Això redueix la pressió

Fins a la data, la hipertensió és un problema social més greu. El fet que la malaltia es produeix en aproximadament el 10% de la gent més jove i gairebé la meitat dels que han arribat als 50 anys. Val la pena assenyalar que sovint aquesta malaltia afecta els homes, però la pregunta que disminueix la pressió arterial, solen estar interessats en tan sols a les dones, perquè estan més preocupats per la seva salut.

Reduir el pes corporal

L'obesitat afecta un impacte prou negatiu sobre la pressió arterial. El fet és que cada 1 kg d'excés de pes corporal se suma a 1 mmHg. Perquè la persona total és poc probable que descobreixi per si mateix, el que la pressió es redueix. La reducció de pes en la hipertensió - no és menys important que la recepció constant de medicaments especials. Aquesta mesura és particularment eficaç en el cas en què el pacient té un sol grau de malaltia. En aquest escenari, el pacient ni tan sols ha de saber que baixa la pressió arterial, a més de reduir el pes corporal. Ell és, senzillament, per baixar de pes en un 10-15 kg, i aquesta xifra va a tornar-hi dins de les regles, i se sentirà persona totalment sana altra vegada.

Per tal de reduir efectivament el pes corporal, cal calcular la seva dieta correctament. Fins a la data, l'opció més adequada és l'ús dels aliments 5 vegades al dia. Entre ells es troben el principal esmorzar, dinar i sopar. Entre ells ha de ser de 2 petit refrigeri. És millor si es componen de productes lactis fermentats i / o fruites. Com per esmorzar i el dinar, i després en el seu calòrica aquests 2 dinars han de ser més o menys el mateix. Si parlem del sopar, s'ha de fer uns 1,5-2 vegades més llum que la resta dels àpats principals. A la dieta humana que redueix la pressió arterial mitjançant la reducció del pes corporal, ha de prevaler fruites i verdures (en aquest cas per evitar el raïm i plàtans), peix i pit de pollastre. És millor si aquests productes són decocció, s'extingeixen o al vapor.

Fer la seva vida més actiu

Es va trobar que durant l'exercici de la pressió arterial s'eleva. No obstant això, l'exercici al mateix temps capacitar els sistemes cardiovascular. Això condueix al fet que una persona té el to vascular normal, i pot igualar la pressió de la sang.

Baixa la pressió arterial medicació ajudarà a la millor!

A partir d'avui, vostè pot desfer-se de la pressió arterial alta només amb l'ajuda de nombrosos fàrmacs. El fàrmac més comú i utilitzat sovint és un grup de medicaments anomenats "un inhibidor de ACE." A més, els diürètics sovint són assignats (diürètics). També s'utilitza amb freqüència grups medicaments antagonistes del calci i bloquejadors beta. Els pacients amb hipertensió 2n i 3r grau usualment administren diversos medicaments diferents. S'ha de recordar, que redueix la pressió de tal complex és molt millor que un sol medicament.