Quins aliments baixaran el colesterol? Descobreix-ho ara!

El colesterol és una substància similar al greix, que es produeix en el cos humà. Pot ser de dos tipus: útil i nociu. El primer tipus és necessari per al nostre cos, participa en la construcció de noves cèl·lules, ajuda a desenvolupar algunes hormones. Però el segon, el colesterol nociu, es diposita gradualment en els vasos sanguinis, violant així la circulació sanguínia, i això condueix a l'aterosclerosi. Les persones que tenen alts nivells d'aquesta substància a la sang, pateixen de malalties cardiovasculars, augmenta la pressió arterial.

En quantitats bastant grans contenen colesterol, marisc i rovell d'ou. Però aquesta és una forma de menjar i, com vostès saben, no augmenta el nivell, per tant, els nostres productes no són amenaçats pel nostre organisme. Els principals culpables en la formació de plaques de colesterol són els greixos saturats. Es troben en carn gras, mantega, desballestament i greix de porc. Però aquests productes són necessaris pel cos. Són necessaris per garantir el funcionament de la glàndula tiroide. El més important no és exagerar-lo en el seu ús.

Quins aliments poden reduir el colesterol

Però no tot és tan terrible com sembla a primera vista. Com a resultat, hi ha aliments que poden disminuir el nivell de colesterol nociu. I això vol dir que poden netejar els vaixells de les plaques. Per fer-ho, heu de prestar una mica més d'atenció a la vostra dieta. Vegem quins aliments reduiran el colesterol al cos:

1. Ametlles . L'elevat contingut de vitamina E redueix en un 10% el nivell de substàncies nocives. Cal menjar diàriament un grapat d'ametlles, que ajudarà a reduir el risc de patir la malaltia.

2. Oli d'oliva . Aquest producte conté molts greixos i antioxidants poliinsaturats, que ajuden a reduir el nivell de colesterol bo i dolent.

3. Salmó, verat, tonyina . L'ús d'almenys una vegada a la setmana d'aquests productes ajuda a eliminar del cos un compost orgànic nociu.

4. L'ordi, la civada . L'ús habitual dels cereals per a l'esmorzar d'aquests cereals evita l'assentament de substàncies no desitjades en els vaixells.

5. Llenties, mongetes, soja . Aquests productes contenen fibra soluble, que condueix als pobres i augmenta el nivell d'un bon compost. Encara quins productes baixaran el colesterol: aprenem més.

6. All . El més famós des de fa molt de temps significa per a la depuració del cos sencer. 3 dents d'aquest producte, que es mengen diàriament, protegeixen de forma fiable els recipients de les plaques de colesterol.

7. Tomàquets, albergínies . Els productes contenen fibra soluble, que pot reduir el nivell de substàncies perilloses. A més, els tomàquets es consideren un antídot colesteric real.

8. Te verd . Eficient en la lluita contra nivells elevats de colesterol nociu.

9. Nabius . Berry és un antioxidant natural. Esborra els vasos sanguinis.

10. Pastanagues, pomes . Productes molt útils, gràcies al contingut de pectina. És ell qui ajuda a baixar el nivell de colesterol a la sang.

Queda per esbrinar quins aliments produeixen colesterol i Són agradables en ús.

11. Xocolata negra . El cacau, que forma part, és eliminat del 10% del cos.

12. Vi negre . Quan s'utilitza en dosis petites, algunes de les substàncies del producte tenen un efecte beneficiós sobre la sang, purificant-la.

No és suficient saber quins aliments reduiran el colesterol, és necessari provar el menys possible menjar menjar que sigui capaç d'acumular substàncies nocives. Un estil de vida saludable, una nutrició adequada serà capaç de protegir els vasos sanguinis de la vellesa. Si no s'adhereix a aquestes senzilles regles, a partir d'una edat jove haurà de buscar informació sobre què els aliments baixaran el colesterol.