Com la natació impacte en la salut mental?

No és cap secret que l'exercici aeròbic és beneficiós per a la salut mental. No obstant això, la natació, pel que sembla, és una de les variants de més èxit.

les cèl·lules del cervell

No només que la natació ajuda a produir endorfines, sinó que també estimula la neurogènesi de l'hipocamp. Aquest terme de luxe significa que el creixement de les cèl·lules cerebrals en la part que pateix estrès crònic. Alguns terapeutes adscriure a nedar al pacient com a part de la teràpia. En molts casos, l'exercici pot ser una alternativa a la medicació.

sang

Vocabulari general, augmentar el flux sanguini, però en un estudi australià es va trobar que hi ha una relació entre la immersió en aigua tèbia i un augment del flux sanguini. Això vol dir que el cervell rep més dels nutrients que contribueixen a un millor funcionament de la mateixa. Qui va a rebutjar d'això?

anàleg de ioga

La natació és tan útil com el ioga. Les dues classes estan associats amb l'estirament dels músculs i el desenvolupament de la respiració rítmica, que eximeix de l'estrès mental, emocional i físic. A més, la natació pot ser atribuït als exercicis de meditació perquè cal seguir repetint el mateix moviment. Així que si no pot, per les raons que siguin, per unir-se a la classe de ioga, simplement gaudir d'un bany al seu lloc. No feu donació mentre que cap dels avantatges.

Quin ha de ser els seus propers passos? Abans de planificar un estiu d'oci, tractar d'inscriure en unes quantes lliçons de la piscina.