Com superar la por - la recomanació del psicòleg

Tenim periòdicament a sortir de la seva zona de confort i actuar d'una manera o altra, a risc de, o sense mirar cap enrere. Només ocasionalment interfereix amb la sensació de por. Per descomptat, la por creat per la naturalesa com la qualitat i protegit de qualsevol mala conducta. Però a vegades aquesta característica es torna tan fort que amaga una ment clara i la capacitat de percebre el que està succeint en el món de la racionalitat. Com superar les pors i superar-los? - una pregunta que sí que demana gairebé tothom en un determinat període de vida.

Com més experiència de vida, més gran és la por

El nadó no coneix la por, perquè mai el vaig conèixer. A poc a poc, a mesura que adquireixi experiència i l'aparició de diverses situacions, una persona comença a témer. Pel que sembla, l'enteniment que certes situacions poden acabar de manera desfavorable.

Tals pensaments negatius impedeixen totalment en viu. Per establir la situació, només ha de prendre consciència de la necessitat d'abordar el problema, ja que qualsevol pot superar les seves pors. Amb l'augment de l'experiència negativa de la persona tem que un nombre creixent de factors adversos. Alhora, les experiències negatives de diferents persones difereixen entre si. Per tant, no sempre alguna cosa que espanta un és sentiments similars dels seus amics.

La por a la por a l'experiència

Amb el temps, una persona pot començar a témer situacions que provoquen por. És a dir, que no té por de qualsevol objecte, és a dir, la sensació de por. Aquesta persona està fent un esforç conscient per evitar les situacions pertinents.

En aquest cas, cal identificar la causa de la por, i després tractar amb el desenvolupament de la confiança en si mateix. No assumeixi que el problema és una gran i difícil. De fet, només es queda dividida en petits sub realitzar que gairebé no necessiten l'esforç extra. Això és especialment clar atletes. I després de fer petites tasques ha de ser centrar-se en qüestions més àmplies.

No cal suprimir la por

En un estat de por les persones privades de l'oportunitat de prendre decisions i actuar. La por pot ocórrer abans de qualsevol nou accions que no han hagut de fer abans. Si la persona que estava interessat, la manera de superar els temors, llavors primer ha de reconèixer la seva presència. A causa de que només en el cas d'honesta auto-detecció d'aquestes qualitats es poden prendre mesures per eliminar-les.

Millor encara funcionant tot i estat intern. Si repeteix això diverses vegades, després es torna gradualment a batre el seu propi. Després de tot, l'excés de por només fa nosa. Per tant, hem de fer tot el possible, de manera que la forma de superar els temors - té por de prendre les seves pròpies decisions.

L'adopció de solucions voluntàries

Si bé no hi ha un programa clar d'acció pel que fa als seus por s'incrementa. Per tant, cal prendre una decisió sobre la forma en què actuar en aquesta situació. Hi havia una vegada un determinat curs d'acció, la por es comprimeix en una bola. Per descomptat, des de fa algun temps que espera que definitivament hi haurà una solució implementada. Però quan resulta que la gent no va a desviar-se del pla d'acció desitjat, la por a la cada vegada més petit fins que desapareix per complet.

Quin és la por? - única emoció. És capaç d'omplir un gran meduses tot esdevenir. És necessària perquè aquest "objecte" no raonables per influir en la seva pròpia vida? Per descomptat que no. És per això que ha d'esdevenir una petita bola atapeïda, que desapareix després.

Durant la persona que la presa de decisions poden preocupar-se per la seva correcció. Si ens fixem en el tema des del punt de vista de la racionalitat, es fa evident que qualsevol acció és sempre preferible a la por al desconegut. Després de fer les primeres passes en la direcció rebuda, la situació es fa evident. I és possible convertir-lo en la direcció correcta.

Els pitjors desenvolupaments

Per superar la por sovint fa que el treball de la pregunta "¿com superar la por al desconegut?" És a dir, en aquest cas, s'ha de reflexionar sobre: què passaria si ... En general, aquest tipus d'arguments aixecar el vel de secret i es fa evident que el resultat no és perillós en absolut. la gent sol pensar que el resultat va ser aterridor. Però amb l'ajuda d'aquest exercici en l'exemple il·lustratiu poc a poc es fa evident que el problema desapareix.

Si resulta que el malestar continua, llavors vostè ha de pensar en el que això ens diu la veu interior. Així que si la intuïció és realment salva pels esdeveniments desfavorables, és simplement meravellós. En aquests casos, cal tenir la seva pròpia sensibilitat i donar-li les gràcies per salvar.

anàlisi de la situació

Una acurada observació del que passa sense cap disfressa de si mateix qualitats "lleig" i desfavorables - és la millor opció per a lluitar amb la por. L'anàlisi ajuda a comprendre els següents punts:

1. Què és por?
2. Per alguna raó, hi ha por?
3. Val la pena gastar les seves reserves internes de les emocions negatives?

La llista podria seguir en el rebut de l'estat intern de satisfacció. El mètode consisteix en un estudi a fons del "enemic". A causa que el fet de saber que la seva pròpia completa, pot aprendre a superar-lo.

I si hi ha diverses opcions per fer front a la por, llavors vostè necessita per treballar a terme. Ajuda a utilitzar la seva pròpia imaginació, perquè quan es desplaça en què la situació és molt clara. Un home que va vèncer la por, sempre s'entén per endavant, com fer-ho.

Algú podria pensar que l'anàlisi - és una cosa llarg i avorrit. De fet, tot el que no és absolutament cert. Identificar positiu i negatiu, no ho fa enfosquir - molt interessant. Després de tot, no necessàriament algú més per proporcionar la informació. Ella va per si mateix.

fòbia comú: la por a la mort

Massa gent té por de la mort, això és normal. Però de vegades, les coses es posen molt greu i va en una fòbia, com ara:

1. Nedar al mar.
2. Conduir un cotxe.
3. Toc passamans en el transport públic i altres coses.

Ha de prendre la seva mort com un fenomen que és el resultat lògic de cada vida humana. Llavors, com superar la por a la mort - és, de fet, per entendre la bellesa del moment present. Sí, és tot, ni tan sols amb escapat del faraó Tutankamon i el Rei Salomó. És per això que necessita per apreciar cada respiració, i totes les accions a prendre conscientment.

I si una persona té por de viure?

És un esdeveniment per gaudir, prendre des d'un punt de vista positiu. Fins i tot si la situació és adversa, han de ser considerats com una prova. I és millor tractar-los com lliçons. Després de tot, una persona neix amb la finalitat de ser millor, per aprendre alguna cosa.

Aquelles persones que tenen por de sortir al matí de casa, és probable que despertar en els seus últims anys. S'adonaran que tota la seva vida ha passat el temps, i no es va fer res. I per evitar un gir a tal, ha de tenir en compte les següents preguntes: ¿té sentit per sentir la por a la vida? Com superar-ho?

Part - li fa mal

Les futures mares són sempre molt preocupat abans del lliurament. Això es deu al fet que tot estava preparat per a la casa del futur nadó. A més, qualsevol dona està passant per causa d'aquests problemes:

1. Com tractar amb el dolor.
2. Hi haurà prou força.
3. Si tot anava bé, i així successivament.

Llavors, com superar la por al part - és la clau per a l'èxit de l'esdeveniment, cal treballar en això. Pel que fa al dolor ha de ser conscient que serà una molt forta i prendre-ho com és. personal de fitness i la salut han de tenir cura de 9 mesos a partir de la recomanació del metge i l'assistència a cursos especials per a les dones embarassades. Pel que fa a si tot va bé, el metge ha de pensar. Per tant, abans del lliurament ha de tenir cura d'un bon especialista.

El més important - és sintonitzar amb un positiu. Per a cada un de la seva acció s'ha de prendre com a base únicament els punts de vista pròsper. I així un assumpte important com el naixement d'un home nou, aquesta regla ha de ser considerada com un axioma. Tot estarà bé, perquè no hi ha altres opcions.

I si té por de seure a l'avió?

Els mitjans de comunicació no sempre és escassa l'audiència, parlant dels vols que han fallat. Sovint la informació s'acompanya de fotografies a tot color o vídeo informatiu. En aquest impressionables ciutadans decideixen viatjar llargues distàncies només en els trens.

Tren - és molt bo, però molt més temps. Però la manera de superar la por a volar, si vol aconseguir en un altre continent? La millor recomanació - és possible distreure l'atenció del que està succeint. Si una persona està asseguda al costat de la comunicació, és possible arribar a conèixer-lo. Xerrar amb altres viatgers - bastant fort distracció. No cal beure cafè, perquè el cor de la participació i l'entusiasme es va intensificar. És preferible que prestar atenció a l'alcohol per ajudar a alleujar la tensió.

La por - és part de la vida. Cada persona té por d'alguna cosa. Fins i tot, per exemple, una molt forta i formidable competidor, assenteix amb el cap respectuoses tot, també és capaç de sobreviure. Potser té por de consumir aliments amb la presència en ella d'E coli. Les opcions poden ser molt diverses. I això no vol dir que vostè ha de envoltar-se de buit. Després d'una vida tal acte es converteix en l'existència, i el seu sabor és simplement desapareix. És per això que cal fer-se la pregunta: "Com aprendre a superar les pors" Un pre-han de ser identificats i sotmesos a una anàlisi a fons.