Com no prendre tot seriosament? el consell d'un psicòleg

la vida humana està plena d'estrès. Aquests són processos naturals que determinen el ritme de la vida, el continu desenvolupament de les relacions de la societat i la tecnologia amb la gent al llarg d'aquesta vida. Els psicòlegs sovint en broma: "Si no té problemes, comproveu si té un pols".

Per descomptat, al llarg del temps assignat per a l'home, es veu obligat a adaptar-se. Per a alguns és més fàcil d'utilitzar, però per a algú desafia pot convertir-se en una càrrega excessiva. Algú podria fàcilment rebutjar l'agressor, i algú va a desplaçar-se molt en un cap d'oïda, frustrant i esgotador a si mateix en un racó remot de les seves pròpies experiències. Familiar? A continuació, cal aprendre a no pren tot a pit, i, finalment, aprendre a viure feliços per sempre.

Psicòlegs per persones sensibles

Les persones que prenen tot a pit, es considera que és la psicologia labilitat emocional. En aquest cas es caracteritzen per bastant ràpid canvi d'humor, estats emocionals poden variar des extremadament profunda alegria a la desesperació, fins i tot en un sol dia. Ells són més sensibles als estímuls - tant en el pla físic i psicològic. El món interior és molt rica, la fantasia i la imaginació desenvolupada.

A la vida quotidiana, sovint és gent de bon humor que sempre responen a una petició d'ajuda, fins i tot en detriment dels seus propis interessos. Això es deu al fet que per a ells és molt important l'aprovació dels altres. Aquesta mateixa característica sovint juga amb les persones sensibles una broma cruel, perquè la vida no sempre respon als que vénen amb bones intencions i tornar bé per bé.

Les persones vulnerables estan molt units a l'altra, de manera que la ruptura de les relacions experimentades per ells, especialment amarga i llarga.

Una major sensibilitat als canvis en la vida pot ser i el tipus de temperament. Molt sovint és melancòlica, que responen clarament a tots els estímuls externs. Molts d'ells - personalitat creativa.

Tal constitució emocional té les seves arrels en l'herència i el resultat és una completa educació i condicions de vida. Això vol dir que sigui més resistent a les dificultats de la vida segueix sent possible, per saber fins a quin punt. Deixi de prendre tot seriosament, es pot aprendre mitjançant el treball en si mateix.

La gestió de les emocions: com funciona?

Potser tots sabem l'afirmació que totes les malalties dels nervis. Qualsevol efecte específic estat emocional en el benestar físic d'una persona. I per tal de no aparèixer malalties psicosomàtiques (malalties del cos, provocades per l'estat psicològic d'una persona), cal aprendre a manejar els seus sentiments i emocions. Com no prendre tot seriosament?

Una persona pot controlar no només el moviment del cos, però el fil dels seus pensaments. Per tant, la forma més fàcil d'eliminar l'experiència negativa creixent pot ser la resposta a la pregunta de si serà important el proper any. I en 5 anys? Per tant, es pot comprendre com l'enormitat del problema per a ell.

Com desfer-se dels sentiments negatius?

Si l'estrès diari s'ha convertit en una part de la vida, i despertar al matí, la gent es prepara mentalment per al pitjor, hauria de pensar seriosament en l'entrenament auditiu. Aquest és el mateix mètode d'auto-hipnosi, samonastroya, només el millor. Pel principi de "I - el més encantador i atractiu." Només en aquest cas, ha de triar l'opció - "tot bé", "Estic tranquil", "sempre hi ha una sortida." I de fet, hi ha una manera de sortir de qualsevol situació. Simplement no sempre l'home completament satisfet.

Una altra forma de direcció i control de les emocions és la relaxació. Es mostrarà com no pren a problemes del cor i estar en un bon estat d'ànim. Cadascú pot triar la forma més agradable per a un mateix - la meditació, escoltar música relaxant o sons, tècniques de respiració o la classe de ioga. O tots junts. Inici - regularitat. entrenament auditiu i la relaxació - una excel·lent alternativa a la intervenció farmacològica, ja que ajuden a fer front a la font del problema - el pensament negatiu, i no només "pacificar" la resposta fisiològica a l'estrès, igual que sedants.

Com respondre a les paraules dels altres?

Per tal de no prendre seriosament les paraules? El primer que ha d'aprendre alguns punts importants que es relacionen a banda i banda del diàleg.

1. Un dels consells paradoxal donada pels psicòlegs, és el següent: "? Feia mal tant no s'ofengui" Que no respon a la de revés, com "sobre la caiguda balcó ofès" o "hauria de ser més fàcil de tractar tot." No van posar un significat diferent. El fet que càustiques observacions, crítiques injustificades és una manifestació de les qualitats de la persona ofesa. Pot ser mal educat per estar de mal humor o tractar de descarregar la responsabilitat pels seus fracassos en l'altre. Això no suposa, de cap manera es refereix a la personalitat d'algú ser intimidat. En conseqüència, per prendre en el negatiu que no devia. Hem de mostrar simpatia a aquesta persona i no per ocultar-ira.
2. També val la pena distingir entre el propòsit per al qual van ser pronunciades certes paraules de l'interlocutor. Per exemple, si els acudits urticants que envolten van sorgir en resposta a la història d'un home en una compra amb èxit, consideri si no és una manifestació de l'enveja de costum. En aquesta certament no ensopeguin.
3. Una persona sensible és important, com es veu en els ulls dels altres. Per tant, si s'intenta ofendre al públic, és bo recordar que en aquesta situació una no guanyador i no semblar estúpid, però només l'abusador. Grolleria resposta a la grolleria no és necessari, però no és recomanat per a guardar silenci. Ha de ser comentaris tranquil·la i digna nota incorrecció de l'oponent i no continuar d'aquesta manera i el medi ambient conversa.
4. No cal esperar a l'aprovació de totes les persones. Especialment desconegut. Una persona que aprèn a no pren tot a pit, en primer lloc cal fer la seva pròpia autoestima. Una persona segura és capaç d'auto-avaluar el seu progrés, pot animar-se a si mateix i criticar. Ell no té a veure això des de l'exterior. Lloança estrany que ha de tractar d'oblidar ràpidament que en el futur no ha de ser guiat en les seves accions a aquesta aprovació. El desenvolupament personal - el camí cap a l'autosuficiència.

Per viure d'una manera nova: instal·lació de la utilitat

La llista de consells sobre la manera de no prendre tot seriosament, ha de tenir certes actituds o hàbits d'actuar i pensar en situacions d'estrès:

• L'ús d'acudits. Desenvolupat sentit de l'humor sovint fa que sigui possible traduir el conflicte que s'acosta al pla broma. Una persona que és capaç de riure de si mateix és, descoratjar qualsevol desig de fer-ho als altres.
• La capacitat de distingir entre la crítica constructiva i no constructiva. Sobre dos esmentats anteriorment, i el primer ha de ser percebut com una oportunitat per al creixement personal i l'objectiu del desenvolupament.
• Abans d'aprendre a no prendre res del cor, les persones han d'analitzar els seus propis patrons de comportament. Passa que ofèn - aquesta és una manera de cridar l'atenció, provocar un sentiment de culpa en una altra manipulació. En aquest cas, cal desfer-se de la causa arrel - els sentiments d'inferioritat que provoca ressentiment.
• Trieu una sortida (lloc de la seva activitat favorita), el que ajudarà a fer front als sentiments negatius.

I, finalment,

Cada persona és única. I no tractar d'adaptar a la singularitat d'un marc convencional. Molt més important - aprendre a fer servir les seves fortaleses i treballar en les debilitats.

Si una persona és sensible, això no vol dir que hauria de ser més pragmàtic. S'ha d'utilitzar aquesta qualitat on altres no poden, per exemple, en les obres. Una carrera - en la confiança i la capacitat de valer-se per si mateixos. És en aquest cas, la gent serà capaç de trobar una harmonia tan esperat amb si mateix.