Per què es redueix la cama: Causes i alliberament

rampes a les cames són gairebé tothom. Bé, si és només un únic rampa. Però ¿i si les cames de conducció més i agut dolor en els músculs del panxell són constantment es desperta a la nit?

Per començar a definir - per què conduir cames? Rampa - un espasme muscular, una forta contracció de les fibres musculars. En l'estat de repòs del sistema circulatori subministra nutrients musculars, la glucosa i l'oxigen. I és que tractar amb ell. Però una vegada que una persona a fer l'activitat vigorosa, com la necessitat d'augmentar l'afluència d'aquests elements. Si els vasos sanguinis no poden fer front amb l'augment del flux sanguini als músculs, el teixit muscular està experimentant la falta d'oxigen i la falta de glucosa. Com a resultat - una rampa a les cames. Vegem les causes més comunes d'aquesta condició:

• Per redueix els peus en alt esforç físic en persona sense entrenament, els atletes, després d'un llarg entrenament, els treballs relacionats amb la llarga estada 'en els seus peus'? Els músculs consumeixen grans quantitats d'energia (glucosa). La manca d'ella en el teixit muscular per a la continuació del treball actiu provocar convulsions.
• Per què conduir les cames durant l'embaràs? Aquí, la raó és molt simple. El fetus en desenvolupament requereix una gran quantitat de calci per la seva estructura òssia, que pren de cos de la mare. Per a les dones embarassades és molt important controlar la seva dieta, el subministrament per al nadó, que és totalment dependent d'ell, ple de vitamines, minerals i nutrients.
• Per què conduir les cames durant el son? A causa de la posició incòmoda de les cames al llit. posició incorrecta de les cames pessigats vasos sanguinis, que poden conduir a manifestacions convulsives. Sobretot, si els gots estan solapats per un llarg temps.
• Per què es redueix la cama mentre que la natació en aigua freda? Durant el viatge, el cos humà compleix una doble funció - els costos físics del procés i una protecció reflex del fred (jitter). Costos de doble energia es requereix un flux addicional de l'oferta als músculs. Si el cos no pot fer front - rampa a l'aigua. Això pot ser molt perillós.
• Per què conduir les cames de les persones amb sobrepès? càrrega addicional en forma de quilos addicionals en els vasos sanguinis dels músculs de les cames no és suficient, el que condueix a la inflamació, sinó que també els fa treballar en la manera d ' "emergència". Típicament, les parets dels vasos sanguinis en aquestes persones perden la seva elasticitat i no poden fer front a la seva tasca. Com a resultat - l'expansió i fenòmens convulsiu venosa a les cames.
• El fenomen de la "pota estreta" és comú entre les dones que prefereixen un taló d'una sabata. la càrrega no natural en músculs de les cames porta a la tensió, que es fa sentir ja a la nit quan la gent es van relaxar. Va ser llavors quan comencen a aparèixer tensió "sobrants". La mateixa causa de les convulsions en persones amb peus plans - càrrega mal en el múscul del panxell. L'ús de sabates especials i inserits ortopèdics per a ells és necessari.

Potser l'aparició de rampes a la nit a causa d'alguna malaltia. Per identificar les causes necessàries per visitar un metge. Si la salut està bé, i la base per a les convulsions són només els elements esmentats anteriorment, tots corregible.

Dur a terme una auditoria del seu poder. Hi ha suficient en la seva dieta amb aliments rics en calci: llet i productes lactis, formatge, mató, fesols, espinacs, peix vermell, etc. El seu cos no té minerals essencials, vitamines i minerals?

Quan les rampes no s'espanti. Tiri del dit gros del peu, a continuació, fer un múscul tort dits de massatge "spot", encara que faci mal al tacte. Després d'una estona, el dolor va deixar anar. I l'hora d'establir la forma correcta de la vida, aquestes coses passen. Li desitjo salut!