L'estrès Poslerazvodny

Per descomptat, el divorci - aquesta és una gran tragèdia per a tota la família, no només per al marit i la dona, sinó també per als seus fills, els pares i altres parents propers. Però el major drama està passant amb l'home que està sol, que vagi, ja sigui marit o dona (encara que més sovint les dones cauen en una situació d'aquest tipus). Divorci - no és només la pèrdua real de la família, la solitud, sinó també una gran quantitat d'estrès en el cos i el sistema nerviós. Després de totes les vicissituds de la separació: els escàndols, la humiliació, "debrífing", divisió dels béns, el procediment legal - que dura diversos mesos, i de vegades molt més temps, i és el que es diu, en el "alt grau". Així que després de tot això, cal "prendre sobre si mateixos" i en la vida quotidiana i en el sentit psicològic, no usuguit situació, per no caure en la depressió severa i tractar de començar lentament a construir les seves vides.

El primer punt: la necessitat de resumir mentalment a si mateixos poc a poc al fet que el divorci - no és només una tragèdia que pot ser percebut com una certa etapa de la vida, que és una i va deixar vacant el lloc següent. En aquest cas, no té sentit fer el dol del que cap de retorn, ni no es pot canviar, però ha d'estar posat a la disposició de la seva nova vida, i per no perdre temps.

Quan vam començar a veure la situació, fins i tot amb algun punt de vista positiu, apareix la perspectiva. El divorci és la mort, en un sentit, i amb raó, però en contrast amb la pèrdua d'un ésser estimat, la pèrdua de les relacions que tingui una oportunitat, que tot es repeteix i serà encara millor. Nova àvia, nous pares que no tindrà, i el nou marit o dona és molt probable que pugui aparèixer. Les reaccions negatives a aquest tipus d'esdeveniments són sense sentit pràctic - cap problema ha de ser pres com una guia per a l'acció, perquè com més temps es condueixen sols en una cantonada d'experiències i sofriment, més creixerà els seus problemes; i mental, i la perspectiva nacional i mundial.

Com el Dr. Kurpatov: "Si té alguna cosa ha anat malament en la família - que pot ser percebuda com una tragèdia i començar el llarg viatge de turment. I pot ser percebut com un desafiament - "?! Estic tremolant criatura o tenir el dret" Si defineix internament que mereixen una bona família, un matrimoni feliç, les relacions de ple dret, es comença a pensar en com aconseguir el que es mereix, en lloc de participar en el nostre gresca nacional preferit - enterrar-viu ". Així que treballar en el seu estat d'ànim psicològic, en sintonia amb el futur, esbossa perspectives, metes del sistema i començar a donar els primers passos cap a una nova vida. És molt difícil, però cal esforçar-se més en un primer moment "prendre les bones formes", de vegades per la força, i després tot sortirà!

El segon punt: cal tractar en el possible portar un temps per trobar una nova feina, i posin cara, diuen, "anar a la gent." Per descomptat, aquests consells requereixen recursos materials, però almenys un o dos elements que poden arribar a i implementar. És necessari per fer la seva vida més actiu ritme a pensar en la solitud, sobre el que "la vida havia acabat" simplement no tenen el temps, sinó que més aviat es sentia, en un primer moment, almenys indirectament, que una nova vida ha començat. I de nou, tots els nous començaments li pot donar un munt d'oportunitats per a conèixer gent nova: amable, "útil" i romàntica, i potser crucial.

1. Nou negoci: Formació, capacitació, entrenament. Aquest tipus d'exercicis ajudarà a millorar l'autoestima, sentir la seva pròpia força, habilitats, sentir el seu significat. Tindrà noves oportunitats de carrera i les perspectives en les activitats. Distret pels pensaments, preocupacions i responsabilitats en aquestes sessions, vostè serà molt menys probable que pensar en els seus problemes personals.

2. portar a la vida menor o somni llargament oblidat. Intenta donar-se compte de la passió, que havia pensat durant molt de temps, però va mantenir la suspensió d'ell. Per exemple, pot ser: dibuix, fotografia o qualsevol altra feina, paracaigudisme, excursions interessants, recollir objectes, pesca, etc. Begin no volia, no tenen l'energia i l'esperit, però donar els primers passos "a través no volen", i després addicte, i l'interès es desenvoluparà per si mateix.

3. Aparença: cura de la bellesa, un nou guarda-roba. Agafeu la seva aparença: la confiança en el seu atractiu - és la clau de l'èxit en el camí cap a una nova vida. A més, bona aparença augmenta de manera desproporcionada a les possibilitats de l'atenció del sexe oposat. Per cert, els homes aquest punt també pertany - per què no s'aturen seva forma, no ennoblir el cabell, no actualitzar el seu guarda-roba.

4. Esports, fitness, aeròbic i molt més. Millorar l'aspecte i reforçar el to físic. I després de l'exercici porta a terme l'energia negativa, la càrrega d'estrès es posa a zero. Si no hi ha amics adequats perquè, avorrits acaba de fer els exercicis al gimnàs, i després triar per si mateixos o clubs de ball per a principiants en voleibol, bàsquet, futbol. És divertit, ràpid i deixar tots els mals sentiments.

5. Oci, Viatges, Travel - una gran manera de canviar la situació, per adquirir noves experiències, a pensar en una nova vida i fer cites interessants.

6. Passar més temps amb els amics, la família, tracti de visitar les empreses, restaurants, centres d'entreteniment, comunicar-se. El més important - no estigui sol amb pensaments pesats.

7. I el més important - no tingui por de nous coneguts amb el sexe oposat. Ara ets - un home lliure, i té ple dret i flirteig, i l'entusiasme temporal, i per a una relació seriosa.

A més, els homes sortiran des de fa algun temps amb el cap per anar a treballar, i que es distregui dels pensaments negatius, i els fruits de la seva voluntat - la situació social i financera millorarà. Aquesta és una bona manera de sortir també pels valors dels homes com "treball, carrera" molt de competir amb les prioritats de "relació familiar", de manera que serà més fàcil de "trobar-se" en el treball en aquest punt del temps. Però les dones pel que no es recomana - és més important "la comunicació, el suport, l'afecte", de manera que per tal de no replegar-se sobre si mateixos i no necessiten tant com sigui possible la comunicació per impulsar el problema i la tensió a la cantonada com amb els éssers estimats, aconseguir el suport i la comprensió, per la qual i amb amics, equip, nous coneguts.