Com iniciar el seu dia per aconseguir el subministrament d'energia per al dia següent?

Hi ha gent que no és en absolut difícil de despertar al matí, salten amb vigor del llit i immediatament es procedeix al seu negoci. Altres per contra és molt difícil obrir els ulls i despertar de veritat. Hi ha un secret universal de per on començar el seu dia de manera que vostè no vol donar-se pressa per acabar-la?

El més important - escolta a si mateix

Si li resulta difícil aixecar al matí, tractar d'avaluar si realment no dorm prou? Algú bastant 4 hores per a la recreació, i en cas contrari no té la meitat d'un dia per dormir. Es creu que el més valuós del somni - de la tarda fins a la mitjanit, tractar d'anar al llit d'hora o dormir una mica a la tarda. Antelació, fer una llista de tasques pendents per al matí.

Si vostè està en un compromís a la feina o escola, definitivament cal prendre el temps per procediments d'higiene i esmorzar. No obstant això, per preparar la roba i recollir la bossa pot estar a la nit.

Hi ha molts consells per començar el seu dia. Si li resulta difícil despertar, va posar vidre llit d'aigua i beure immediatament després de despertar-se. Pot organitzar un esmorzar lleuger - per exemple, alguns compota de fruits secs. Només que no es desperta, si immediatament després de despertar començar a fer alguna cosa agradable. Si sovint té somnis, pot tenir un quadern separat i escriure'ls-hi immediatament després de despertar.

El començament correcte per al dia: al matí és bo!

Vigoritzar bon exercici. Pot realitzar breus exercicis en el matí o tan sols uns minuts a ballar amb bona música. No us oblideu de tractament d'aigua. Molt més fàcil de despertar, prendre una dutxa completa. Se li porta només un parell de minuts més que rentat habitual, però el que és un resultat! No us oblideu de prendre l'esmorzar. Beure te o cafè amb galetes o torrades, si no us agrada menjar molt al matí. Si la gana amb vostè bé, triar fruites i verdures fresques, cereals i productes lactis. Si teniu prou temps, fer alguna cosa per si mateix. Consultar el seu correu electrònic, escriviu la llista de tasques per al dia, per trucar a algú. Vostè pot prendre el temps per llegir les notícies o un llibre interessant.

Com començar el dia: consells originals

idea interessant - a meditar en el matí, o per participar en l'auto-formació. Amb això vostè pot donar-se una varietat d'instal·lació o simplement sintonitzar l'ona desitjada. Vostè pot anar al balcó, mira al voltant del pati familiar i un cop més convençut que el món que els envolta és bonic i sorprenent. L'aire fresc també ajudarà a despertar ràpidament. En qualsevol moment, segur de ventilar l'apartament durant almenys 3-5 minuts.

Una bona manera de començar el dia i proporcionen un sabor distintiu. Llum aromàtica llum - que és millor per a vigoritzar pi o cítrics frescos aromes. És desitjable en el temps per desenvolupar el seu propi ritual del matí el dia repetint la mateixa seqüència d'ofertes de cada dia. Amb aquest enfocament, ja no té una pregunta sobre per on començar el seu dia, en despertar, i s'adonarà que es desperti més fàcil i més fàcil. Si cal, pot finalment canviar el seu ritual del matí, afegint-hi algun tipus de negoci o abandonar res del presentat anteriorment.