El prim Anfisa Txèkhov: dieta, foto abans i després

Cada aparició pública, que copeja a la seva esvelta figura, la feminitat que només es fa més brillant de les formes apetitoses. Ella està constantment involucrat en activitats interessants, sent un dels clients més benvinguda programes de més audiència. El secret de la seva esvelta figura aficionats interessats. Fins i tot aquells que no estan particularment familiaritzats amb els seus impulsos creatius, amb respecte i admiració són tan prima Anfisa Chekhov. Al capdavall, es discutirà és sobre ella.

Els misteris de l'existència. I cal?

Avui en dia, encara hi ha persones que es recorden d'aquest bonic pyshechki bellesa que té diverses desenes de quilograms de TI completament innecessaris. Avui dia, ella és esveltes i elegants, les corbes del seu cos mirada agradable, no només els homes sinó també dones. I si el primer sol somni amb això, aquesta última obertament gelós. Tots tenim una pregunta: ¿com podia tan poc temps per aconseguir resultats impressionants? Aquelles dames que encara estan sota la forta impressió de tot això, no es preocupi. El prim Anfisa Chekhov? No hi ha cap misteri, ja que ella no va ocultar dels seus fans. De fet, el presentador comparteix voluntàriament les seves tècniques sobre com es forma ràpida i correcta pot reduir el nombre de quilograms.

Un taüt acaba d'obrir ...

Va resultar que tot és fàcil, i no es requereix intervenció quirúrgica. Així Anfisa Chekhov prima. Fotos abans i després de la pèrdua de pes d'aquesta dona increïble apareixen regularment a "Instagrame" on es posa més i més la seva imatge. Els seus fans, va dir que tota la culpa d'ajustos importants en la dieta i el ioga actiu. Però ara que Anfisa tan canviat per a millor, multitud de fans no només va precipitar a la seva atenció, però sempre interessat en això, i mentre ho feia.

Fotos conreen CORREU prima GUARDAR sense paraules parlant del fet que tots els seus esforços no van ser en va. I de fet, postroynevshaya cintura - hores de crèdit de formació per a la classe de ioga. Presentadora de televisió una gran quantitat de temps dedicat a aquestes activitats. Per cert, que passen a casa, que és on entra en joc l'entrenador.

Diversos mesos els mitjans de comunicació han discutit el mateix: el bo que són les noves formes de SAVE. Hi ha hagut una gran quantitat d'hipòtesis sobre el que es van utilitzar exactament la dieta. Hi va haver un nombre suficient de ventiladors teledivy que afirmaven que no ha estat exempt de drogues en pastilles. Però el Txékhov compleix tots que no hi havia res que ella no tenia la intenció de prendre, ella no tenia cap dieta especial. Ella és només objecte d'una important correcció del menú i va canviar per complet els principis de la nutrició.

El secret de la seva dieta

És molt simple i consisteix en només uns pocs punts. Passi el que passi, no es perdi un sol àpat i aplicar la inanició. Cal menjar una fraccionaris, petites menjars cada dues o tres hores. Si hi ha una forta sensació de fam, es va fer un petit fruita seca o fruites seques.

Cal donar part de seguretat dels seus dolços favorits: si ella prefereix la xocolata, no renunciar-hi del tot, prou com per reduir la seva alimentació a un cop per setmana. Observi gràfic de descàrrega de dies (un cop a la setmana) per esborrar l'organisme de substàncies nocives acumulades. En cap cas, no menjar menjar ràpid.

teledivy ració diària

Això és el que s'inscriu en el menú més prim Anfisa Txèkhov (fotos abans i després de la millora de la seva forma física sinó confirmar l'exactitud de la seva elecció), quan va decidir canviar una mica. Esmorzars a la seva variada, per exemple, formatge baix en calories amb una cullera i l'addició de la mel, llesca de pa de sègol amb qualsevol melmelada, farina de civada amb fruita preferida, cereals ficats iogurt sense greix.

Per al dinar ha de ser un plat calent. El producte principal serà la carn de pollastre al forn o bullit o peix, un plat d'acompanyament serveixen amanida amb cogombre fresc. Per al sopar per ser elegit alguna cosa baix en calories, per la qual cosa Anfisa tractant de menjar només vegetals, com ara amanida de cogombre i espinacs.

per al cos per al seu ús en aliments i la seva preparació

El prim Anfisa Txèkhov (fotos de la dieta d'aquesta increïble dona només provar el seu valor i lliurament), es pot deduir d'aquest article. Restablir quilograms innecessaris que només podia utilitzant les combinacions d'energia proporcionats anteriorment. Ella es va recuperar després del naixement del seu fill fa quatre anys. Tot forma part del seu poder Txèkhov va tractar de recollir la major cura possible. Productes autoritzats als quals podria portar el seu cos a l'avantatge. Cuinar es va dur a terme en un parell de multivarka oa la planxa.

De tant en tant, ja no haurà de la dieta

Per descomptat, de vegades Txèkhov permet certa desviació de la seva nutrició adequada, si ha d'estar present en alguns festivals, festes, recepcions. Però després que ella sempre porta una regla important: després de l'esdeveniment en el dia següent, cal descarregar el cos. D'aquesta manera, Anfisa Chekhov prima. I pel que suporta la figura postroynevshuyu.

La seva descàrrega pot durar de tres a quatre dies. Durant aquest període, Anfisa s'eximeix de tota aliments rics en midó, greixos, dolços i salats. Per cert, i begudes que contenen alcohol, sinó que també no utilitza. En la seva actual dieta de peix blanc, que es processa pel mètode tèrmic, baixa en greix formatge cottage, verdures fresques. Són aquests productes s'han convertit assistents teledivy en la seva batalla amb l'excés de pes.

trobar vincles de teledivy

Anfisa Chekhov amb ventiladors divideix els consells necessaris que poden ajudar a aconseguir els formularis previstos per ajustar les xifres. Per tant, des del meu pròpia experiència, es recomana a les dones joves per eliminar al menú la següent llaminadures:

• qualsevol pastisseria;
• confiteria;
• plats de greix;
• crostons, especiat, fitxes.

Si la recol·lecció de tota la voluntat i exclosos de la dieta diària dels aliments per sobre, tan atractiu, que vull menjar, no només als ulls, és realista per aconseguir resultats tangibles.

Correcta i eficient

Es crida l'atenció sobre el fet que durant l'embaràs és molt important observar la dieta correcta, perquè està clar: per guanyar pes és bastant simple, però per perdre el greix acumulat es plega molt més difícil. És important recordar que en la dieta d'una dieta saludable ha de ser cultius de fruites i verdures fresques serà apropiada formatge iogurt baix en greix i casa de camp. Adequat com peix, carn i pollastre.

Un gran nombre de noies modernes volen millorar la figura, fam constant o que s'adhereixi a la dieta estricta. Per descomptat, el resultat serà, i potser molt aviat. Però aquí és si el cos és agraït per aquest estrès? Aquí cal assenyalar que si el cos està exposat a vagues de fam, automàticament Remarcació perduda d'aquesta manera quilograms més una de recanvi. Abans de triar un mètode de pèrdua de pes a l'atzar, cal pensar més d'una vegada.

Cantar una oda a la ioga

Aquesta és una de les coses més importants de tots els esforços que l'heroïna pel que sembla així en aquest moment. La seva elecció es justifica en nom de la part espiritual d'aquest exercici. Així Anfisa Chekhov prima. Abans i després de les formes són molt diferents entre si. I ara és encara més atractiu del que era fa uns anys. A "Instagrame", va dir als seus seguidors que no es van a perdre pes deliberadament: que era a causa dels canvis en la seva vida. Una pèrdua de pes era molt convenient "efecte secundari".

Alguns dels vilatans creien que Anfisa havia perdut 20 quilos, a algú que el seu èxit va arribar a 25. Ella mateixa no diu res al respecte, esmentant només el que és ara la mida de la seva roba - 46. Però no és tan important en els seus números, és important resultat aconseguit.

Cal recordar sobre un altre: que el ioga va donar els resultats esperats, és important la seva regularitat. Si una dona va recordar una vegada a la setmana o fins i tot un cop al mes, no esperi que l'efecte. Després de tot, per obtenir el resultat desitjat s'ha de donar al ioga molt de temps. El prim Anfisa Chekhov? Telediva percep aquestes activitats no és tan difícil lluita esgotadora contra centímetres i quilograms, sinó com un passatemps fascinant, que rep una gran quantitat de plaer. Ella creu que per millorar la seva aparença no necessita cap tipus de violència contra el seu propi caràcter, hàbits i temps. A continuació, el resultat serà ràpid i agradable. I mirant a postroynevshuyu i més bonica Anfisa, pot estar segur que és completament correcte.