Què és la salut

Què és la salut? Aquesta és la condició del cos, en el qual tots els seus òrgans i sistemes estan funcionant tant en condicions normals com durant l'esforç físic i mental.

Què és la salut mental? Aquest és un concepte ampli que inclou l'harmònic desenvolupament de les capacitats en funció de l'edat, la capacitat humana de comunicar-se amb els altres, adaptant-lo a la societat. Qualsevol trastorns mentals requereixen tractament immediat pels especialistes.

Quina és la salut física? Implica el funcionament normal de tots els òrgans i l'absència de qualsevol símptoma. Els conceptes de la mental, la salut física i estan estretament relacionats. La violació d'un cable a un deteriorament de l'altra.

Com esdevenir un saludable i feliç?

Per començar, recorda que el principal component del nostre cos és aigua. El necessitem constantment. Els metges recomanen l'ús diari d'almenys 30 ml d'aigua per quilogram de pes corporal. En aquest cas tenim en ment és aigua pura. Te, cafè, suc, etc., no poden substituir-lo.

A més de l'aigua, necessitem més i bon menjar. El nostre cos necessita cada dia per obtenir un determinat conjunt de materials: greixos, proteïnes, carbohidrats, minerals, vitamines i així successivament. Tots els aliments indigestos ha de menjar abans del sopar. A la segona meitat del dia és millor deixar alguna cosa fàcil. Per exemple, amanides, carns magres, fruites. Intenta menjar menys productes enllaunats i fumats. De la qualitat del menjar no és només nostra, sinó també la salut pública. Això és especialment veritable cantines, restaurants, cafeteries i així successivament. Si el plat, fins i tot en el millor restaurant de la ciutat, sembla sospitós per a vostè, és millor abstenir-se d'ella.

Molt important passejos diaris en l'aire fresc. Si estan molt ocupats i no tenen temps per a això, només en el camí cap o des del treball anar per un parell de parades abans i caminar a peu. Això no només va a animar, però mentalment relaxar-se, veure la bellesa de la ciutat, la natura circumdant.

Proporcionarà a si mateix un somni saludable. Que ha de durar almenys set hores. El cos necessita tenir un descans per tal de funcionar bé. Sovint ventilar l'habitació, comprar un coixí còmoda. Per gaudir d'una bona nit de que es necessita la foscor i el silenci. Bé descansat, que es veurà i sentirà molt bé.

Què és la salut, però les emocions positives. Que sens dubte li proporcionarà als nens. La infància - és el moment més meravellós en la vida d'una persona. Els nens són sempre divertit per xerrar, jugar. Poden ensenyarà a ser sincera i alegre. Els nens són capaços de carregar l'energia que és essencial per a la salut.

La salut física és impossible sense moviment. Per estar actiu. Inscriu-te fitness, aeròbic, natació i així successivament. No és d'estranyar que dir que el moviment - és la vida.

Intenta somriure sempre i estimar-se a si mateix. home segur caminar per la vida amb un somriure a la cara, sempre crida l'atenció i atreu la bona sort. Tot això no pot deixar d'animar, de manera que se sentirà molt millor.

Disposar sense pesar de tot el que no és necessari. l'habitatge i el material de sorra extra que impedeix respirar lliurement.