La manca de vitamina D: Els símptomes en adults per al tractament de

Fa molt de temps es va pensar que la vitamina D és útil només per als ossos i les dents, però amb el temps va transcórrer altres circumstàncies. El fet que aquest element està associat amb nombrosos problemes de salut. Fins i tot va demostrar que el risc de desenvolupar càncer i la diabetis augmenta si una persona pateix d'una falta de vitamina D. A casa nostra, aquest fenomen està molt estès, ja que la majoria de les regions no reben la dosi de llum solar, que és necessària per a la síntesi d'aquest oligoelement. Així ho perillós que una manca de vitamina D? Els símptomes en els adults, foto, com es manifesta la malaltia i com tractar-- tot això es troba en aquest article.

Quin és calciferol?

La vitamina D, o com se l'anomena científicament, calciferol, - un grup de biològicament activa i soluble en greix provitamina: colecalciferol i ergocalciferol. Aquest element va ser descobert fa gairebé 95 anys un bioquímic nord-americà Elmer McCollum. I el fem servir principalment per al tractament de la malaltia dels ossos (raquitisme, l'osteoporosi). Avui dia, la manca de vitamina D, els símptomes en els adults que apareixen en les principals fractures banda, pot portar a conseqüències més greus per a la salut humana.

Com ja s'ha dit, són dos calciferol provitamina actiu.

1. Colecalciferol o D3.
2. Ergocalciferol, o D2.

provitamina origen formar sota l'acció dels raigs ultraviolats. Una segona entrada al cos amb els aliments. Per veure com l'ús d'aquest element és de gran valor, tingui en compte les funcions que realitza:

• Els principals elements per a la formació dels ossos i les dents són el calci i el magnesi, i per tant per a l'assimilació adequada de les necessitats de vitamina D
• A més, la "vitamina del sol" ha participat activament en el desenvolupament i creixement de les cèl·lules. Es prevé el creixement de cèl·lules canceroses.
• La vitamina D estimula el sistema immunològic, proporciona una coagulació de la sang sana i el treball de la glàndula tiroide.
• Proporciona treball normal dels impulsos nerviosos.
• La vitamina D té un efecte sobre el sucre en la sang.

De fet, això és només una petita part de l'efecte de la vitamina D al cos humà.

Quina és la tarifa diària de calciferol?

Calciferol tarifa diària depèn de l'edat de la persona, de l'activitat física i fins i tot d'on viu. Per exemple, per als més petits (d'un any a tres anys) ha de ser un dia per rebre 10 mg d'aquest element. La mateixa dosi ha de ser proporcionat per a les dones embarassades i lactants. Els adults necessiten només el 2,5 mcg per dia. dosificació d'edat avançada s'augmenta a 15 mcg. A més, hi ha alguns factors en què la taxa diària s'ha d'augmentar. Per exemple, les persones que viuen a les regions del nord, més propensos a patir d'una falta de sol, el seu requeriment diari han d'estar per sobre de 10 mg. A més, si les persones que treballen a la nit i dormen quan el sol brilla al carrer. També necessiten una major ingesta de vitamina D.

Raons dèficit "vitamina del sol"

La principal causa de la deficiència de vitamina D al cos, segueix sent mal camí de la vida. dieta magra, la manca d'activitat física - tot això porta a una manca d'elements traça essencials. Però hi ha diversos altres factors que no depenen de la forma de vida, i la influència sobre el contingut d'aquesta vitamina en el cos:

1. L'edat avançada. El fet és que en la vellesa del cos s'interromp la funció d'absorció d'aquest element, de manera que ve escassegen, i va formar una manca de vitamina D. Els símptomes en les persones grans amb la malaltia en general no es donen compte, citant la seva edat.
2. "Sunny" prohibició. És que els metges simplement prendre el sol està estrictament prohibit, com el càncer de les malalties de la pell. En altres casos, es pot prendre el sol. Només has de triar el moment adequat per a això, i no s'il·lumina a través del vidre.
3. La pell fosca. pell bronzejada impedeix la síntesi de vitamina D, a causa d'un excés de melanina protegeix contra els raigs UV.
4. L'embaràs i la lactància. Durant aquest període, les futures mares altera l'equilibri de calci i fòsfor, i tots els nutrients que es troben en el desenvolupament del nadó i la mare queden sense res.
5. Malalties del fetge i els ronyons. Aquests òrgans tenen un paper important en la presa de la vitamina en la forma activa, de manera que si fallen, l'element important dèficit sempre.

La manca de vitamina D: Els símptomes en adults

La manca de vitamina D és només en l'etapa inicial no es pot sentir, però aviat s'adonarà de com la seva condició ha empitjorat i, com sembla que, sense raó aparent. Per entendre com aquesta malaltia es manifesta, cal conèixer les característiques bàsiques, ja que molts ni tan sols saben que tenen una manca de vitamina D. Els símptomes en adults amb aquesta malaltia són els següents:

• debilitat general.
• Nerviosisme, irritabilitat i depressió.
• Problemes amb una cadira.
• trastorns del son.
• Els problemes dentals, és a dir, el desenvolupament de la càries, pèrdua o pèrdua total.
• visió borrosa.
• La fragilitat i la fragilitat dels ossos.
• La debilitat muscular.
• cap de la sudoració excessiva.
• Pèrdua de gana i, com a conseqüència, la pèrdua de pes.
• El dolor en les articulacions.
• rampes musculars.
• Es creu que amb aquesta malaltia com una falta de vitamina D (símptomes en adults) descamació pot aparèixer a la pell.

Atès que tots aquests símptomes també poden ser símptomes d'altres malalties, és important posar-se en contacte amb un especialista amb experiència que portarà a terme totes les investigacions corresponents i prescriure un tractament eficaç.

tractament

Ara vostè sap el que és una falta de vitamina D, els símptomes en els adults. Com tractar aquest problema? Ha arribat el moment per parlar d'aquest tema. De fet no hi ha res complicat i més car. Suficients per a realitzar senzilla, però tots els dies accions:

1. La forma més fàcil d'obtenir la dosi requerida - un passeig pel carrer en un dia assolellat. Es triga només mitja hora.
2. Vostè pot prendre suplements dietètics que es venen en farmàcies i són de baix cost.
3. acceptar regularment aliments que són rics en vitamina D. La llista hem presentat una mica més baix.
4. La irradiació UV a l'hospital.
5. Tractament de malalties internes.

Què tan perillós deficiència de vitamina D?

Potser moltes persones pensen que la manca banal d'calciferol una amenaça menor, però és un gran error. Es pot portar a conseqüències més greus si no es prenen mesures a temps per tractar-la, per exemple, com ara:

• L'asma.
• Osteoporosi.
• Oncologia.
• Hipertensió.
• La migranya.
• La diabetis mellitus.
• Aterosclerosi.

Moltes dones són certament interessats en la qüestió que es reflecteix en la manca de vitamina D (símptomes en adults) a la pell de les manifestacions en els nens. Per descomptat, cada vitamina té cap valor el seu aspecte de salut, però a partir d'aquest oligoelement, llavors no hi ha una resposta única. Hem dut a terme algunes investigacions, i com es va veure després, una de les persones que l'escassetat de components es va detectar amb la pell seca, i l'altre - que va estar absent.

Els aliments rics en vitamina D

Calciferol es troba només en aliments d'origen animal. Li oferim una llista de 10 aliments que són rics en vitamina D:

1. Fetge de res.
2. rovell d'ou de gallina i s'ofereixen.
3. Mantega.
4. Quallada.
5. Formatge.
6. Smetana.
7. Crema.
8. El fetge de peixos marins.
9. La llet.
10. Bolets.

conclusió

Calciferol inconvenient s'elimina fàcilment, el més important a notar el problema i començar a abordar-lo. Després de tot, no és perillós dèficit i l'impacte que està a favor d'una tirada. Després de llegir aquest article, ara se sap que la manca de vitamina D tals, els símptomes en els adults, la forma de tractar aquesta malaltia al país, i més. Estar atents a la seva salut!