Productes per a les dents: una llista de bons i dolents. Els millors productes per blanquejar les dents

l'alimentació humana no només nodreix el cos amb nutrients, sinó que també afecta a totes les parts del sistema digestiu, que comença a la boca. Malalties de les dents i les genives, l'olor, el desenvolupament de la sensibilitat d'esmalt o d'enfosquiment - tots estretament relacionats amb les característiques de l'energia. Hi ha productes que condueixen a una forta proliferació de la flora bacteriana a la boca. I el més sovint cauen en aquesta categoria d'aliments, estimat per la majoria. Però no es purguen útil per a les dents, el que reforça l'esmalt i prevé la formació de placa.

Comunicació malalties dentals i de les genives amb un dinar

Tots els productes que consumeixen una persona, no només nodreixen el cos, sinó també els bacteris que viuen a la boca. Si el menjar té un gran nombre d'hidrats de carboni, especialment el sucre, per als microorganismes creen un entorn favorable. En el procés de la vida que converteixen el sucre en àcid, que lixivia minerals d'esmalt de les dents. En conseqüència, el desenvolupament de la sensibilitat de l'esmalt. Després hi ha esquerdes en ella, que penetren a través dels bacteris. El desenvolupament de la càries, pulpitis i la periodontitis. Els productes afectats com la salut de les genives. Per exemple, l'àcid contingut en algunes begudes o fruites, corroint el teixit, el que porta a l'aparició de gingivitis, estomatitis, nafres.

No obstant això, hi ha productes que són útils per a les dents. Ells ajuden a eliminar la placa, es va fregar les genives i enfortir, millorar la circulació sanguínia i el metabolisme, a matar els bacteris i promoure la mineralització de l'esmalt. Per tal de mantenir la salut bucal, cal incloure'ls en la seva dieta diària.

Els hidrats de carboni nocives

Els carbohidrats són essencials per al cos humà per produir energia. Comencen a dividir, que ja estan a la boca. Un bacteri que hi viuen, mengen glucosa. Productes especialment nocives com dents, que contenen sucre refinada. Aquesta confiteria, dolços. És aquests dolços, tan estimada per molts, destrueixen les dents.

A més, els aliments rics en midó són perjudicials per a les dents perquè siguin suaus. Que l'esmalt dental està rebent tots els nutrients que necessita, pel que van ser sotmesos a una càrrega regular. Es millora el flux sanguini a les genives. Un aliment que consisteix en hidrats de carboni (pastissos, pa, productes de confiteria, pastes), massa toves.

Que destrueix l'esmalt dental

Les dents estan protegits de les influències externes mitjançant l'ús de plenochki fina - esmalt de les dents. Té una estructura porosa, de manera que pot penetrar a través de les substàncies minerals enfortiment de les dents. Però si l'aliment conté ingredients nocius, l'esmalt es destrueix. Hi ha altres factors que tenen un impacte negatiu sobre ella.

• L'hàbit de sempre alguna cosa per mastegar o beure no es recupera esmalt. Després de tot, aquest procés es porta a terme en els intervals entre àpats. Una presència constant de menjar a la boca condueix a un creixement bacterià i el desenvolupament de la càries.
• Àcid contingut en les begudes gasoses, o alguns sucs de fruites, tenen un efecte negatiu sobre l'esmalt dental. Al mateix temps que s'està desenvolupant l'anomenat destrucció nekariesnoe.
• És perjudicial per a les dents és aliments molt calents o molt fredes. Sobretot si s'alternen en el mateix menjar. A causa de les temperatures extremes en les esquerdes de l'esmalt.

Quins aliments són perjudicials per a les dents

Es creu que el 90% de la salut oral depèn dels aliments que una persona consumeix. Qualsevol aliment no només proporciona al cos les substàncies necessàries i innecessàries, sinó que també afecta a les genives, esmalt de les dents. Per tant, és millor un preu tan baix com sigui possible per evitar els aliments que són perjudicials per a les dents:

• Cafè i altres begudes amb cafeïna interfereix amb l'absorció de calci, contribueixen a la deshidratació. D'altra banda, quan l'excés d'esmalt de les dents utilitza el cafè es converteix en el color groguenc.
• Per estrany que sembli, però perjudicial per a les dents pot ser un te negre ordinari. Sovint hi ha una gran concentració de fluor en les seves fulles.
• Les begudes gasoses contenen una gran quantitat de sucre, àcids, colorants i altres substàncies nocives que destrueixen les dents.
• El pa blanc, pasta, coure, patates fregides i altres aliments que contenen midó, donen lloc a l'acumulació de placa i el creixement bacterià.
• L'alcohol redueix la saliva i conduir a una deficiència de nutrients essencials.

El que és útil per a les dents

Per a una formació normal de les dents en la infància, i després mantenir-les en un estat saludable de vitamines i minerals essencials:

• El calci està continguda en el formatge cottage, peix de mar, llavors de sèsam, panses de raïm, soja, nous;
• fluor pot ser obtinguda de patates cuites, blat sarraí, farina de blat integral, herbes;
• font de vitamina B12 és necessària per a la salut de les genives, és la carn;
• La vitamina C prevé el sagnat de genives i pèrdua de dents, és un munt de llimones, pomes, panses, xucrut.

A més, les dents requereixen càrrega. Només l'ús regular d'aliments de fibra gruixuda ajuda a accelerar la circulació sanguínia i el metabolisme. Mastegar verdures fresques, com pastanagues, ajuda a netejar la superfície de les dents de la placa.

productes lactis

Durant molt de temps s'ha cregut que la millor font de calci és la llet. Però ara no era una opinió que no és tan útil, sobretot si sigui fabricada. Un modern, productes lactis dolços per l'esmalt de les dents és només és perjudicial. El sucre interfereix amb l'absorció de calci, per la qual còctels, iogurt de fruita i gelat és millor menjar menys.

Útil per les dents és el formatge. Conté una gran quantitat de caseïna i fosfat. Es creu que la goma de formatge ajuda a restaurar l'esmalt dental i prevenir la càries dental. Una gran quantitat de calci continguda a la quallada. A més, hi ha fòsfor, augmenta el seu efecte.

Les verdures i fruites

Aliment vegetal - és els productes més útils per a les dents i les genives. Les verdures i les fruites contenen moltes vitamines i minerals essencials per a la salut oral. A més d'enriquir calci esmalt, fòsfor, magnesi, fluor i altres elements traça fruites i verdures tenen un efecte de massatge. Ajuden a millorar la circulació sanguínia en les genives i netejar les dents de la placa tova. A més, mastegar verdures dures i fruites estimula la salivació. I va ser a partir de la seva falta de desenvolupament de moltes malalties de la boca. Totes les fruites i els vegetals són bons per a les dents, especialment fresca:

• Les verdures riques en un gran nombre de vitamines i minerals. És capaç d'enfortir els receptacles i blanquejar l'esmalt. Per exemple, el fonoll refresca l'alè i matar els bacteris.
• Baies contenen pectines, àcids orgànics, i altres elements traça. Alguns d'ells poden prevenir el desenvolupament de la càries, com els nabius i el raïm.
• Per als metges cítrics actitud ambigua. Es creu que la toronja redueix sagnat de les genives i redueix la inflamació, prevé la càries dental i la calç. Són capaços de destruir els bacteris i enfortir les genives. Alhora, tots els cítrics contenen altes quantitats d'àcids orgànics que poden degradar l'esmalt.

mariscs

És també productes molt útils per a les dents. Tots els mariscs contenen una gran quantitat de calci, fòsfor, seleni, vitamina E i B1. És a dir, es tracta d'una font de minerals a construir i enfortir els ossos. Per tant, l'ús d'aquests aliments ajuda a prevenir malalties dentals. Particularment útils són els següents productes:

• Les gambetes són font fàcilment assimilable de calci, fòsfor, potassi, fluor, per tant prevenir la destrucció de l'esmalt;
• Qualsevol peix ric en seleni, calci, iode i fluor, que a protegir les dents de la càries;
• Les algues contenen una gran quantitat d'àcids i aminoàcids iode mineral.

Què beure, sent les dents sanes

Una quantitat suficient de fluid necessari per al curs normal de tots els processos en el cos. Reflecteix la seva escassetat i la salut oral. En primer lloc, a causa d'això es produeix molt poca saliva. La boca s'asseca, es començarà a multiplicar activament bacteris. La saliva és un mitjà molt important per reforçar l'esmalt i protegir contra la càries dental.

El millor és beure l'aigua neta de costum. Que promou la formació de saliva amb una composició tal que protegeix l'esmalt de la destrucció i els seus minerals infon.

A més d'aigua per a les dents útils per beure te d'herbes. Si s'utilitzen sense sucre, a més de l'estimulació de la saliva i netejar la cavitat oral tenir un efecte terapèutic, depenent de si soldada d'algunes herbes. Redueixen la inflamació, la inflor i el dolor, enfortir l'esmalt, millorar la circulació sanguínia, destrueix els bacteris. Els més útils són els tes de camamilla, menta, herba de Sant Joan, marduix, sàlvia, calèndula.

Els millors aliments per a les dents sans

Si vostè menja variat, renunciar al menjar escombraries, la boca pot estalviar saludable. No obstant això, encara es recomana per assegurar que els productes que són útils per a les dents, inclosos en la dieta diària:

• Els vegetals crus - pastanaga, remolatxa, carabassa, col, rave i altres teixits no només proporcionen les dents i les genives amb nutrients essencials. Quan es proporcionen aquests productes mastegar massatge de les genives i la neteja de la placa de la superfície de la dent.
• Els ous de gallina contenen gairebé tots els minerals necessaris per a la salut. Són especialment riques en vitamina D. Això els ajuda a protegir les dents contra les càries i enfortir les genives.
• La mel és rica en vitamines i minerals. Té propietats antibacterianes, pel que pot començar a tractar malalties de la cavitat oral.
• Els bons productes per a l'enfortiment de les dents - és una bogeria. Contenen molts aminoàcids essencials diferents de les vitamines i minerals. Cashew enforteix l'esmalt de les dents i destrueix els bacteris, els pinyons acceleren la regeneració cel·lular i normalitza l'estat de les fibres nervioses.

Els millors productes per blanquejar les dents

Amb el temps, l'esmalt pot enfosquir-se. Especialment sovint això passa amb els ventiladors de cafè i el te negre, els fumadors i l'abús d'alcohol. Alleugerir l'esmalt dur, molts fons són agressius i més difícil del destrueixen. No obstant això, hi ha productes per blancor de les dents. Si els fa servir amb regularitat, hi haurà un blanqueig segur de l'esmalt. Per descomptat, el mateix efecte, d'una manera difícil d'aconseguir tant els procediments dentals, però vostè pot desfer-se de la groc i enfosquiment. Per a això, utilitza els millors productes per blanquejar les dents:

• esmalt femelles purificada a partir de la placa i les taques;
• Les pomes tenen la propietat no només les dents netes mecànicament, sinó també per alleugerir els seus tons 1-2 amb l'ús regular;
• àcid maduixa comprèn la destrucció de la placa fosca en l'esmalt;
• pastanaga millora la circulació i l'augment de la salivació;
• L'api ajuda a matar els bacteris i fer front amb eficàcia amb una pàtina fosca;
• El bròquil és capaç de tornar les seves dents naturalment més blanques.