Com millorar el sistema immunològic i no es posen malalts?

Se sap que les malalties comencen quan la lluita amb la malaltia, el cos no pot. En aquest cas parlem de baixa immunitat. Encara que aquest concepte s'utilitza sovint, que ha de ser usat per a referir-se a tot el sistema, que protegeix el cos humà a partir de tals "plagues", com ara virus, bacteris, fongs. Per tant, és natural a qüestionar molt sobre el fet com millorar la immunitat. Després de tot, és sovint depèn de la durada de la vida.

Les causes de la baixa immunitat

Però abans de contestar la pregunta de com millorar el sistema immunològic, ajuda a entendre el fet de per què es nega. Com s'ha assenyalat pels metges, els principals factors que suprimeixen el suport del cos són:

• alguns medicaments, en particular els antibiòtics;
• mala qualitat dels aliments i la mala alimentació;
• una sistemàtica manca de son;
• estrès físic o mental excessiu;
• bronzejat freqüent al sol;
• l'estrès;
• deficiències de micronutrients i certes vitamines;
• l'alcohol;
• mala situació del medi ambient.

menjar

Tornant a la pregunta: "Com podem millorar el sistema immunològic?" - primer ha d'assenyalar el menjar d'alta qualitat. La dieta ha de ser verdures presents, mel, fruita. Particularment útil per a l'organisme són els productes lactis, en iogurts particulars, pel fet que contenen bacteris saludables que es va ficar a l'intestí, es multipliquen i es converteixen en una mena de barrera als microorganismes. Com és ben sabut, actiu en la lluita contra els virus són volàtils i ells contenen en l'all i la ceba. Productes que milloren el sistema immune, són:

• groseller negre ;
• nabius;
• nabius;
• peix i marisc;
• carn;
• sucs de pomes i pastanagues;
• el te verd.

Fruites, augmenta la immunitat - que és gairebé tots els cítrics, incloent aranja, llimona, taronja. Però els rostits dolços i han de ser abandonats, a causa de que la digestió dels aliments requereix molt de temps i forces del cos.

enduriment

Si vostè està interessat en com millorar el sistema immunològic, a continuació, dirigeixi la seva atenció a l'enduriment. Per descomptat, no s'ha de prendre bruscament aquest assumpte, perquè realment es pot fer-se mal a si mateix. Vostè ha de començar amb el frec dels peus amb una tovallola humida. A continuació, pot començar a rentar els peus en aigua freda, i després tot el cos. I serà útil dutxa de contrast, però només amb la condició que la tolerància als canvis de temperatura serà gradual. Nens recomana iniciar l'enduriment amb una passejada per la casa descalç.

medicaments

En el cas en què la immunitat es redueix considerablement, i es pot utilitzar certs medicaments. Per exemple, ha demostrat ser agents eficaços d'origen vegetal, en particular, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Els fàrmacs amb antioxidants i productes de les abelles no és la millor manera d'enfortir les forces allà? Per tant, les eines com ara "Fitoton", "Elton", "Adapton" ben provada. Les persones amb l'augment de immunoestimulants de càrrega físiques es poden utilitzar, en particular, "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulina", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Life Vitrum" i altres.

recomanacions generals

A la pregunta de com elevar el sistema immune, ha desaparegut, en general, s'ha d'evitar totes les causes que condueixen a la seva debilitament. Per tant, a menys que preocupar-se i situacions d'estrès evitat. Cal posar un tabú sobre l'alcohol, la mala alimentació, els cigarrets, així com antibiòtics. I, per descomptat, no pot prescindir dels esports. gimnàstica diària i no l'exercici intens i enfortir els músculs i les articulacions, i el sistema immunològic.