equilibrada. Cita els pensaments i sentiments per tal, contribueix al desenvolupament de la força de voluntat i claredat d'objectiu. La pregunta "per què necessita per practicar esports" aquestes persones no tenen mèrit. Ells simplement se senten molt més feliços que altres. Durant l'exercici en el cos humà produeix endorfines - l'hormona de la felicitat. Especialment la seva producció augmenta durant els entrenaments intensos. No obstant això, la càrrega ha de ser dosificat i és compatible amb el cos. També cal observar estrictament les normes de seguretat corresponents al tipus seleccionat de l'activitat física.

L'esport i la immunitat

Molts dels que van caure en l'amor amb l'exercici, han deixat de preguntar-se per què hi ha un esport. Els esports tenen una gran quantitat d'avantatges. Se li coneix com el fet que l'esport millora la immunitat. No obstant això, cal tenir en compte diversos punts. exercici a llarg termini també pot esgotar el cos, reduir l'activitat de les seves forces de seguretat. Per tant, hem d'assegurar que les càrregues van ser dosificats i no danya el cos. Els millors esports, ajuda a enfortir el sistema immunològic, són la natació, el ioga, atletisme, aeròbic.

El millor és anar a per els esports a la natura. Puja i el parc, perquè hi ha menys aire que conté gasos. activitats esportives han de ser regular i moderada. Per què necessita un esport que fa mal? Realitzar exercicis a través de la força no és recomanable. Difícilment contribuirà a millorar la salut i la immunitat. càrrega excessiva és una situació estressant per a l'organisme. És necessari l'esport o no - cada un decideix per si mateix. Però aquells que han optat per l'activitat física, ni tan sols es van salvar.