Dutxa de contrast - una gran manera de millorar la seva salut!

Dutxes - una manera provada d'anys de recuperació. Gràcies a ell, vostè pot desfer-se de moltes malalties i prevenir-ne de nous. L'efecte beneficiós d'una dutxa de contrast ha estat reconegut per la ciència, el que va contribuir a la major popularitat del seu ús. Aplicar és possible des dels primers dies de vida, i gaudir fins a una edat avançada. Per tant, anem a veure l'útil dutxes ha alguna contraindicació i com prendre-ho.

característica

Des de l'antiguitat, se sap que la bona salut de Rússia envejat per molts estrangers. El secret d'una salut tan fort és l'enduriment regular i, per descomptat, visitar els banys. Per desgràcia, en el nostre temps, no tots tenen l'oportunitat de repetir aquest procediment. No obstant això, no es desesperi, com un excel·lent substitut d'un bany molt conegut voluntat dutxes vaginals. Els comentaris diuen que és el mètode més comú dels mètodes tradicionals de promoció de la salut. En aquest cas, es pot prendre des de la comoditat del seu apartament. I comprar qualsevol fons addicional en forma d'olis de luxe que a més no necessita.

La utilitat de l'ànima

Aquest mètode fa possible saturar el cos humà alegria i energia positiva. A més, és capaç de millorar la immunitat, el que pot reduir significativament la freqüència de la malaltia. Dutxes - no només és bo desorganització, sinó també una excel·lent formació del sistema circulatori, ja que a causa de la caiguda de temperatura és significativament més ràpid el metabolisme, els vasos sanguinis i els músculs estan capacitats. També amb l'admissió regular, que és capaç de transformar fins i tot la pell solta al elàstic i suau. Potser per això molts se'ls aconsella prendre una dutxa contra la cel·lulitis.

factors negatius

Per desgràcia, dutxa - no és només positiu, sinó també aspectes negatius. I tot és que després de l'adopció d'un tipus de ànima persones amb el cos no entrenat pot desenvolupar un refredat. El fet que l'aigua (especialment la temperatura per sota de 19 graus Celsius) no pot sempre fer que l'organisme una resposta protectora. Però pot causar hipotèrmia cadascun. Per tant, la recepció d'un bany de tal ha de ser tractada amb serietat.

Com prendre una dutxa?

El millor és prendre aquest tractament d'aigua en el matí i preferiblement després d'un entrenament del matí. De càrrega per accelerar la circulació sanguínia, escalfant així el seu cos. I només llavors es pot prendre una dutxa de contrast. Aquesta regla d'admissió adequats per a absolutament tots els que han decidit obtenir més saludable d'aquesta manera. Vostè ha de començar amb aigua tèbia, per donar al cos a acostumar. A continuació, un parell de minuts a peu sota un aigua calenta (40-45 graus). Molt incloure aigua freda (10-20 graus) i un minut per posar-se dempeus sota d'ella, i després - un cop més calenta, i així successivament durant uns 10 minuts. En qualsevol cas, no per exposar el capçal de la dutxa, però els peus aixecar periòdicament per mantenir-los caure a l'aigua calenta i freda. Després d'una dutxa, es necessita un bon massatge a si mateix amb una tovallola. Aquest procés fa que sigui possible no només per fer massatges als músculs, sinó també per estimular la circulació de la sang dels capil·lars subcutanis. Recordeu que dutxa és útil només si segueix totes les regles d'admissió, o la malaltia sense fi no es pot escapar.