L'oli de llinosa. Contraindicacions i aplicacions

L'oli de llinosa - només un magatzem de vitamines i àcids grassos essencials. Molt sovint es pot trobar informació sobre les seves propietats curatives. L'oli de llinosa s'obté per les llavors de lli premsat en fred de les flors. Increïblement útil en moltes àrees de la vida, que s'utilitza amb més freqüència en els propòsits mèdics i cosmètics.

Podem dir que el més valuós de tots els olis vegetals disponibles per a nosaltres és la llinosa oli. Propietats reposar la deficiència de vitamina, millorar el tracte digestiu, millora la funció del sistema nerviós fan d'aquest producte una eina indispensable en la lluita per la salut. Després de tot, es redueix el risc de malaltia arterial coronària en un 48%, els accidents cerebrovasculars en un 37%, ajuda en la lluita contra la diabetis, l'obesitat i l'aterosclerosi.

Els components actius. àcid gras insaturat. Contingut del producte 90%:

• L'àcid linoleic 20% (omega-6);
• L'àcid linolènic és aproximadament el 60% (omega-3);
• L'àcid oleic és aproximadament 10% (omega-9).

10% Saturada àcids: vitamines A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100g té el valor energètic d'aproximadament 900 kcal.

Vam provar molts aficionats d'oli de llinosa. Contraindicacions tenen totes les substàncies medicinals. Per tant, l'oli de llinosa, a causa dels àcids grassos omega-6, àcids grassos omega-3 tendeix a oxidació ràpida. El catalitzador per a aquest procés pot ser oxigen contingut en l'aire, i alta temperatura. Menjar producte alimentari amb un àcids oxidants pot causar greus problemes de salut.

Anem a entendre més sobre la qüestió de l'emmagatzematge:

• Mai emmagatzemar l'oli en recipients, que penetra fàcilment en l'aire.
• És impossible escalfar, i com més es fan cremar calent.
• No es pot permetre que la llum solar directa.
• no es pot prendre per via oral i s'utilitza fins i tot en oli de cosmètics, feta fa més d'un any.

condicions òptimes d'emmagatzematge: en un recipient segellat i fosc requerit, preferiblement feta de vidre. Després d'obrir el recipient a la nevera per evitar que la porta d'accés. Mantenir-el més lluny de la llum i la calor. La temperatura òptima es considera que abasten des de -5 a 10 graus.

L'oli de llinosa. Contraindicacions i precaucions

Si és hipersensible, cal abstenir-se, malgrat les seves propietats curatives de la lactància o l'embaràs des de l'ús freqüent d'oli. No prengui dosis grans. Això té un efecte negatiu en el fetge. Poques vegades en l'ús es pot sentir molèsties o ardor. En aquest cas és necessari beure tant com llauna d'aigua mineral. Un bon efecte sobre el sistema nerviós central té un oli de llinosa. Contraindicacions, també, tenen aquesta recepció simultània amb antidepressius.

En el tractament del producte especificat

S'utilitza en la prevenció de moltes malalties, redueix les reaccions al·lèrgiques, millora l'estructura del cabell, la pell, accelera la regeneració dels teixits a nivell cel·lular, augmenta la potència i la libido, bo per als nens.

Adequadament introduir en l'oli de llinosa dieta. Contraindicacions assenyalats anteriorment. Per evitar el mal, no beure més de 2 cullerades d'oli per dia. S'ha de prendre abans dels àpats (durant 10-15 minuts). Ja que té un gust molt particular, que pocs aconsegueixen beure-ho en la seva forma pura. Els nutricionistes recomanen per barrejar amb el mató i omplir el recipient amb vegetació. L'oli pot ser posat en diversos cereals, amanides, com una fruita o verdura. Tingueu en compte el sexe feble: si es barreja amb mel (aproximadament 1 part a 3 parts d'oli de mel), obtenim un excel·lent analgèsic durant la síndrome premenstrual. Per no fa olor, el pots afegir a les salses, maionesa, salsa de tomàquet.

la garantia de la salut - l'oli de llinosa, contraindicacions per al seu ús són escassos, ens permet considerar un producte pràcticament universal. En valor, que ocupa el lloc principal entre tots els olis comestibles disponibles.