Les hormones afecten significativament pràcticament tots els processos que tenen lloc en el cos d'una dona. Segur que almenys una vegada escoltat el terme síndrome premenstrual. El que és i si és possible fer front als símptomes emergents cada mes? És cert que algunes dones no pateixen d'aquesta síndrome?
PMS - el que és i si tot és familiar?
Un acrònim de tres lletres significa la síndrome premenstrual. Aquest terme es denomina un conjunt de canvis i símptomes que apareixen poc abans de l'aparició dels dies crítics. Fins a la data, es van registrar 150 diferents símptomes d'aquesta afecció. Alguns d'ells són visibles a la dona i les persones al seu voltant són més que altres, - menys. És per aquesta raó per la qual algunes de les dones es consideren independents dels nivells hormonals, però en realitat simplement no es donen compte dels canvis que tenen lloc. PMS sol durar des d'uns pocs dies a una setmana, de vegades una mica més. Impossible de guarir aquesta síndrome, pel que no és una malaltia. Per tal de millorar la qualitat de vida i per desfer-se dels símptomes, causar molèsties, és suficient per prendre mesures simples.
Els símptomes dels símptomes premenstruals
Si vostè no sap sobre PMS, el que és, es pot dir que gairebé totes les dones que està en l'edat reproductiva. No obstant això, la dona pot dir que abans del dia crític mal de panxa o el cap, i l'altre seria argumentar que el SPM - és quan el crit, després es riuen seria desitjable. I tots dos tenen raó. Molt sovint, els canvis més notables en l'esfera psicoemocional. L'estat d'ànim pot canviar sovint, típic de la depressió i l'apatia, pot brots inexplicables de l'agressió o la fatiga. A més, pot haver trastorns del son, l'exacerbació de l'olfacte i el fort augment o disminució de la libido. PMS es presenten sovint mals de cap o interrompre el funcionament del sistema digestiu. També pesadesa es pot sentir en els músculs, de vegades apareix inflor i envermelliment. Passa que just abans dels dies crítics de la febre, exacerba les malalties cròniques. Pot manifestar cap símptoma d'un d'ells, i potser diversos alhora.
Com tractar amb la síndrome premenstrual i puc millorar la meva condició?
Mai assignar casos importants que requereixen un gran compromís, en l'última setmana abans de la menstruació. Intenta abandonar els àpats nocives i pesats. Per prevenir la inflamació segueix el consum de líquids i sals. El poder a aquests dies ha de ser variada i regular. Evitar físic intens esforç, el somni i tractar de distribuir uniformement les classes de diferents tipus durant el dia. Aprendre a relaxar-se, seleccioneu un parell d'hores al dia per a ells i dibuixar el seu llibre interessant llegir o relaxar-se al bany amb escuma. El resultat es notarà immediatament. També pot utilitzar infusions d'herbes o olis aromàtics. Seguiu aquestes regles simples i vostè es sorprendrà en escoltar sobre la síndrome premenstrual. El que és realment bo saber, però si no es pot guanyar en els seus propis símptomes, consulti a un metge per a cites mèdiques o teràpia física.