Bella marxa: és útil saber

Bella marxa - és una cosa que pot presumir no tots. Qualsevol persona que vulgui el seu moviment semblava als altres i fos fàcil, elegant. Molt sovint és un bell caminar dones afectades. D'altra banda, un error pensar que aquest problema ha de ser resolt únicament a una edat primerenca. Les dones madures també han de assegurar-se que el que el seu caminar. I és un component important de la seva salut física. Després de tot, a causa de l'alteració de la marxa en el cos poden ser diferents canvis patològics. En primer lloc, només se sent pitjor i després exacerbat moltes malalties cròniques. Pel que fa la bella marxa?

En primer lloc - l'estructura del sistema múscul-esquelètic. El valor és també l'estat dels ossos, les articulacions, els sentiments psicològics, problemes, hàbits i estereotips arrelats. Alguns d'aquests factors adquirits durant la vida d'una persona, i alguns s'hereta. Això no vol dir que la caminada, que es va incorporar originalment genèticament, no canviarà en el futur. Això afectarà el grau d'activitat física, malaltia, lesió, estil de vida i més.

la marxa correcta - és, sobretot, l'absència de les seves violacions. Poden ser diferents, però els més comuns inclouen:

- El peu bot. Aquestes persones que caminen peu es gira a terme per si mateix a l'interior. Sembla que els músculs estan vivint pel seu compte. Poden estar en un to normal, i hipotonia i hipertonia. Si la situació s'està executant, és poc depèn.

- Stoop. Es divideix en dos tipus: caminar amb espatlles caigudes i el cap baix. Com a resultat d'això, les autoritats pit comprimit gradualment, i els pulmons i el cor no pot funcionar normalment.

trastorn de la marxa no condueix a res de bo. Per tant, cal donar un munt de temps per eliminar-los si ho són.

Com canviar la manera de caminar i fer el seu bell? Aquesta va ser la pregunta que es fan molts, fins i tot aquells que no tenen violacions aparents. Si una persona està en les cames tremoloses, pesats i fortament, es pot concloure que la salut i l'harmonia del que trencat. Per descomptat, per canviar la situació no és tan simple. Els músculs es acostumen a estar en la mateixa posició, i qualsevol nova percebuts com incòmode. Què podem fer per a una bella marxa va esdevenir una realitat?

La primera consisteix a posar en ordre tots els músculs. La millor opció - per veure un especialista. Aquests poden convertir-se en un instructor de fitness o conseller. Per a molts això pot semblar superflu i inútil malbaratament de diners. Però si s'involucra a si mateix, estar a casa davant d'un mirall, a continuació, els resultats que vas obtenir serà qüestionable. programa de formació especialitzada desenvolupada específicament per a vostè, tenint en compte el tipus i més en particular. Vostè ha de visitar abans de metge esportiu d'exercici. Si és possible, prendre un curs de massatge o spa.

Bell caminar, sempre s'ha demostrat que dependrà del to dels músculs de l'esquena, l'abdomen, les cames, i gestionar tot això, deliberadament, no és capaç de qualsevol persona. Necessitat d'entrenament amb peses regular.

Molta gent pensa que caminar molt ben capaç de només aquells que poden presumir d' cames llargues. Aquesta concepció errònia , probablement es deu al fet que el model és convidat al podi només aquests nens i nenes. De fet, si vostè està sa, llavors no hi ha obstacles. S'ha de definir quins són els seus peus Tipus: curta per complet, llarg i prim, en forma de X i en forma de D. Si els dos primers, llavors vostè haurà de simplement fer exercici amb regularitat, mentre que el compliment dels exercicis tradicionals. Amb el tercer i quart tipus pot ser difícil. Es requereix un enfocament especial.

contaminen les classes solen tenir lloc en un esquema d'aquest tipus: l'escalfament dels músculs (se centra en els peus, els genolls, els malucs, les espatlles), a continuació, posar una tensió a l'esquena baixa. Però llavors ja ha de portar sabates amb talons. Vostè aprendrà ajust de pas, pozirovki mateixa mostra.

Si voleu corregir i bonic passeig, hem d'estar preparats per al que va a haver de treballar dur. Estem parlant de la formació d'hàbits, però és un procés molt llarg.