Màscara per a la formació de les seves pròpies mans

Assolint nous èxits actua com un desig natural de qualsevol atleta seriós. No obstant això, el límit de la pròpia capacitat del cos sovint es converteix en un obstacle en el camí cap a la meta. Per ampliar els límits de les seves pròpies capacitats, els atletes sovint fan servir una màscara per a la formació, el que restringeix la respiració durant l'augment de l'activitat física.

Característiques de l'aplicació

Per què utilitzar una màscara durant un entrenament? Dispositiu d'aplicació crea suficient molèsties durant l'exercici intens. Per caracteritzar l'estat del cos en aquest cas és possible, com tremp a l'aire. Des de fa algun temps l'atleta cau prou oxigen. En aquest cas hi ha una tensió excessiva en el pulmó. Però amb el temps, el malestar desapareix. Això s'aconsegueix mitjançant l'enfortiment sistemàtic dels músculs respiratoris.

Es creu que la formació màscara ofereix condicions estudis similars a les terres altes. De fet erròniament un paral·lel a tal, perquè el percentatge d'oxigen a la zona circumdant es manté sense canvis. L'única similitud és el fet que és difícil d'obtenir a partir del volum d'aire disponible.

En alguns casos, la màscara s'utilitza per a la formació?

Recurs per aturar la respiració no ha de sempre. El millor és dur a terme la formació en hipòxica Durant les etapes finals de preparació per als esports. Per exemple, els atletes professionals per a la formació màscara s'aplica un cop per setmana durant 3-4 mesos. A continuació, el dispositiu s'utilitza durant uns dies abans de cada competència.

Quin és l'objectiu principal d'aquest tipus de formació?

El propòsit de l'entrenament usant una màscara serveix principalment a l'increment del volum pulmonar. Entre altres coses, l'ús d'accessoris amplia la portabilitat d'un esforç físic significatiu en les condicions de quantitat insuficient d'aire. Al final, més que entrenar els músculs respiratoris, es requereix menys oxigen per saturar els músculs i òrgans.

Qui ha de recórrer a la respiració parada manual?

entrenament hipòxic adequat no només per als professionals. màscara especial per a la formació pot ser un excel·lent complement a les classes dels atletes de totes les categories. L'única condició per a l'assoliment de resultats positius a favor de l'alfabetització, una operació sistemàtica i raonable del dispositiu. A causa del disseny del programa d'entrenament de so d'acord a les capacitats del seu propi cos, en el futur, classes de reforç es duran a terme sense gaire dificultat.

Què tan segur és una màscara per a la formació? Conseqüències de sessions amb l'ús d'eines no s'entenen completament. Com mostra la pràctica, deixa de respirar porta atletes entrenats únic benefici. Per descomptat, per aturar el dispositiu d'operació han de ser persones que tenen problemes de salut.

Màscara per a l'entrenament de la respiració amb les seves pròpies mans

No sempre cal comprar costosos eina per crear l'efecte de la hipòxia durant l'exercici. Hi ha un munt de maneres que vostè pot reduir la quantitat d'oxigen consumit i crear resistència a la respiració.

Del que es pot fer màscara per a la formació? Deixa de respirar amb les seves mans la més fàcil de fer una màscara de gas. Qualsevol model antic, que va ser passat per alt al rebost.

Utilitzeu aquesta solució que pugui amb un filtre i sense. Qualsevol que sigui el cas, es requereix una màscara per formar l'espai en el qual el diòxid de carboni es connecta amb l'oxigen entrant. Com a resultat, durant l'entrenament ha de suportar la manca d'aire fresc i, en conseqüència, per dur a terme una respiració profunda.

De fet màscara no sembla massa convenient alternativa a la màscara patentada per a la formació. forma mal concebuda d'aquest tipus de dispositius pot causar alguna molèstia a la part davantera. Per millorar la visibilitat durant els moviments actius, reduir la pell sudoració i reduir la pressió sobre la tela, suficient per escurçar la porció de la màscara, que creen malestar.

No obstant això, amb el temps el cos humà s'adapta a tot. Per tant, l'ús de màscares més esportives, realitzades des del respirador tots els moments negatius necessàriament es reduiran a zero. El més important - mantenir les classes regulars.

Els avantatges d'utilitzar una fàbrica de màscara

Tot i la possibilitat d'auto-producció de màscares per a la restricció respiratòria, per a l'ús de dispositius ja fet encara és molt més convenient. Quins són els avantatges donades màscara del fabricant? Val la pena destacar els següents:

1. La majoria de les màscares confeccionades per a diferents entrenaments un disseny ergonòmic i atractiu disseny exterior. Per tant, en el curs del seu funcionament, res limita el moviment no causa molèsties innecessàries.
2. En la producció dels esports ulleres s'apliquen les últimes solucions tecnològiques. En particular, el dispositiu més innovador pot operar en diverses maneres amb la configuració de les vàlvules d'aire.
3. El funcionament normal de la màscara d'alta qualitat a partir d'una garantia de fabricant de renom reforçarà el diafragma i augmentar l'elasticitat dels alvèols en el menor temps. Com a resultat, el progrés en el procés de formació haurà de gastar molt menys temps i esforç.

en conclusió

Classes amb aturada respiratòria hipòxica difereixen característiques especials. Per exemple, per superar uns pocs centenars de metres de distància a un ritme més ràpid, usant una màscara de formació, cal fer grans esforços i superar psicològicament. oxigenació insuficient de la incomoditat de cos i les causes dels múscul viu desig d'arrencar el limitador. Per tant, es requereix un subministrament considerable de la força de voluntat.

Fins i tot en una màscara improvisada després se senten satisfets de diverses setmanes d'entrenament d'atletes. La majoria dels atletes noten que són capaços de realitzar més treball, en realitat suportar càrregues elevades pel que fa a la manca d'oxigen. Aquest punt posa en relleu la necessitat de tornar a treballar sota l'antic programa sense una màscara.