A, B, C, D, E: Què vitamines són bones per als ulls!

La nostra qualitat de vida depèn dels aliments que mengem. Ha de ser útil en el cos i portar una quantitat suficient de greixos, hidrats de carboni, proteïnes, així com diversos minerals i vitamines. I si una proteïna o greixos escriuen molt, ja saps, el que les vitamines són essencials per al bon manteniment de la nostra salut, no és tan simple. El principal obstacle per a això és la gran quantitat d'informació dispersa.

Per què necessitem vitamines

Les vitamines són substàncies biològicament actives que donen suport a les funcions vitals del cos. En la seva essència és un catalitzador per accelerar l'acció d'hormones i enzims. El seu excés o deficiència pot donar lloc a hipervitaminosi o deficiència de la vitamina. Afirma que no són segurs per al consum humà per igual.

Per als diversos òrgans del cos humà són elements útils diferents. Per exemple, si vostè té problemes de visió, llavors vostè està buscant per obtenir informació sobre el que les vitamines són bones per als ulls. Tot i que s'han d'aplicar d'una manera equilibrada i sensible a les necessitats d'altres òrgans, encara cal parlar d'alguns d'ells per separat.

Vitamines per als ulls

Com va escriure el clàssic, els ulls són el mirall de l'ànima. S'accepten la majoria de la informació sobre el món. En aquest cas, les imatges visuals és tan natural per a nosaltres que ni tan sols pensem en el fet que el sentit de l'olfacte, oïda i el tacte no s'aconseguirà amb la finalitat d'entendre com el nostre món bonic. Per tant, és molt important saber què vitamines són bones per als ulls allà i en quins productes són.

La vitamina A. La seva targeta de visita - fruites i verdures de color taronja. En un gran nombre contingut en les pastanagues, els albercocs, carbassa, arç groc, el julivert i l'enciam. És part del pigment visual i ajuda en la conversió de llum a la retina per produir imatges visuals. Amb la seva falta reduït significativament la capacitat de veure en la foscor. I quan l'excés de l'ull sensible als raigs lluminosos.

La vitamina B. Disposa d'un segon nom - riboflavina. Així com la vitamina A, que no necessita d'una llarga recerca d'una resposta a la pregunta "què vitamines bona necessita els seus ulls." Per obtenir-lo cal menjar pa de gra sencer, el fetge, les ametlles, formatge i carn. El desavantatge d'aquesta substància en el cos condueix a la fatiga i és acompanyat per l'aparició de llàgrimes irracionals, certa dificultat d'enfocament i desenfocament dels contorns vist.

La vitamina C. Aquesta vitamina plantes riques com ara grosella negre, rosa silvestre, herbes, cítrics i moltes fruites i verdures. Ell és responsable de la regulació de la pressió interna i la circulació de la sang als ulls, i també té activitat antimicrobiana.

La vitamina D. troba en els productes lactis, peix vermell i bolets. A més, es va produir sota la influència del cos humà a la llum solar. Van preguntar què bé les vitamines necessàries pels nostres ulls, podem dir amb fermesa - vitamina D. A causa de la seva acció principal és regular l'intercanvi d'importants minerals, com el fòsfor i el calci. A més, és responsable de la susceptibilitat de les cèl·lules nervioses, la mobilitat de l'ull, té un efecte sobre les propietats de coagulació de la sang i la contracció de la musculatura.

La vitamina E. Per obtenir-lo cal l'ús de la llet, llavors, cereals i fruits secs. Això és especialment important ja que fa als elements indispensables. És a dir, el cos humà no produeix i que pot fer només amb el menjar. Alhora, la vitamina E , juntament amb el betacarotè i vitamina C prevé la possibilitat de despreniment de retina ulls i l'aparició de cataractes. Se li permet augmentar les reserves de vitamina A i regula l'aparició d'un excés de vitamina D.

Vitaminology La ciència moderna va sorgir fa relativament poc temps. Però ja pot respondre a moltes preguntes. Per exemple, algunes bones vitamines per als cabells o per a un cutis saludable, òrgans interns i el sistema locomotor. Però l'ull - és un òrgan especial, que requereix un acurat manteniment i subministrament de tot el complex de vitamines necessàries. Després de tot, només els ulls completament poden dir-nos sobre el que està succeint al seu voltant.