Com desenvolupar la memòria?

La memòria ens ajuda a jugar una vegada que la informació percebuda en situacions on més ens necessitava. Es creu que la memòria es desenvolupa al voltant de 25 anys, i després hi ha un període estable, i 50 anys, que a poc a poc comença a esvair-se. No obstant això, a la feina mental constant de memòria sòbria romandrà fins a la vellesa. En aquest cas, encara es pot millorar. Per tant, la forma de desenvolupar la memòria i estimular els processos mentals?

Cada un de nosaltres es desenvolupa en diversos graus: algú per recordar la informació que necessita només una vegada per escoltar o veure, però algú es trigarà un temps determinat. Per tant, la gent sovint es pregunten sobre com millorar la seva memòria.

Formes del seu desenvolupament, no és prou. Fins i tot els antics grecs van portar forma mnemotècnica per ajudar a memoritzar els noms dels objectes amb l'ajuda d'associacions. Van creure recordar millor el concepte ha d'estar ple de sentiments. Recordem com hem après a memoritzar els colors de l'arc de Sant Martí de la frase, que, de fet, un caçador de faisans i tenia una actitud molt convencional per a la majoria d'arc de Sant Martí. No obstant això, ve amb aquests contes i fins i tot contes de fades - una forma molt efectiva per memoritzar els fenòmens més complexos, els conceptes i les lleis.

Un dels camins d'avui populars per ajudar a trobar una resposta a la qüestió de com desenvolupar la memòria - un "mapa mental", desenvolupat per Toni Byuzenom. És necessària la participació de pensament, la imaginació i color. Per a crear la informació de mapa per a ser escrita en un full de paper en forma de cercle solar amb raigs radiants, que detalli la informació de base, col·locat en un cercle. Perquè pugui realitzar amb èxit els plans que s'emmagatzemen i es mantenen al cap ràpidament.

Per memoritzar ràpidament la informació complexa, reformular en les seves pròpies paraules i, preferentment, parlar en veu alta. Perquè s'acordi tot és molt més ràpid i nadolshe.

En la solució del problema de com millorar la memòria, l'exercici és una de les maneres més eficaces.

• Situat a la cadira, va posar les seves mans sobre els genolls i va ajuntar les mans al pany, deixant un gran lliure. Començarà a rotar al voltant de l'altra perquè no es toquin. Realitzar cada exercici durant 5-15 minuts. Es desenvolupa la concentració i l'atenció.
• El següent exercici requereix que vostè tingui l'alarma durant 10 minuts d'antelació. Seure, relaxar els músculs i centrar-se en alguna peça de mobiliari. Quan es senti que els pensaments es distreuen d'aquest article, torneu a ell a voluntat, però fer-ho amb molta cura i suaument, tallar la forta sacseja el cap, etc.

És important saber que la finalitat de respondre correctament a la pregunta de com desenvolupar la memòria, ha d'evolucionar constantment creativa. Per a això, tractar de desenvolupar noves activitats periòdicament. Per a una bona sessió d'exercicis de memòria periòdicament i aquests exercicis.

• Escriure 20 paraules que voleu recordar (per exemple, un idioma estranger). Llegir-los, recollint cada imatge-associació visual. Reproduir tot el memoritzat. Si es troba amb dificultats en el primer intent, repetir de nou l'exercici.
• Cap a fora davant de 5-10 dòmino, no es veuen en elles durant 10 segons, tanca els ulls, i la imatge que reprodueix mentalment el nom de la quantitat de punts.

En el cos humà, es pot entrenar gairebé tot important saber com. Desenvolupar la memòria és possible fins i tot sense fer exercici, si vostè fa els ajustos necessaris en la seva dieta. Els nutrients continguts en els aliments poden afectar l'estat d'alerta i la memòria mental. Per a això, ha d'utilitzar una gran quantitat de fibra, vitamines, minerals, greixos saludables que el to de l'activitat mental. productes útils en aquest sentit són el te i el cafè, cereals, carn, nous, llegums, verdures, llevat de cervesa.

Barrejar i mètodes de coincidència mitjançant exercicis i sentir com tot el treball.