La neteja del cos després de deixar de fumar. Recuperació del cos després de fumar

Tal mal hàbit, com fumar, causant un cop ensordidor a la salut i l'aparença de l'home. No és d'estranyar que molts fumadors, finalment, es neguen els cigarrets. El període de recuperació del cos després de fumar sempre és difícil, a causa del temps que estreta amistat amb la nicotina caiguda sota atac gairebé tots els òrgans i sistemes. Home després de deixar de fumar, sota estrès, que afecta tot el cos. Estem en condicions de realitzar un període de recuperació tan simple i curt.

Què passa amb el cos al fumar

Les toxines i carcinògens, verins del cos en els anys un fumador empedreït, pertorben el sistema endocrí, nerviós, respiratori, circulatori i sistemes immunològics. Fins i tot cinc anys de fumar no poden passar desapercebuts. Les autoritats simplement acostumant a la càrrega tòxica, i els capaciten per treballar en una nova forma no és tan fàcil com sembla a una persona a deixar de fumar. Endocrí sistema deixa de neutralitzar les toxines totalment, respiratori sistema perd la seva capacitat de subministrament de la necessària quantitat d'oxigen als òrgans i vasos sanguinis creix dipòsits carcinògens. La neteja del cos després de deixar de fumar - un procés llarg, i cal acceptar.

Els perills de fumar

A més dels problemes amb els pulmons, cor, vasos sanguinis, fetge fumar maligne pot esdevenir una causa de càncer. Els fumadors sovint pateixen de problemes amb les genives, el risc de guanyar l'artritis reumatoide, hi ha dificultats en la concepció i la maternitat. Això últim s'aplica no només a les dones sinó també als homes. El fum impedeix l'acció de certs medicaments, per tant perllongar el tractament de diverses malalties. I tot això no és només actiu, sinó també als fumadors passius, que sovint es passa la major part dels agents carcinògens i altres substàncies nocives.

A mesura que el cos es restaura

• Bronquis i els pulmons després de fumar comencen a recuperar-se en el segon dia. No obstant això, la neteja de toxines pot prendre sis mesos. Comprovar l'eficàcia del treball dels pulmons, pot ser en sis mesos, després de passar la inspecció, el que permet veure l'abast d'aquests cossos. Per desgràcia, tal com abans de fumar, no ho faran mai. La neteja dels pulmons després de fumar - una de les etapes més difícils del període de recuperació.

• Sistema nerviós després de l'última nicotina de la cigarreta rebutjat turmentat de ruptura. És important per sobreviure el primer mes. Durant aquest temps, els nervis es recuperen, i les ànsies de nicotina debiliten considerablement.
• Cor i vasos sanguinis comencen a recuperar-se després d'un parell d'hores després de deixar de fumar. Després de només tres setmanes del cor comença a treballar gairebé del tot, i l'elasticitat dels vasos sanguinis s'incrementa.
• Fetge triga uns cinc mesos a arribar a un nivell de donikotinovy. cos únic és capaç de recuperar, si ho ajudes, renunciant al menjar ferralla i l'alcohol. Un any més tard, el fetge serà completament sa.
• Els fumadors sovint pateixen de gastritis a causa de violacions de la secreció d'àcid gàstric. Deixar de fumar, vostè serà capaç d'organitzar el treball del tracte gastrointestinal en sis mesos. Recuperació del cos després de fumar es lliurarà d'una sèrie de problemes digestius.

Per esbrinar què tan bé és el procés de deixar de fumar, s'ha de sotmetre a un examen mèdic en un any. Això revelarà el vigent problemes i tractar a les víctimes de l'hàbit de fumar i els sistemes d'òrgans.

Els canvis externs després de deixar de fumar

Els fumadors pateixen de problemes dentals i la pell, els dits adquireixen una olor característica. Desfer-se dels desagradables efectes de fumar és bastant simple - abandonar l'hàbit, i després d'uns mesos la seva pell per desfer-dents groguenques i secs, com el blanc i l'alè desapareixerà per complet. Alguns exfumadors diuen acne després de deixar de fumar. Això no és res com la neteja del cos de toxines, i el problema s'acabarà aviat. Cel·lulitis - és un dels problemes, agreujats pel tabaquisme. Llançar un cigarret després d'unes setmanes veurà canvis positius en la pell de les cuixes i les natges. Fossa va allisar, i la pell serà més jove i més elàstica. De tant en tant els canvis exteriors són els principals incentius per deixar de fumar. Recuperació del cos després de fumar farà que no només és saludable, però també bonic.

Ajudar en la neteja del cos

S'aconsella als metges durant la recuperació de prendre diürètics per ajudar a eliminar les toxines del cos ràpidament, i els complexos vitamínics que enforteixen el sistema immunològic. A més dels medicaments dissenyats per restaurar el cos, no són simples, accessibles a totes les recomanacions. neteja casolana del cos és l'ús d'un conjunt de mesures per ajudar a fer front a l'addicció sense perjudicar la salut. En primer lloc, cal tenir cura del seu entorn.

La casa ha d'estar neta, en aquest cas contra els nocius productes químics utilitzats per a la neteja ha de ser rebutjat. debilitat cos no pot fer front amb un alt contingut de substàncies químiques tòxiques i olors. Algú a la seva llar segueixen fumant? Feu tot el possible per minimitzar la seva presència en companyia d'un fumador. Pot, per exemple, demanar a un fumador amb relació a reubicar temporalment. En aquest cas, la neteja del cos de la nicotina anirà més ràpid i no es va tornar a sucumbir a les addiccions.

factors auxiliars

La neteja del cos després de deixar de fumar - el procés és bastant nerviós, per la qual cosa ha d'informar als seus col·legues i amics que els seus canvis d'humor - no és el resultat de la seva mala actitud i una reacció normal del sistema nerviós en el procés complex. Intenta prendre temps lliure d'assistir a festes i celebracions sorolloses, quan molts fumadors actuals. condició obligatòria d'una sortida sana de fumar a llarg termini - l'exercici factible. Això pot anar al gimnàs, i una caminada de mitja hora abans d'anar a dormir en un parc proper. Home després de deixar de fumar, es fa més i més difícil. fer exercici, que anteriorment no estaven disponibles perquè en les forces. Utilitzar aquest temps per no només ser netejat des de l'interior, sinó també per posar en ordre la seva forma.

Menjars per deixar de fumar

Es requereix una atenció especial dieta ahir fumador. La neteja del cos després de deixar de fumar és impossible sense el respecte als principis de la nutrició apropiada. Sovint, després d'abandonar un mal hàbit persones augmenten de pes. Això és a causa del fet que els processos metabòlics ja no es veu impulsat per la nicotina, alhora que reduir la velocitat. Hi ha una solució! No cal reemplaçar el desig de fumar un grapat de caramels o xocolata, millor, per contra, seguir una dieta estalviadors. Denegació de, grassos, aliments ensucrats, menjar ràpid, begudes carbonatades i l'alcohol pesats serà ràpidament netejar el cos de toxines, òrgans i sistemes tòxics.

Receptes per netejar el cos

• Per netejar els pulmons després de fumar va ser el més eficaç, demostrat al llarg dels anys i utilitza mètodes tradicionals. Aquest inhalació usant lavanda, Celidonia, menta, sàlvia i til·ler. infusions de coníferes també ajuden a restaurar la llum. A més de les plantes d'inhalació abans esmentats es poden utilitzar com a additius en un bany calent per ajudar a relaxar i no pensar en els cigarrets.
• Banyera i te d'herbes - el perfecte passatemps per un ex fumador. Les toxines s'eliminen juntament amb la sudoració, i el poder curatiu de les herbes fa que el cos més fort i més resistent a diverses malalties.

• Aroma de lavanda calmant, menta o eucaliptus pot ajudar a accelerar el procés de "curació" de l'hàbit.
• La neteja del cos després de renunciar a la civada fumar l'ajudarà a desfer-se de la tos i falta d'aire en només una setmana. Glass gra de civada s'aboca la meitat d'un litre de llet i es va dur a ebullició i es va evaporar fins a la meitat. La barreja va ser fregat a través d'un tamís (al voltant de la meitat hauria d'haver vidre beurada). Consumit begudes en forma de calor o tres vegades al dia durant mitja hora abans dels àpats.
• El te fet de violetes i orenga ajuda a netejar els pulmons de la resina sense causar un efecte expectorant. Dues cullerades de la barreja s'omplen la meitat d'un litre d'aigua bullint, elaborat cervesa infusió dins d'una hora. Beguda en comptes de te tres vegades al dia sense sucre. Aquestes receptes simples per netejar el cos farà que deixar de fumar sigui més fàcil i més ràpid.

Per quant de temps és el període de recuperació

els temps de recuperació són sempre individuals. Ells depenen de la durada de l'hàbit de fumar i el nombre de cigarretes fumades per dia, el general de l'estat de l'organisme. Un home fa front als símptomes es produeixen després de deixar de fumar uns pocs mesos, un altre pot necessitar un any o més. Com es va adonar que el cos fa front i es recupera? En primer lloc, els símptomes són tos i expectoració d'esput. Perquè puguin netejar fàcilment de dipòsits nocius i estan aprenent a respirar de nou. Molts diuen que els canvis d'humor, el que pot fer front amb l'ús de medicaments o infusions d'herbes.

Entre els aspectes positius - la normalització de la gana i la facilitat de despertar al matí. L'olfacte i la percepció del gust estan començant a tornar a la normalitat en el segon dia després de l'últim cigarret fumat. Finalment, es pot obtenir una mostra d'una vida saludable, per gaudir dels sabors oblidat. Alguns fumadors comencen a trencaclosques sobre com podrien en els propers anys privar-se de plaers bàsica disponible per a tots. Apreciem cada un més deixar de fumar. Això no trencarà i no córrer a la botiga per a la següent porció del verí.

Com fer vostè mateix per deixar de fumar

Deixi de fumar i tothom pot! Ja n'hi ha prou de la dreta per motivar-se. A una persona es nega un mal hàbit, simplement explicar la quantitat de diners es llança al vent en només un any de fumar. Una altra fàcil deixar de fumar després que aprenguin sobre el dany causat pel cos de la cigarreta. És també important que els factors externs - fumar es converteix en moda. Això és especialment cert en el bell sexe, sovint començar a fumar "per a la companyia."