Com reduir el dolor durant la menstruació. Consells i trucs

Avui en dia, moltes dones s'enfronten amb el dolor insuportable, literalment, durant la menstruació. Hi ha qui prefereix beure en aquest cas els medicaments especials, mentre que d'altres, per contra, busquen l'ajuda de la medicina alternativa. En aquest article parlarem de les formes bàsiques sobre com reduir el dolor durant la menstruació.

calor

De moment, segons els experts, la calor és el mètode més eficaç de com fer front a les molèsties durant la menstruació. Per tant, una excel·lent opció és considerada una dutxa calenta, però no a totes. Aquí acudir en ajuda d'especials coixinets elèctriques. No obstant això, no totes les dones tenen l'oportunitat de romandre a casa durant la menstruació i que anar a dormir amb un escalfador al llit. En aquest cas, una alternativa als escalfadors sol ús anomenada Llei. Poden ser units a una peça i segura a les seves activitats.

Les pastilles de la dolor mensual

Els medicaments també es classifiquen com els mètodes més eficaços. La medicina moderna ofereix una àmplia gamma de tauletes que es poden comprar a gairebé totes les farmàcies (drogues "Tempalgin" "Ibuprofeno", "Advil", etc.). Recordeu que prendre el medicament ha de ser exclusivament en les instruccions adjuntes. Si el dolor és sever, permet beure la dosi diària màxima.

dolor abdominal baix després de la menstruació i abans d'ells? Ajuda a la postura de l'embrió!

D'una banda, pot sonar ridícul, però molts admetre que aquesta actitud realment ajuda. Alguna vegada ha notat com els nens petits mentida quan pateixen de dolor abdominal? Es va bolcar sobre el seu costat i estirar les cames al pit. És en aquesta posició, el seu cos és capaç de relaxar els músculs, el que redueix les molèsties. Algunes senyores, aquesta opció no sempre ajuda. No obstant això, juntament amb els fàrmacs és un mitjà excel·lent de com reduir el dolor durant la menstruació.

l'activitat física

De fet, molts es sorprenen que l'esport ajuda a desfer-se de la molèstia desagradable. No obstant això, es promou endorfines exercici, que funcionen com a agents analgèsics. Això no vol dir que vostè necessita per executar al gimnàs. Suficient per a uns dies abans de la menstruació augmenten lleugerament l'activitat física, per exemple, donar més temps a la vianant camina. En aquest cas, ja no preocupar-se per la qüestió de com reduir el dolor durant la menstruació. A més, una excel·lent opció considerada ioga. N'hi ha prou dos cops per setmana per assistir a la formació, i el resultat serà notable en unes poques setmanes. Recordeu que es recomana consultar amb experts, a fi de no causar dany significatiu per al cos, ja que alguns esports durant la menstruació simplement està contraindicat.

aromateràpia

Estic segur que molts no ens sorprèn que l'aromateràpia ajuda a relaxar-se, reduir el dolor. Si passes unes quantes sessions durant la menstruació, pitjor no serà exacta. Abans del procediment, omplir la banyera amb aigua calenta, encendre espelmes al voltant del perímetre i afegir una petita quantitat d'olis aromàtics. La inhalació de vapors i el contacte directe amb aigua, donen un efecte sorprenent.

massatge

massatge - aquesta és una altra manera de com reduir el dolor durant la menstruació. Recordeu que no cal anar a aquest efecte a l'spa, pot fer-ho pel seu compte. Els moviments circulars i moviments suaus a la zona abdominal inferior pot reduir la pressió en l'àrea de l'engonal i amb això relaxar els músculs. I aquest efecte és el que preteníem!