Com deixar de fumar i no millorar?

Fumar - un mal hàbit, tots saben sobre això i no es va aturar ni els horrors d'un possible càncer de pulmó, o les dents grocs, sense falta d'alè o la pell grisa - res! Per això tan ràpidament que acostumar-se a el que pensa, que tota la vida i la vida.

I llavors passa una cosa, i estem començant a pensar que és una bona idea per deixar de fumar - o parents molt recomanable, o que es posen malalts amb alguna cosa, o està planejant el naixement d'un nen. Sí, mai se sap el que - el més important, que aquest moment arribi. Llavors vam començar a preguntar a amics, llegir a la Xarxa - com és - per deixar de fumar per sempre?

I a tot arreu que diuen que es tracta d'un acte, amb una lletra majúscula, que això requereix força de voluntat i pot llançar, però molt, molt difícil. Com deixar de fumar i no milloren - un altre tema de discussió, perquè ningú vol ser gros, encara que un no fumador. I llavors nosaltres mateixos estem creant un problema - estàvem mentalment preparat per fallar - perquè no estem sols - "milions de persones no poden", "és molt difícil", i així successivament.

I aquest mite - si deixa de fumar - sempre raspolneesh. Part d'ella, per descomptat, no és un mite - perquè quan tirem una cosa que mai jo ocupada a aquest lloc per venir a fer una altra cosa. I sovint és l'altre - el menjar. Però aquí no importa el que llencem - fumar, beure, o jugar a tennis - aprofitem el nostre temps lliure. Així que la resposta a la pregunta "com deixar de fumar i no millora" és molt simple - no hi ha més del que va menjar durant el fumat.

També existeix l'opinió que la nicotina suprimeix la sensació de gana. D'acord amb això, deixar de fumar, serem més gana. Hem d'entendre això i una altra vegada - no tenir més de fumar.

I en cas de fracàs d'aquesta addicció papil·les gustatives comencen a operar a plena capacitat, i el menjar - el costum, el menjar familiar, adquireix un nou sabor que ens agrada molt més que el que ens ofeguem tabac. Per tant, vam començar a tenir més - tan saborosa!

I l'hàbit notori d'alguna cosa per tenir a la mà oa la boca - abans que fos un cigarret després de deixar que va reemplaçar el caramel, xocolata o alguna altra cosa. Substitueix necessari, si ho desitja, només es caramels,

Per aquestes raons, molts estan guanyant pes, mentre que renunciar als cigarrets - uns 3-4 quilos en 2-3 mesos. Com deixar de fumar i no es va recuperar a partir del consum excessiu d'aliments - simplement no menjar molt. I menjar bé.

És desitjable en petites porcions, no davant d'un televisor i una taula a la cuina o al menjador. I, per descomptat, no pot seure en una dieta rígida - pel que iniciar el pèndol, en què és probable que torni a les cigarretes del moviment - no hi ha restriccions, la vida suposadament pel seu propi plaer. Hi ha una necessitat de tot, però a saber - tant. Per exemple, si vostè vol menjar la coca - menjar, però no abans d'anar a dormir i al matí oa la tarda. I per sopar, sortir de amanida de fruites o verdures al vapor.

Per cert, una vegada que vénen a la ment per deixar el cigarret, és molt possible que va a anar a - canviar la forma de vida, començar a evitar els productes nocius, pot ser escrita al gimnàs - llavors estem sobre qualsevol lliures de més no passaran. Com deixar de fumar i no hi ha res millor - li comptes a algú.

Ocupar-te res - llegir, veure pel·lícules, navegar, aprendre a anar en bicicleta, anar a l'exposició, o al teatre. El més important - per tenir en el seu nou horari hi ha lloc per a un descans de fum. Però si vostè entén que tot el que creia que només sobre el menjar i els cigarrets, i en el somni es veu una pota de pollastre, llavors per què no comprar suplements dietètics per al control de pes. No només les tauletes xineses a Internet.

Com deixar de fumar i no engreixar - la qüestió dels que no volen deixar de fumar, pel que està cobert per aquesta raó mítica. Després de tot, de fet, fins i tot si escriu aquestes poques lliures, que poden ser fàcil de desfer-se'n.

Per cert, la millor manera de deixar una cigarreta per sempre - per entendre per què ho fa. Ni Allen Carr, ni un veí, ni un conegut presentador de televisió, és a dir, vostè. El dany total a saber tot, però gairebé ningú dóna de fumar, a causa que els metges van dir que causa càncer. Si no, ningú fumaria, perquè els metges diuen sobre ell durant molt de temps.