El que és un somni - és una lliçó molt important

El somni no es s'obté per la força causar, ell sempre torna en si. No val la pena mentir durant hores amb els ulls oberts i fer un intent de tancar. Per contra, com més s'intenta dormir, "comptar ovelles", el més turmentat. Millor aixecar-se, relaxar-se, llegir, escoltar música suau, després dormir seran seleccionats de forma ràpida. En un món de gran nombre de persones que pateixen d'insomni. Amb més freqüència s'associa amb la depressió, l'ansietat o l'estrès. Alguna de les persones que hi ha un problema, però per què arrossegar-los a llit.

Anem a tractar d'entendre el que son. Les persones sempre han volgut saber sobre ella, empenyent la teoria equivocada. Fill, un cop considerada com una conseqüència de la intoxicació del cos. Durant la vigília home és atacat per les toxines, i el cos és un somni per a neutralitzar aquests verins. Segons una altra teoria de la son causada per l'alentiment de la circulació sanguínia en el cos a la nit. Però era només una especulació pseudocientífica, que aviat van ser refutada.

De fet, tot durant el son caracteritzat per una combinació de diverses fases diferents. Tots els intervals per dividir tot el procés, caracteritzat pel seu propi camí. Només quan una persona es queda adormit, entra en una fase de son d'ones lentes. Aquesta condició s'anomena una migdiada, i després el cos entra en un estat anomenat l'abraçada de Morfeo, llavors una persona es troba immersa en un profund somni. Es va completar tota la quarta etapa, en la qual tot el procés és tan fort que en aquest moment la persona és gairebé impossible despertar.

Examinem més en el procés de la cognició, és un somni. fase lenta es caracteritza per una sèrie de factors: el cos produeix l'hormona del creixement, la pell es regenera teixits i òrgans interns, redueix la freqüència cardíaca i la temperatura, els músculs es relaxen i la reducció de la taxa de metabolisme. Tal influència del son en el cos condueix a la relaxació progressiva. Aquesta fase dura hores aproximadament una hora i mitja, a continuació, el somni REM es produeix en què els processos tenen lloc en el cos, tot el contrari de la fase anterior. Aquesta fase dura uns quinze minuts, però l'home està mirant el major nombre dels somnis, perquè el cos és només una anàlisi del que ha passat amb l'home durant el dia.

A partir d'aquestes dues fases a terra i afecta la qualitat del son d'una persona. Tothom sap que en un somni de vacances és extremadament important per al cos humà. En l'antiguitat a la Xina era encara execució, quan una persona simplement s'ajusta a la mort, que li impedeix agafar el son. Els documents d'aquestes dades es pot trobar que quan una persona tan execució no podia viure més de deu dies. La gent durant molt de temps interessats en la qüestió, el que és un somni i el que hauria de ser la seva durada normal. En general, vam dormir set a vuit hores al dia i creiem que això és més que suficient. Però ara alguns científics creuen que en aquest moment cal afegir un parell d'hores més. durada diària de son es va reduir en els éssers humans després de la invenció de la bombeta elèctrica. I és aquest temps extra afecta la capacitat del cos com ara la precisió del moviment, l'atenció i la velocitat de reacció.

Intenta recollir la manca de descans nocturn i relaxació en el cap de setmana. Intenta prendre una migdiada durant el dia i anar al llit d'hora a la nit, i vostè se sentirà que dilluns Afegir seva energia permetrà realitzar miracles, i augmentar la seva eficiència. La regla més important en la lluita pel descans d'una bona nit i benestar - sempre anar al llit al mateix temps. metges nord-americans han determinat que de la nit de son està estretament relacionada amb l'estat del sistema immunològic. Com més baix sigui la durada de repòs, les cèl·lules immunes menys sang. I això és molt més greu que una simple falta d'energia i nerviosisme. Així que recorda el que un somni - que és una activitat molt important, que ha de tractar amb prudència.