Inici Esports: la barra horitzontal i barres paral·leles paret

El somni de tot l'amor amb l'esport, per descomptat, és el seu propi gimnàs. Per petit que sigui, al garatge o el soterrani, però el seu propi compte. La solució òptima per a aquells que no estan disposats a invertir en aquest somni una fortuna, però al mateix temps vol començar gradualment a traduir-ho a la pràctica - és la llar de barres horitzontals i barres paral·leles. variació mur de dades d'articles esportius es poden comprar a gairebé qualsevol botiga. El seu cost oscil·la entre dos i cinc mil rubles, depenent dels elements de qualitat, funció i fixació.

barres paral·leles i barres horitzontals, paret o forma de la bomba de casa

Una de les preguntes més populars dels joves és: "Com construir la casa?". I deixar que la gent ignorant riuen, però sí que és possible! Fins i tot si el seu entorn familiar no permet instal·lar barres de paret, les barres de paret plegables per descomptat penjar a la seva habitació i tothom pot. No obstant això, poden ser utilitzats per a bombar gairebé tots els grups musculars. Barres de paret permeten realitzar exercicis de tríceps, pit, esquena, així com la premsa. barra horitzontal dóna també l'oportunitat de treballar més, i al bíceps, ales, músculs de l'espatlla i gairebé en tot el grup de músculs del pit.

Sense deixar de riure sobre turnikmenami? Llegeix sobre Denis Minin i fer una ullada a les seves fotografies: el cos fort perfecte ben proporcions, i ho està fent esports a l'aire lliure! Tot i la creença popular, gràcies als artesans i el seu desenvolupament, la casa es pot posar articles esportius, com el tren, expansors de tracció, barra horitzontal, barres paral·leles de paret amb suports per al sostre o el terra. Ells no ocupen molt espai, però al mateix temps de formació que siguin menys eficaços que a l'habitació!

Inflar les seves mans ajudarà els taulers. Paret, compacte i assequible!

Poques persones saben que l'estancament en el creixement del múscul és a causa del fet que aquests han de molt ràpidament adaptat al tipus de càrrega a la qual els exposen. Fins i tot els culturistes sovint s'aconsella canviar d'exercicis de tríceps amb una freqüència igual a la pressió sobre banc francès en les juntes, i viceversa. Això permet no només un millor treball de les seves mans, sinó que també inclou treballar els músculs estabilitzadors, que anteriorment no havien estat sotmesos a una càrrega adequada. Per tant, l'exercici a l'aire lliure és no només molt bé desenvolupen resistència muscular i el cos estan treballant en relleu, sinó també per superar l'estancament en el creixement dels pesos d'operació!

Però a més de tot està treballant en diverses posicions en les barres, que bomba l'articulació de l'espatlla i el pit que crea una forma anatòmicament correctes músculs i li dóna grans resultats als que entrenen per tal d'aconseguir la forma estètica del cos.

conclusió

Resumint, podem dir que les barres paral·leles, muntat a la paret o fixat a les barres de paret, no només són substitut barat per a l'equipament esportiu clàssic, però també el motiven per fer exercicis a casa. Després de tot, quin és el primer pensament sorgeix quan es passa pel torniquet? Fer una aproximació a l'altre! I se sentin com a casa al sofà, quan davant dels clients penjarà com un simple i eficaç de bombament cos de l'eina, és simplement impossible!