Cutis saludable: com aconseguir això?

Bella vellutada pell, una saludable pell, els ulls brillants - tots en la llista de desitjos de qualsevol dona. Però aquí hi ha un desig no sempre és suficient. Després de tot, una persona demostra clarament que envolten tots els nostres mals hàbits, com la falta de son, mala alimentació, manca d'atenció, etc. I si un jove en el moment d'ocultar tots els defectes, a continuació, amb l'edat, les dones cada vegada estan descontents amb l'aparença.

cutis saludable requereix una inversió i esforç. I aquí hi ha alguns consells senzills que l'ajudaran a millorar el color i la condició de la pell, donar a una persona una aparença saludable.

• Per començar a desenvolupar l'hàbit de beure almenys 2 litres d'aigua al dia. Només aquesta aigua ha d'estar neta i sense gas. Te, cafè, sucs i altres begudes no poden reemplaçar l'aigua corporal. Si té alguna dificultat, a continuació, al matí, s'aboca a la gerra de dos litres de líquid - ara sabrà que el dia de beure tot el contingut.
• Anar a una nutrició adequada. Renunciar a un dinar mala fregit, menjar ràpid, menjar picant, conserves i fumats. Menjar tantes fruites i verdures fresques. Suposem que hi ha solament plats bullits o al vapor en la seva dieta. Tal una dieta per a una persona li donarà no només la pell bonica, sinó també l'excel·lent estat de salut.
• Abandonar els mals hàbits. Fumar fa que la pell apagada i fluix, i l'ús regular d'alcohol també deixa un rastre - la inflamació, inflor i descamació.
• cutis saludable li donarà un somni profund. Després de tot, la constant falta de son o insomni en primer lloc a l'esquerra a la cara de bosses lletges o cercles foscos sota els ulls.
• La teva pell necessita calci. Per descomptat, vostè pot comprar medicaments ja preparats a la farmàcia. No obstant això, és possible combinar negocis amb plaer. Inclogui en la seva dieta de peix, llet, formatge cottage, que contenen grans quantitats d'aquest mineral. La major part del calci es troba en les nous i fruits secs.
• Limitar la quantitat de sal i espècies al cos. Rebutjar els aliments salats, els aliments picants, productes enllaunats. El fet és que la sal augmenta la quantitat de líquid que s'acumula en el cos, resultant en inflamació, no només a la cara, sinó també a tot el cos.
• No s'oblidi dels grans espais oberts. Caminar almenys mitja hora al dia. I els caps de setmana organitza caminades al bosc o les muntanyes, on l'aire és especialment pura. Però no anar massa lluny, especialment a l'estiu, quan la pell està constantment susceptibles als efectes nocius de la radiació ultraviolada. En assolellats mesos abans de sortir a fora, cobreix-te la cara protector solar suau.
• L'exercici regular també li donarà un aspecte sa. De fet, durant l'entrenament millora significativament la circulació sanguínia, el que significa que la seva pell es tornarà més oxigen i nutrients.
• Intenta prendre vitamines per millorar la flexibilitat de la pell. Quines substàncies ella es necessiten? Per començar amb la vitamina A, que dóna elasticitat i àcid ascòrbic, que té un efecte rejovenidor, i també es considera un excel·lent aspecte preventiu de les aranyes vasculars. Però la vitamina E per a protegir la seva pell dels efectes nocius de la llum solar. Si vostè té problemes de la pell, la vitamina del complex ha d'incloure la vitamina D, que elimina ràpidament les toxines i productes de rebuig. Les vitamines B són grans per delicat, sec, propensa a la irritació de la pell.
• No us oblideu de l'atenció correcta i regular. Recordeu, tingui cura de la pell facial és ni massa aviat ni massa tard. El més important - que és dret de determinar els mitjans per a la cura. Per començar, esbrinar quin és el seu tipus de pell, i després tractar de retallar locions, cremes, tònics i mascaretes que són capaços de fer front al problema.

Fer atenció a l'edat - que pot ser utilitzat en el 40, està estrictament prohibit a les joves. No us oblideu de rentar el maquillatge abans de dormir.

I, el més important, recordeu que vostè pot mirar divina, només per això, cal exercir una mica més d'esforç.