Somàtica - Què és això? Thomas Hanna somàtic: malalties de taula i exercicis

La paraula "somàtica" es va fer conegut gràcies a Thomas Hanna. Així que va cridar de nous enfocaments per a l'estudi del moviment. Després de la publicació, s'han tornat molt populars. Thomas Hannah va fundar l'Institut de Recerca somàtica. Els seus ensenyaments ajuden a la gent a superar malalties de les articulacions, els ossos i la columna vertebral. A Europa, el mètode ja és molt popular. "Curar-se a si mateix i viure en la facilitat i el plaer" - aquesta consigna és perfecte per a una comprensió de què esperar d'somàtica. Així mateix, es promou com una forma de tractar l'envelliment.

La història de l'aparició de somàtica

El mètode es basa en la recuperació natural del cos utilitzant conjunts especials d'exercicis. Somàtica Thomas Hanna va ser publicat el 1977 a la nova somàtica revista Journal. I el terme va aparèixer el 1976. L'autor va dir a la revista que és somàtica. Aquest camp científic que estudia el moviment humà i el cos. "Soma" en grec vol dir "cos". Somàtica Hannah aprèn a sentir i entendre que des de l'interior.

Aquest procés ocorre en la integritat del cos i ment. L'enfocament principal és en la qüestió de la influència de la consciència sobre el funcionament del cos.

fundador de somàtica

Tomas nord-americà Hanna coneix com PhD i filòsof. Va estudiar la integració funcional ia la recerca d'una manera de facilitar el dolor físic i els estats mentals complexes.

Ph.D., es va convertir el 1958 a Chicago. Després d'això, va ser professor a l'escola i la universitat. Tot el temps que porta a terme diversos estudis i va escriure les seves obres en diferents països de tot el món, on va ser convidat a donar una conferència. El 1965 va dirigir el Departament de Filosofia de la Universitat de Florida. Allà va estudiar neurologia a la Facultat de Medicina. Tot el seu coneixement, la investigació i l'experiència en la filosofia, la medicina i la teologia va donar a llum a la idea de l'aparença del cos humà en patrons físics que depenen dels esdeveniments de la vida.

Més tard, el 1973, va conèixer a Moshe Feldenkrais, que era odnodumtsem Hannah i porta a terme estudis similars. El primer programa d'entrenament a la integració funcional, Feldenkrais creat, organitzat i dirigit per Thomas Hanna. A través de l'experiència pràctica i la investigació, es va trobar que les persones sovint tenen problemes amb la postura. Pot ser derrotada si per realitzar certs moviments. El desenvolupament d'aquests ensenyaments, va crear un mètode anomenat "somàtica". Aquesta és una oportunitat per controlar el moviment de la ment, la flexibilitat i la salut. Aquest mètode ha donat a conèixer arreu del món. Thomas Hanna ha publicat vuit llibres, que han estat traduïts a diversos idiomes.

Descripció del mètode

Somàtica - 01:00 mètode d'ensenyament de desfer d'aquestes malalties:

• dolor muscular;
• mal d'esquena i mal de les articulacions;
• fatiga crònica.

A l'usar-lo, la millora de la mobilitat i la coordinació de tot el cos. Explorar aquest mètode mai a trobar la llibertat en els moviments, oblidar la postura incorrecta i exempts de patrons físics que han sorgit en el cos a causa del estrès, o com a resultat d'una lesió.

Somàtica - aquest innovador sistema. Es tracta d'una obra individual, que fa que el cos en moviment i fàcil amb l'ajuda de tècniques manuals.

Qui ha de sol·licitar al somàtics

Thomas Hanna somàtica útil per a aquelles persones que pateixen de dolor crònic o agut.

Amb l'ajuda d'exercicis especials en el camp de concentració, on hi ha problemes en les sensacions, ve la comprensió del cos, millorant la seva condició física, la tensió muscular i la relaxació estan sota el seu control.

La majoria de les persones estan recorrent a aquest mètode, quan se sent el dolor. Amb el dolor assistència regular a desaparèixer. Aquells que estan involucrats en el procediment d'Hannah, diuen que una sensació de lleugeresa ve molt ràpidament. Els clients troben la força per lluitar amb el dolor, i no recorren a l'ajuda d'un metge. Això condueix al fet que la millora de la postura i l'aparença.

Lliçons i exercicis Hannah

exercicis detallats descriuen en el llibre "somàtica", que traduït al rus el 2012. Presenta les 8 classes, cadascun dels quals actua sobre un grup particular del múscul.

Cada exercici descrit en detall, totes les posicions, el moviment de les fases d'execució de partida. Thomas Hanna somàtica preveu el principi d'incrementar gradualment la complexitat. Els primers quatre lliçons seran ensenyats per controlar els músculs al centre de gravetat del cos, és a dir. E. A la part mitjana. Més dues lliçons han treballat per als músculs dels braços, cames i coll. Les dues últimes lliçons dissenyades per treballar en la respiració i la marxa. Els petits canvis seran vistos després de la primera sessió. El cos serà més suau i deixar les pinces de tensió.

Exercicis de canviar el sistema muscular, el canvi i el sistema nerviós central.

El complex també inclou un "gat estirament." Es recomanen aquests exercicis per fer cada dia d'hora al matí.

exercicis de tècnica

El propòsit del programa - una relaxació dels músculs del cos. Enfocament complet en els seus sentiments, no hi ha miralls, el treball del cervell i el cos - un Hannah somàtica. Exercicis s'han de fer sense problemes, de manera uniforme, sense sacsejades. Com més lent el moviment té lloc, millor. Treballat fins al primer exercici, no es pot passar a la següent. El sistema està construït de tal manera que la implementació reeixida del següent exercici depèn de l'assimilació amb èxit de l'anterior.

Quan es realitza una retroalimentació clara llum "ment - cos" es formarà. Muntar una varietat de propòsits que defineix un conjunt d'exercicis, que és necessari per a vostè. Per dur a terme la catifa o estoreta necessari. Si els moviments estan limitats pel dolor, i la persona no pot aixecar-se i anar a dormir a terra, pot fer-ho directament al llit. Hi ha una gran quantitat de literatura sobre els somàtics: formació pràctica i la teoria. Però els coneixements bàsics que necessita per obtenir un mestre. Es pot ensenyar la correcta implementació, indicarà l'error i preparat per treballar de forma independent a la llar.

capacitació en construcció

L'estat d'ànim a la sala, on s'imparteixen les classes, que es pot comparar amb Pilates o ioga. Cal eliminar totes les distraccions, com la música i la televisió.

Per a aquells que volen dominar aquesta millora tècnica poden considerar dues opcions. El primer - és l'estudi per si mateix, per al seu ús en les seves vides. La segona opció el segueix a ensenyar a altres persones, cosa que, sens dubte, poden canviar la seva vida. Per a això, mantingui diverses sessions de formació que donen la noció dels principis de la somàtica familiaritzats amb els conceptes bàsics de la neurofisiologia, el coneixement filosòfic que van entrar al sistema. I, per descomptat, estudiem a nosaltres mateixos i aparells de gimnàstica per a la seva execució.

Alguns experts suggereixen l'ús d'exercicis somàtics en un programa d'entrenament físic de la generació jove. Amb una formació primerenca pot evitar aquest tipus de processos en el cos, com ara el càncer, malalties del cor i els vasos sanguinis, i altres.

malaltia psicosomàtica

L'estudi de la somàtica va ser la base de la teoria de la relació entre les malalties i l'estat mental de la persona. A continuació es mostra un malalties somàtiques - una taula amb alguns tipus de trastorns de l'estat emocional.

Les malalties que tenen una naturalesa psicològica, anomenats psicosomàtics. En la medicina moderna, hi va haver una tendència que s'ocupa d'aquestes malalties.

Tomas Hanna va morir tràgicament 29 de de juliol de., 1990 Quan va morir, la seva obra va ser continuada per diverses institucions.

Somàtica Hannah s'ha tornat molt popular en molts països de tot el món. El desenvolupament de noves disciplines somàtiques, hi ha més resultats positius i estudiants agraïts.